08.11.2020 вес 118,2
Выходные мне не на пользу, много готовлю, много ем плюс алкоголь.
Нужно прекратить себя жалеть, а то я так действительно никогда не похудею.
Завтра понедельник попробую строго ограничить сладкое и мучное. И пока не начну считать калории, буду хоть порции ограничивать.
Попробую остановиться на четырех приемах пищи по 300гр.( завтрак, обед, ужин и поздний ужин ).
А ещё поставлю себе цель в кг., а то хочу худеть как-то ни о чем.
До Нового года вес должен быть 105кг.

Привет. Может стоит просто мучное со сладким оППшить немного, чтоб не так больно организму было?
Что-то типа сладких сухофруктов? Я вот сегодня торт без муки делала, вкуснота... И всего около 120 кк.
Главное - найти свои рецепты, наши пухлые организмы совсем не любят словосочетание "строго ограничить", они тогда злятся и не отдают накопленное

flowers000
Поняла твою мысль.
Я не против сухофруктов, это я убирать не буду. Но если честно я их и не особо люблю, ем иногда, но никогда не переедаю. А вот хлеб, печеньки, шоколад , конфеты этим я объедалась много раз. Откусить и отложить это не моя история, если я начну шоколадку, то она будет съедена сегодня же. Тут придется себя ограничивать как не крути.

09.11.2020 вес 118,3
Вчера записалась в марафон 100+, очень интересно как будет худеется всем, ведь все с большим весом, а значит с одинаковыми проблемами.
Марафон стартует со следующего понедельника, но мне нельзя терять ещё неделю, колени болят очень сильно.
Я пробую питаться порциями по 300гр, конечно это не подсчет калорий, но хоть какие-то ограничения.
Сегодня понедельник, а значит как обычно не простой рабочий день, будем надеятся на лучшее.

Ксеня2020 привет!

переходи на горькую шоколадку, она невкусная - много не съешь



Это уже расстройство пищевого поведения. У тех кто за 100 оно полюбому присуствует, сама такая.. на ужин % 40 от общей калорийности идет обычно, только по выходным обед с ужином +- одинаковые.
Но я думаю от этого очень постепенно надо избавляться, чтоб срывов не было, пока хотя бы кбжу придерживаться.

Я еще раньше думала, что завтракать надо как можно раньше и кашами обязательно, а мне удобнее только часа через полтора, так и интервалы между приемами пищи примерно одинаковыми выходят, а вместо каш бутерброды или экспоненту с сырниками, и вкусно и углей меньше.

doralora
Привет!
Я и с горькой целой легко справляюсь, правда немного горьковато, но меня это не останавливает.

О том, что у меня РПП я даже не спорю, что есть то есть.
Нужно научиться с собой договариваться.

Настроение сейчас совершенно не похудательное, сдаю экзамены, новая работа, куча нервов, не сплю нормально уже не знаю сколько. Может на выходных возьмусь за себя, а то все некогда...

15.11.2020 данные для марафона 100+
Вес 117,8
Ог - 114
От - 108
Об - 135
Рост - 162
Вода 1,5 литра в день.
О спорте не написала ничего, потому как заранее не уверенна что что-то получится.
От марафона жду избавления от 18 кг веса и улучшения здоровья. Я знаю, что с моим весом это реально. Очень хочу к весне весить меньше 100кг.
По питанию хочу всё-таки правильное питание, меньше жареного, сладкого и мучного. Буду стараться.

У нас первый снег, началась зима...
Я наконец доздавала свои экзамены и сегодня первый день на новой работе в смене. Никогда не работала по сменам, все говорят, что это здорово, а я... будем посмотреть).
Сегодня вес 118,4 вроде и ем как обычно, но видать перебирала на нервах.
Сегодня у меня разгрузочный день, планирую питаться на 800кк., с собой еды впритык, домой попаду в восемь вечера и буду стараться ничем лишним не закинуться.
Колени не проходят, надеюсь межсезонье и скоро полегчает так что спорта пока нет.
Записалась ещё в конкурс "бой с тенью" , может будет стимулом.

я когда 2/2 по 12 часов работала это пц был, спина ныла просто ужасно. но у меня работа была сидячая и оплачивалась по количеству обработанных документов, то есть как сел с утра, так до позднего вечера с этими бумажками выдержала месяц. но если другой вид деятельности и перерывы на походить делать, то да, частые выходные все компенсируют

doralora
Вот и я теперь верю в выходные)))
Первая смена прошла, жить можно, человек ко всему привыкает)
Теперь займусь любимым делом - буду худеть)

Сегодня на весах 115,5 радости нет предела.
Наконец то вес пошел в нужном направлении.
Пью воду, не объедаюсь, получилось пару дней обойтись одним, а не тремя))) ужинами и уже есть результат.