Orlet
Привет! У меня тоже новый заход и вес большой и тоже начала 25, так что буду равняться на тебя, по КК я коридор себе поставила до 1500

Инн, может тебе орешков каких-нибудь к меню добавить? Или авокадо, черный шоколад 85%, арахисовую пасту без добавок, как вариант (белок+жиры). Знаю, как на полезных продуктах сложно коридор набрать, но 1046 прям совсем ни о чем. Моя эндокринолог сказала - 1200 минимум, и то это для нормального веса, а не для нашего..


физактивность увеличится ты шаги не считаешь?

Всем привет) Ну что сказать, отвесы пока продолжают радовать - снова 300г. Вот думаю для большего стимула повесить на виду юбочку, в которую уже с трудом впихивалась. Дойду до конца промежуточной линеечки - попробую снова влезть в нее. Вчера я наела:


Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
Re: Orlet: новый заход. Работа над ошибками (комментариям-да!).

да умом то я понимаю, но вот не хочется есть, а насильно нагонять коридор тоже думаю не стоит, но я буду стараться приблизится к коридору

ой, с шагами вообще все интересно получается, зимой много не набираю, а разъезды начнутся так до 15 км может ежедневно набегать и это только на работе, так что я коплю силы на весну-лето-осень

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Re: Orlet: новый заход. Работа над ошибками (комментариям-да!).
egil66


ну так давай вместе, за компанию веселее

мне тоже сейчас кажется, что ем много, ту же курицу чуть ли не насильно пихаю уже, а кк недобор на 200-300
сравнила с доновогодним меню (когда в коридор почти всегда вписывалась), были орехи, горький шоколад, бутеры с форелью и авокадо
и насильно ничего не пихала)


да, с такой дистанцией и считать не надо, у меня пока 8,8км - рекорд

вру, уже 9,9

Всем привет. Вчера не заходила в дневничок, как то очень разбитой себя чувствовала. То ли погода, то ли просто хандра. Вес потихоньку все же уходит, за 2 дня отвес 200г.
Менюшки за эти дни не обильные, вчера так откровенно мало съела, но вчера и есть вообще не хотелось:


Понимаю что мало, буду исправлять ситуацию

Все привет) Ух, что то я тут совсем замоталась, даже забежать в дневничок не когда Ну да ладно, начинаю исправляться В субботу ничего не записывала, не взвешивала, весь день в разъездах и как следствие на весах тот же вес, что и накануне. Вчера старалась все таки контролировать питание, правда умоталась так что даже ужинать не стала. Но зато сегодня минус 300г . Ура-ура-ура, мне до конца первого этапа всего 700г осталось!!! Очень надеюсь что за эту неделю я добью первую линеечку и можно будет выходить на второй этап))) Итак, я вчера наела:


Хм, я вроде пока неплохо иду))

Привет, мне нравится твоё меню и подход.
И творог в меню- хотя считается, что молочка держит вес, а у тебя идут отвесы.

Аммалья
привет)

возможно, что все индивидуально или зависит от молочки. Мне творог как раз помогает.

Orlet
О, и ты в нашей ряженковой секте