Привет.
Взяла правильные ориентиры. Про спорт и еду верно мыслишь. Пусть все получится.
Ну и для начала просто двигаться побольше, а ФА можно и 15 мин уделить короткой разминки. Главное привычка ею заниматься, а потом и заниматься придёт.
Ходишь много?

Temmaпривет!
Ничего не выходит пока,месяц ем как не в себя.Мысли есть и для начала правильные,но вот на деле не могу взять себя в руки,начать хоть что-то делать.В дневник пишу все как есть,по калориям очень много-до 1500-1600 наедаю.Вредности присутствуют,вес стоит на месте .Из физ.нагрузок только шаги от 8тыс до 12тыс как сегодня,а это 230 сгоревших калорий.Замедленный метаболизм?
Вот на 1400 калорий у меня б отвесы пошли,надо только мне справится с зажором .Есть стресс и он дико мне сейчас мешает,успокоительное не помогает,а вводит в невесомость,а хочется все взять под контроль-еду ,внутренний настрой на похудение.

калейка
Ну по шагам отлично

Видишь как замысловато, я последнее сбрасывала на 1550. Паника истерики — схуднула. Сейчас с понедельника снова надо заходить с 1800 на 1500 немного в напряге.

При такой маленькой калорийности вкусняхам места не остается конечно. Желаю найти нужный настрой и выработать оптимальный рацион. Задай может себе небольшой срок сколько сможешь держать и продержи его. А там еще. От маленьких побед к большой. В перерывах держи ту калорийность на которой не набираешь. Так может маленькими шажками. Путь не близкий, понадобятся привалы.

Temma буду работать над своим рационом,это 80% так сказать основа постройнения. Раньше на себе испытывала диеты разные:лепестки,Магги,японскую и больше 10 дней не выдерживала,потом сразу падало настроение и пропадал запал. Так научилась тогда чередовать 10 дней диета,10 дней ппитания и снова 10 дней диеты и вес уходил до 5кг за месяц.Вредности себе не позволяла тогда совсем.
С подсчетом калорий все иначе-позволяю запрещенку,а тут и жиры лишние,и углеводы.
Подумаю еще,решу для себя как лучше...Хочется быстрее увидеть хоть небольшой но уже результат.

калейка
Лучшее где-то по середине. У меня есть весь описанный тобой опыт и даже больше наверно ибо я еще и на интуитивном худела. Ну и в общем помог в результате подсчет калорий и пп-сладости на десерт. Орехи, сухофрукты, такое. Ну вредности я дозирую ем пару раз в неделю разного по немного.

Temma
Я сейчас как наблюдатель своего питание,порции стали меньше и интервал смотрю между приемами и вот отвес в 1кг. Сегодня уже 94,2 кг.
Пока не выправила свое питание.
Работы много,беру все что есть в наличии пока.Овощей мало.

Результат моего "похудения" минус 2кг ,по итогу за 27 дней гоняла их туда-сюда дважды. Поэтому похудение мое в ковычках.За счет уменьшения порций и непереедания вес 94кг сегодня. Идем дальше,в планах еще минус 2кг на последующие 2 недели.
Еще хорошая новость-в лотарею на сайте выиграла 50 витаминок ,теперь можно и поучавствовать в марафоне или конкурсе. За компанию худеть веселей и мотивации больше.

Привет
Могу подарить тебе витаминов если надо, я всё равно нигде не буду участвовать

Мариолла ,меня выручили и сама еще в лоторею выиграла 80 витаминок.Для начала пока хватит.Почему не хочешь поучавствовать?Я для мотивации поднять попу с дивана,хотя сейчас и работаю в 2е смены.

калейка
Привет!
Заглянула к тебе в дневничок познакомиться
Все, так сказать симптомы похудения, тоже испытывала на себе
Я всю жизнь худеюще-набирающая то смена работы, то депрессия, то беременности (аж 3 шт ), в общем, поводов пожрать много, желания похудеть потом тоже хоть отбавляй...но брать себя в руки, иногда, ой как сложно.
В прошлом году, перед беременностью, с помощью этого форума, своего дневничка, девчонок-помощниц, да и конкурсов, ушла от трехзначной цифры в двузначную, чему была несказанно рада И вес тоже много раз скакал.
К чему я все это? Маленький результат тоже результат Чтобы голова начала думать в похудательную сторону, ее надо готовить медленно, постепенно
Желаю тебе достичь своего результата, главное, даже если оступилась, не бросай
А мы поможем...чем сможем