да, с 2013 и до окончательного падения май 2017 по-моему...дружила-встречались с девченками, общалась, худела именно там. Прозрачный намёк сработал мой из первого сообщения?)


любые зависимости это пипец как страшно. Но я не думала, что можно так маниакально считать микроэлементы Наверное этих зависимостей много в мире(((


попробовать, конечно, можно. НО! не уверена, что это хорошая идея-сил не будет, настроения и голод к тому же ко всему. Посчитай какой расход энергии для интереса...за день на даче можно и на 1000кк накрутиться по хозяйству. В общем, без привычки (если раньше ела на много КК сразу так бы резко я не урезала) перестройка питания это уже огромный стресс. Хорошо, что не с нуля, а просто урезаешь кое-что, что-то жирность уменьшаешь. Мне кажется, что это отличный план! Немного попривыкнуть именно так, а на дачах питаться по голоду и лучше три раза в день полноценно, без перекусов. На огороде пить воду!

О, я тоже с Диона

КК2991 Б72 Ж135 У318 вечерние гости...томно-текущее время за столом, ессстественно, с вином... в общем, ужин в 1570кк умею/пока практикую (надеюсь, это в переходный период
так что,Венера У., у нас явно вырисовывается лидер соревнований этой недели и это не я

у тебя классно получается с белками набирать
з.ы. как косметолог? что-то посоветовала?

класс! я пока не нашла (наверное плохо искала) Думаю у нас тоже есть какие-то магазины, но будет во много раз дороже. Я заказываю в чатике совместных покупок) девочка выкупает в корейских интернет-магазинах, что кому надо. Сейчас стало туговато с доставкой, правда, поэтому надо смотреть по своим тюбикам, что заканчивается и заказывать заранее!

Маски надо мне маски уже(

з.ы. я думаю вина вечером мне снова не избежать) есть уже не буду, только пить

Хорошее купила! та в корейской косметике нет плохого, как по-мне) Это у тебя умывалка какая-то. Пробуй. Вот такие https://aliexpress.ru/item/4000047478945.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.cf0833edzcSAeD штуки нравятся из недорогих. Добавляю по несколько капель в кремы или отдельно использую как сыворотку.

Привет!


а чего мы не берём в расчёт средней сб.и вс.? я просто может не дочитала
В общем, у меня прошлая неделя провальная. Буду считать как установочной раскачкой) Начало недели бодренько пошло, а потом можно считать пик-срыв что ли?! но я почему-то так не посчитала, короче всё штатно. Постараюсь ровнее держать калорийность и не баловаться так уж явно
(2209+1967+2004+2991+2120):5=2258кк НО, если приплюсовать сб. 2700кк и вс. 2495кк в средний расчёт недели, то получится среднее уже 2355кк


кстати, да. Что касается меня...я по выходным не захожу в интернеты) у меня отдых от него в т.ч. То есть тут в дневнике буду отписываться в начале буднего дня и максимум времени на сайт выделю 1час (пара-тройка сообщений и может что-то интересное высветится в свежих сообщениях дневников, на почитать чужой опыт, чем люди тут вообще занимаются в соседних ветках сети )


у меня накатывает другой, не связанный с похудением( ситуация снова ухудшается эпидемиологическая, снова меры разные...уровень тревожности зашкаливает, короче. Поэтому какие-то техники медитации, думаю очень даже будут к месту и времени, что называется. Прикольно ты придумала с запахами) У меня не настолько богатый запас флаконов поэтому просто дыхательные техники испробую-их масса наверное в интернете?! погуглю-отзывы почитаю. Но мне нравятся и мои упражнения для разгона лимфы) добавлю дыхания-ОК!


вот эта мысль меня тоже расстраивает. На мне сейчас тоже не работают старые методы, которые сносили кг на ура. Например, простой отказ от сладкого за две недели сносило кг.2 и больше, сейчас вообще ничего не произошло. Почему ж я и полезла снова в интернет и вернулась к формату дневника. Думаю ещё и дисциплину прокачаю с возвратом подсчёта калорий.


класс! я тоже) нравится это ощущение!

Добавлено спустя 7 минут 49 секунд:
по шагам и дневной активности всё хорошо! в выходные ходили в лес - продышались, ох какой там сейчас воздух и такие ароматы)))
зарядка в воскресенье была тоже.
Малой в субботу улёгся рано спать после прогулки лесно) и у меня была возможность досмотреть т/с "Сестра Рэтчед" уф атмосферный получился сериал-Я такое люблю. Намешали, конечно пхихо-травм, которые потом выливаются в преступления и т.п.

ага, поняла

во как! даже дату запомнила...действительно, отражение в зеркале решает) Хорошо, что у нас хватает ума привести себя в порядок...а не забить на себя и обабливаться, что называется.


вес пока не смотрю! ну его( взвешусь по истечению месяца подсчётов...боюсь, если вес стоит, нафик всё брошу. Надеюсь, что за месяц таки сдвиги какие-то случатся))) но по поводу сладкого, прямо печаль, что эта мера не работает. Задумываюсь над консультацией эндокринолога, а может даже гинеколога-эндокринолога надо сразу

думаю, права на 100%. Дисциплина срабатывает в краткосрочном отрезке времени для получения видимого результата...а потом надо именно, то о чём ты пишешь.


