Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 янв 2026, 20:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 57 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения калейка
СообщениеДобавлено: 25 июн 2021, 19:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9233
Изображений: 338
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,115

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Привет. :-|-:
Взяла правильные ориентиры. Про спорт и еду верно мыслишь. Пусть все получится.
Ну и для начала просто двигаться побольше, а ФА можно и 15 мин уделить короткой разминки. Главное привычка ею заниматься, а потом и заниматься придёт.
Ходишь много?

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения калейка
СообщениеДобавлено: 26 июн 2021, 19:51 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.03.2014
Сообщения: 44
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 110

Блог: Просмотр блога (0)
Temmaпривет!
Ничего не выходит пока,месяц ем как не в себя.Мысли есть и для начала правильные,но вот на деле не могу взять себя в руки,начать хоть что-то делать.В дневник пишу все как есть,по калориям очень много-до 1500-1600 наедаю.Вредности присутствуют,вес стоит на месте .Из физ.нагрузок только шаги от 8тыс до 12тыс как сегодня,а это 230 сгоревших калорий.Замедленный метаболизм?
Вот на 1400 калорий у меня б отвесы пошли,надо только мне справится с зажором .Есть стресс и он дико мне сейчас мешает,успокоительное не помогает,а вводит в невесомость,а хочется все взять под контроль-еду ,внутренний настрой на похудение.

_________________
Изображение


Изображение
Мои конкурсы:
Взвешенные люди.Летний сезон!

вес-в пятницу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения калейка
СообщениеДобавлено: 26 июн 2021, 20:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9233
Изображений: 338
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,115

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
калейка
Ну по шагам отлично
калейка писал(а):
очень много-до 1500-1600

Видишь как замысловато, я последнее сбрасывала на 1550. Паника истерики — схуднула. Сейчас с понедельника снова надо заходить с 1800 на 1500 немного в напряге.

При такой маленькой калорийности вкусняхам места не остается конечно. Желаю найти нужный настрой и выработать оптимальный рацион. Задай может себе небольшой срок сколько сможешь держать и продержи его. А там еще. От маленьких побед к большой. В перерывах держи ту калорийность на которой не набираешь. Так может маленькими шажками. Путь не близкий, понадобятся привалы. :-):

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения калейка
СообщениеДобавлено: 27 июн 2021, 14:35 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.03.2014
Сообщения: 44
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 110

Блог: Просмотр блога (0)
Temma буду работать над своим рационом,это 80% так сказать основа постройнения. :a_g_a: Раньше на себе испытывала диеты разные:лепестки,Магги,японскую и больше 10 дней не выдерживала,потом сразу падало настроение и пропадал запал. :-): Так научилась тогда чередовать 10 дней диета,10 дней ппитания и снова 10 дней диеты и вес уходил до 5кг за месяц.Вредности себе не позволяла тогда совсем. :so_happy:
С подсчетом калорий все иначе-позволяю запрещенку,а тут и жиры лишние,и углеводы. :ne_ne_ne:
Подумаю еще,решу для себя как лучше...Хочется быстрее увидеть хоть небольшой но уже результат. :pri_vet:-:

_________________
Изображение


Изображение
Мои конкурсы:
Взвешенные люди.Летний сезон!

вес-в пятницу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения калейка
СообщениеДобавлено: 27 июн 2021, 19:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9233
Изображений: 338
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,115

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
калейка
Лучшее где-то по середине. У меня есть весь описанный тобой опыт и даже больше наверно ибо я еще и на интуитивном худела. Ну и в общем помог в результате подсчет калорий и пп-сладости на десерт. Орехи, сухофрукты, такое. Ну вредности я дозирую ем пару раз в неделю разного по немного.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения калейка
СообщениеДобавлено: 01 июл 2021, 06:25 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.03.2014
Сообщения: 44
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 110

Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Я сейчас как наблюдатель своего питание,порции стали меньше и интервал смотрю между приемами и вот отвес в 1кг. Сегодня уже 94,2 кг.
Пока не выправила свое питание.
Работы много,беру все что есть в наличии пока.Овощей мало.

_________________
Изображение


Изображение
Мои конкурсы:
Взвешенные люди.Летний сезон!

вес-в пятницу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения калейка
СообщениеДобавлено: 02 июл 2021, 04:44 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.03.2014
Сообщения: 44
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 110

Блог: Просмотр блога (0)
Результат моего "похудения" минус 2кг ,по итогу за 27 дней гоняла их туда-сюда дважды. :secret: Поэтому похудение мое в ковычках.За счет уменьшения порций и непереедания вес 94кг сегодня. :co_ol: Идем дальше,в планах еще минус 2кг на последующие 2 недели. :-ok-:
Еще хорошая новость-в лотарею на сайте выиграла 50 витаминок :-|-: ,теперь можно и поучавствовать в марафоне или конкурсе. :yo:За компанию худеть веселей и мотивации больше. :hand_kiss: :hair_flower:

_________________
Изображение


Изображение
Мои конкурсы:
Взвешенные люди.Летний сезон!

вес-в пятницу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения калейка
СообщениеДобавлено: 02 июл 2021, 14:38 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 06.02.2021
Сообщения: 1185
Изображений: 314
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 829

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Привет
Могу подарить тебе витаминов если надо, я всё равно нигде не буду участвовать :nez-nayu:

_________________
Изображение
Информер
Изображение

видосики: наули, бодифлекс, медитация
Всё упражнения строго натощак после стакана теплой воды.
Как понять что такое вакуум:

Бодифлекс для начинающих

Медитация для похудения во сне


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения калейка
СообщениеДобавлено: 02 июл 2021, 15:02 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.03.2014
Сообщения: 44
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 110

Блог: Просмотр блога (0)
Мариолла ,меня выручили и сама еще в лоторею выиграла 80 витаминок.Для начала пока хватит.Почему не хочешь поучавствовать?Я для мотивации поднять попу с дивана,хотя сейчас и работаю в 2е смены.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения калейка
СообщениеДобавлено: 02 июл 2021, 18:04 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 30.06.2020
Сообщения: 1044
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 4,301

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
калейка
Привет!
Заглянула к тебе в дневничок познакомиться :-):
Все, так сказать симптомы похудения, тоже испытывала на себе :-)
Я всю жизнь худеюще-набирающая :-) то смена работы, то депрессия, то беременности (аж 3 шт :hi_hi_hi: ), в общем, поводов пожрать много, желания похудеть потом тоже хоть отбавляй...но брать себя в руки, иногда, ой как сложно.
В прошлом году, перед беременностью, с помощью этого форума, своего дневничка, девчонок-помощниц, да и конкурсов, ушла от трехзначной цифры в двузначную, чему была несказанно рада :-): И вес тоже много раз скакал.
К чему я все это? Маленький результат тоже результат :-): Чтобы голова начала думать в похудательную сторону, ее надо готовить медленно, постепенно :-):
Желаю тебе достичь своего результата, главное, даже если оступилась, не бросай :-):
А мы поможем...чем сможем :-):

_________________
Изображение

Победитель конкурса "Гонки", октябрь, 2023г
Победитель конкурса "Победа над плюшкой", ноябрь, 2023г

Участвую в конкурсе "100 дней до Нового года" https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=27859 ПТ
Бой с тенью viewtopic.php?f=50&t=27989 СР
Зимний фреш viewtopic.php?f=50&t=28034 ОТЧЕТ 1,8,15,22


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 57 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, gatim55, GoogleBot, kot123, MetaExternalAgentBot, Monster, Ген, SentiBot, svetabel, TrendictionBot, YandexBot, НаташаШ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB