Сегодня в офисе отмечали день рождения коллеги. Вчера в группе в ватсапе всех оповестил, чтоб еду на обед не приносили.
Начали писать:
Мне вегетарианское
Мне без углеводов
Мне просто воздух и воду.
Директор подытожил: принеси торт и баста.
В результате были две коробки с пицами, торт мороженое с фисташковым кремом, шампанское

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Вот так

За сегодня 1347 ккал насчитывается .
На общем фото я такаааая статная . Капец

Вчера почти ничего не находила. 3318 шагов.
Зато наела на 1871 ккал. Вечером и не ужинала толком: бананы, сыр, грецких орехов 4 штук.
Так я слона не продам

Думаю как бороться с вечерними обжорствами.
Стоит только начать и буду жевать не останавливаясь. Независимо от завтрака, обеда, ужина.
Хоть не начинать совсем вечером есть

Еще идея вчера посетила сделать ужин строго фиксированным: творог или йогурт и яблоко.
Может сработает.
Я хорошо лет десять назад похудела на системе инны палеес, и ужин был именно таким. И он мне вкусный.

А то локдауны локдаунами, а весна совсем скоро.
И моя фигура мне портит жизнь капитально.
Думаю об этом постоянно. И когда ем тоже.

Чем ещё заменить вечерний зажор?
Уходить в ванную? А потом спать. Или читать. Но я могу и в кровать еду притащить

Как то надо взять себя в руки и запретить жрать в кровати, на диване.. легко сказать в общем

Насобирать полезных привычек. Разные занятия, замещающие жевательные желания

Двенадцать - хорошее число. Завести себе двенадцать полезно- увлекательных занятий и как захочется что-то в рот тащить, так выбрать что-то из списка