для нервной системы и кожи в т.ч. очень классно контрастный душ! только главное расслабиться))) и не орать при этом...а принять этот холод и отстраниться от возможного "дискомфорта". Своего рода медитация! Давай, конечно. Сегодня породышусь в лесу ещё! мне понравилось)


да-да я тоже что-то подобное подумала, поэтому и написала так неуверенно "срыв что ли случился". Т.е. я допустила, что это не он я же не упала в 3-х дневный неконтролируемый жор.


если тебе нравятся такого плана штуки, то зайдёт на ура. Но там много сцен убийств с особой жестокостью, т.к. психически нездоровые люди. Нэтфликс, в любом случае, снимает классные сериалы.

прикольно))) что ею решила поделиться со мной А вообще сны это что-то за гранью! иногда такие мультики показывают. У тебя этот сон всё равно со смыслом!


аха! а у меня 2099кк но белкииии 48/92/293

Так по калорийности: эту неделю держу 2100кк и буду снижать понемногу не знаю пока как получится. Может сразу на 200кк рубануть?! размышляю... и держать +-50кк на уровне 1900КК

По настроению на троечку что-то. Весы расстроили- мало того что отвеса нет, так привес показал. Скорее всего отёчность жуткая перед КД, но всё равно напряжно это. Настроение в т.ч. и пмсное, конечно.


вот! хорошо, что предупредила тебя) гляну что там за "Корона"

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:


вернулась таки к приложению MyFitnessPal -телефон всегда под рукой, ничего не забуду вписать в дневник питания-даже парочку укусов яблока у ребёнка Так что тут уже не веду планировщик.

Привет!
истерика))) ладно цитировать не буду!
но это отличная идея) так сразу два в одном получается, чтобы закрепить материал После такого поступка с растоптать тортик, точно больше не предложат, т.к. 1. ладно Ты-ЗОЖница понято. 2. Не буду больше так делать, т.к. могу снова спровоцировать припадок! А ещё комбо-решение: растоптать, а потом скормить. Вот это точно перебор) А если по отдельности, то допустимо *шучу* я бы тоже не смогла

Прикольно пишешь! я рада, что вместе тут тусуемся)

по поводу урезать калории: Скорее всего ты права, тоже об этом думала, что настолько радикальные методы не подойдут психологически даже...держу 2100 дальше.
Вот эти эндокринологи-диетологи, которые советуют дичь полную у меня вызываю панику. Ну ужас же.

Вчера, устроили пик-ник с семьёй! (да-да, был выходной) на гриле мясо с овощами, ну и вино опять же. День был замечательный, лес, солнце, ветерок...Я сейчас стараюсь по необходимости не шататься по городу-на прогулку только в лес. По калориям прикинула получилось 2210 за день

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:

вот это правда, твой метод про поспать вместо поесть в действии недобор по калориям прямо получился



та же фигня! одно время даже лезла с какими-то советами к "пухляшам" (эти навешивания ярлыков, кстати, тоже меня уже коробят) как питаться, как двигаться, вот эти долбаные "давание пенделя"-зачем? по-моему каждый о себе всё знает! Вот лох, значит лох. НО мы не такие) теперь же это понятно!


100% тоже увеличила немного. Посмотрим как пойдет.
Вчера перед походом в лес сделала таки 40-минутную тренировку и после неё поскрабилась кофе, сверху запечатала питательным кремом кожу, контрастный душ вечером

прекрасный метод) сделать вид, что я домике! я не я, Организм, ты не то подумал-уЗбагойся


та какое там простить) Виновна-отработаешь! *шутка* Круто же, что ты знаешь свой организм и как это работает! всё должно быть комфортно, тем более что вес некритичный от слова совсем у тебя) Поэтому всё ок! все равно я знаю, что не одна)
А вообще, я смотрю, на этом форуме активны несколько веток и всё и как-то разговоры чисто на поржать. Не знаю, пока буду вести дневник всё равно...

Отличный план выхода из возможных неприятностей! работа на опережение) класс

У меня как обычно утро проходит (напишу):
1. С вечера замоченные семена льна (1 ст.ложка) съедаю не разжовывая (для жкт) эта привычка уже около года держится
2. Через минут 5 выпиваю тёплую воду с 1ч.л яблочного уксуса 5%
3. через минут 10 делаю упражнения на разгон лимфы и потянуть шею потом
4. уход лицо (сегодня так: кубиком провела по массажным линиям, мицеляркой умылась, поклипала глазками), тонер, сыворотка, кремом-сливками сверху запечатала)
5. завтрак
6. макияж))) и в садик малого-сама на работу

у нас уже со следующей недели похолодание( так что утеплиться надо. Куртки нет ещё дотянула мать. Главное дети одеты)))

з.ы. про советы- для меня это уже табу спросят-отвечу, нет-промолчу. А раньше лезла во всякие холивары на дионе это было модно выссказать своё дофигаважное мнение) короче, пройденный этап