отличное меню
сразу так шаурмы захотелось, и винегрета, и хурмы...

Спасибочки! Очень стараюсь делать курицу как-то по разному и на скорую руку, а то потом просто невмоготу будет даже смотреть на нее
А винигрет дааа, позавчера тааак захотелось, что не смогла себе отказать и нашинковала после работы, картошку только добавлять не стала на всякий случай

Завтра вот поедем с мужем закупать фрукты, тоже чтоб разнообразие себе устроить, каждый день - новое кушаем и жить даже веселее.
Но главный плюс такого питания для меня в том, что вот сегодня пятый день, а у меня уже ни печень ни поджелудочная почти не болит. Это мне кажется самый главный мой результат сейчас - хорошее самочувствие

Я себе вчера на сегодняшнюю ссобойку курицу делала из всего, что дома есть и вышло таааак вкусно. Короче, филе режешь кусочками и на сковороду без масла. Туда же курагу кусочками, соевый соус сколько есть, горчицы ложку, я еще семена льна добавила, уж полгода не могу их доесть. Туда воды стакан. Все тушишь на большом огне под крышкой до выпаривания жидкости. Пальчики оближешь, даже не ожидала сама.

flowers000
О! Спасибо большое за рецептик, опробую на днях обязательно его

И так! Отчитаюсь за выходные.

Суббота: Ездили закупаться. Прикупили фруктов, овощей, питьевых йогуртов типа Активиа и Фрутис (они конечно не совсем полезные из-за сахара, но низкокалорийные и так мне пока легче держаться), ну и конечно куриного филе. Заехали к родителям поболтали отдохнули.

Вот чем я подкреплялась в субботу:
Завтрак - Йогурт 2,5% жирности, свекольные хлебцы от Бейкер хаус+творожный сыр. Цикорий+молоко.
Обед - Запеченая говядина и винегрет (на этот раз с картошкой в составе, но совсем немного)
Ужин - Куриное филе в специях, сыр сулугуни, помидор и соус типа тартар на основе сметанки.
Перекусы: Мандарин до обеда и чай + белевская яблочная пастила без сахара (Офигенный состав кстати: Яблоки, брусника, яичный белок и больше ничего)

Пока были у родителей еще ухватила одну конфетку на фруктозе.
Итого: Примерно 1800-2000 ккал.

Воскресенье: День уборки! Убрали елку и все украшения, перебрали перетряхнули чулан и шкаф. Ну и пыль, полы, посуда, стирка.

Питание было такое:
Завтрак: творожная "Шаурма" (Лаваш, творог, сметана, сыр, огурец, чеснок, укроп)
Обед - Курица в терияки + пшеничная каша + немного грибочков.
Ужин: Куриное филе в терияки + салат из капусты с кукурузой и сметаной.
На перекусы: Виноград не сладкий - "бурбон" до обеда и чай с пастилой после обеда.
Итого примерно 1600-1800 ккал

Ну и отдельно хочу написать про сегодня. Рабочие дни по питанию даются легче всего - режим дня всегда одинаковый и никуда не уезжает.
Плохо только что ухо где-то застудила видимо и побаливает теперь. Зато чувствую себя еще лучше в плане здоровья ЖКТ.

Завтрак сегодня был "на скорую руку" - активиа с чиа + хлебец с кокосовым вкусом
Обед - Пшеничная каша +гуляш с говядиной
Ужин будет жареная курица + салат капуста+кукуруза+сметана.
На оба перекуса мандарины.

Вечером наверное еще чаю с хлебцами сладкими попью или с кусочком горькой шоколадки, посмотрим на настроение так сказать)

Вчера на ужин придумался другой салат: Морковь, кукуруза, яйцо, специи и сметана+горчица. Всё дело в том, что не хватало калорий (прям очень сильно) и белков.

Сегодня план такой же, только с утра были ржаные отруби с молоком. - Очень вкусно кстати!

Lateral

морковь, яйцо, сыр мягкий типа сулугуни или моцареллы, которая батоном для пиццы, чеснок, сметана - горчица.
один из любимых(((

О! Спасибо большое за рецептик, а я даже не подумала о том чтобы сыр положить. Обязательно попробую

Доброе утречко, форум!

Вчера очень уж захотелось чего-нибудь "противозаконного", поэтому я решила выпить стаканчик Колы без сахара. Вредно, сладенько, но хотя бы без калорий.

на ближайшие дни план питания у меня примерно такой:
Завтрак: Овсянная каша или йогурт с хлебцми
Обед: Пшено с курицей по-мексикански (Куриное филе+лук+болгарский перец+томат+фасоль красная+кукуруза)
На ужин очень хочется запеченой рыбки, если удастся прикупить то сделаю тилапию. Если нет, то придумаю сегодня что-то с творогом, а завтра мясное.
На перекусы фрукты.

Плюс чай без сахара или цикорий с молоком.