Oduvanchik. купила новые грабли - стр 43

niks15

Oduvanchik, жалко дорогу. До сих пор примериваюсь купить себе, цены очень кусачие, либо сама дорога хлипкая, как для детей.

Oduvanchik

niks15 это да(( договорилась с электриком, что глянет, только когда фиг его знает, очень занятой :du_ma_et:

Oduvanchik

Всем привет
ПО ДВИЖУ!!!
ДЕНЬ 2. были полумост, приседы в ножницы и парашутист (что-то типа лодочки)))
ДЕНЬ 3. разбор отжиманий и пресс база
за эти дни тренек не делала, просто повторила разучивания)
ДЕНЬ 4. две базовых тренировки на выбор ноги или пресс, сделала на ноги, прочувствовала :hi_hi_hi:

а то вечером плановая силовая на всё тело, не потяну две)

ПО РАЗГРУЗОЧНОМУ ДНЮ
делала на твороге и огурцах. Короче голодно!!! - больше делать не буду - не моё, видимо
В целом думала так один белок - без овощей - плохо будет кишечнику, только овощи - провалю белок. Белок я себе так планировала для сытости+овощи-для заполнености желудка. Творог 5 и 6,5% жирности. За день съела:
780 гр творога
1300 гр огурцов
3 раза зелёный час с соком имбиря
по калориям вышло почти 1200 :hi_hi_hi:

раньше как-то легче и белковые дни и овощные проходили, старею, видимо :nez-nayu:

Margo_M

Oduvanchik писал(а):

. Короче голодно!!!

Я не могу разгружаться...потом слона сожру)))))))))))) :-):

Oduvanchik

Сохраню себе тоже сюда спортивити этого конкурса)
Конкурс "Спортивные стройняшки!" старт 24.07.20 финиш 28.08.20

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
Re: Oduvanchik. Ну что, раз новый движ начался. Быть дневничку!
Margo_M так вот я тоже это поняла, ну их эти разгрузочные дни, даже если неделя завалена и идёт на почти 3000 ккал, ну её-не моя значит неделя, надо учиться не просто худеть, а закреплять и учиться кушать так, чтобы и не голодно и без напряга, а то вечные эти ограничения просто жуть выматывают, уже и один-два выходных мини зажорчиками не спасают( у меня просто терпение кончается( завтра будет год как уже в этих ограничениях, то ли мотивацию временную искать, то ли пинок бы, желательно не болячкой :cry_ing:

пора бы встречу какую-нить случайную с фразой (10-20лет не виделись) и такое слышишь, "ох Ириш, а ты чуть набрала" :-)

и ты такая стоишь в ах...е (когда уже 20-30кг сбросила) ;;-)))

мне помогло в том году, подстегнуло :-)

Margo_M

Oduvanchik писал(а):

уже и один-два выходных мини зажорчиками не спасают

А я и это прекратила, иначе два дня жру - неделю сбрасываю и так по кругу(((( Нет, если уж сильно приспичит - то конечно пожру, но лучше уж придерживаться постоянно, чем хренью заниматься)))) Это я про себя, если что) :-):

Oduvanchik писал(а):

завтра будет год как уже в этих ограничениях, то ли мотивацию временную искать,

А я уже 1,5 года и без мотивации) :-)

Oduvanchik писал(а):

пора бы встречу какую-нить случайную с фразой

Блин, Ирка, ты чет разжирела :-)

Oduvanchik

Margo_M :-)

спасибо

, а вдруг поможет))

ШоколаТка

дааа Ирка... и жопа то у тебя толстая че то ... :-)

посмотрела твои тренировки и ... пипец я ленивая задница. не, я канеш понимаю, мой вес и твой разница огого, вы то худышки повыносливее будете... :du_ma_et:

Oduvanchik

ага, начинала трени я в 80кг, а в 95 ходила на дорожке только))
но всё равно сложно и тяжело себя заставить их делать, вот сижу уговариваю себя идти домой тренироваться, а на работе расстроилась и семечек хочу вместо тренировки :cry_ing:

Вера1959

Oduvanchik
С новосельем)))

Правила форума

Oduvanchik. купила новые грабли - стр 43

Кто сейчас на конференции