Ри. Старт с 97 кг => 92 кг =>...

Котяня

Не поняла

. Если отёки сосудистые то кудой ты ещё и куришь? Сама курила 20 лет , знаю эту песню. Попробуй лёжа делать махи ногами, "велосипед", если состояние позволяет "берёзку". Но почки всё равно проверить надо.

Ри А

Котяня
Дык вот.. бросаю)) Весной пробовала, месяц где-то не курила, вес как скакнул на 98 с 90, запаниковала и закурила снова. Теперь вот хочу осторожно, контролируя вес, избавляться.

Ри А

Начало положено, первая неделя прошла вполне плодотворно)

вес и питание

Последние пару дней слабовато по калорийности, но это арбуз виноват. Его хочется, остальное не особо :hi_hi_hi:

А когда его уже не очень хочется, для остального места уже совсем нет ;;-)))

В общем, даже не заморачиваюсь, под кд еще нагрянет дядя жора, пусть пока дефицит будет побольше, пока сам собой получается.

На кой-то фиг позавчера купила себе вина бутыль, третий день на нее хожу смотрю и понять не могу, зачем она мне сдалась. Ну, пусть стоит, есть не просит)) Можно будет повыделываться а-ля леди с бокалом к ужинам на неделе :-)

Завтра тяжелый день в разъездах и походах, так что сегодня немножко тюленюсь, сил набираюсь. Погодка еще шепчет, дожди с дождями, придется зонт тащить с собой :-(

Ри А

Сейчас, общаясь в другом дневничке, одну мысль поймала.

Я "сова", причем это не следствие раздолбайского режима, а врожденная особенность. Сколько себя помню, встать утром и лечь вечером всегда было адски трудной задачей. И все жизненные ритмы у меня относительно "нормального" человека сдвинуты на несколько часов. И в том числе, вероятно, и суточные гормональные колебания, всех этих лептинов-инсулинов. Как и принято у нас, я долго и мучительно боролась с собой, приучаясь вставать и завтракать в неприятнейшие для меня 7-8 утра, в итоге, что-то с ненавистью влезало, но есть я начинала хотеть гораздо позже и до самого вечера.

И вот на этой неделе, завтрак я решила "отдать врагу" :-)

И с удивлением поняла, что если я первый раз в день ем после 12 дня, то я и сильнее наедаюсь той же порцией, и меньше хочу есть вечером. В итоге, сдвинув приемы пищи с "правильных" 9-13-18 на мои 12-16-20 я решила проблему с вечерним голодом, это раз, нехваткой времени на готовку - два, и утренним дискомфортом от впихнутого себя "патамушта нада" - три.

Конечно, к чему приведет такой режим питания, пока непонятно, но на данный момент мне вполне комфортно, и этого расписания и буду пока что придерживаться :-):

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Пошла освежать в памяти все, что знала о циркадных ритмах ;;-)))

Просто радуга

Ри А писал(а):

В итоге, сдвинув приемы пищи с "правильных" 9-13-18 на мои 12-16-20 я решила проблему с вечерним голодом, это раз, нехваткой времени на готовку - два, и утренним дискомфортом от впихнутого себя "патамушта нада" - три

Если тебе комфортно, то почему нет? Сразу столько плюсов. Если вес будет уходить - так вообще замечательно.
Кстати, сестра моя ест по вечерам так, не слишком тяжелую пищу. И спит потом спокойно, не думая о еде. И поджелудочная ее спокойна... :-):

Котяня

Оооо, ты совсем не одна с нетрадиционными биоритмами. :-)

Ваще, не есть после 6 это лозунг. Я ем когда хочу , но дробно. :-)

Иринка сказочная

Ри А

я курить бросила 9 лет назад, за это время набрала 20кг, но курить снова не начала :nel-zya:

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

Ри А писал(а):

На кой-то фиг позавчера купила себе вина бутыль, третий день на нее хожу смотрю и понять не могу, зачем она мне сдалась. Ну, пусть стоит, есть не просит)) Можно будет повыделываться а-ля леди с бокалом к ужинам на неделе :-)

я вино не люблю, оно у меня годами стоит пылиться, а вот пивасик бы не залежался :-)

Ри А

Просто радуга писал(а):

Если вес будет уходить - так вообще замечательно.
Кстати, сестра моя ест по вечерам так, не слишком тяжелую пищу. И спит потом спокойно, не думая о еде. И поджелудочная ее спокойна... :-):

Ну пока что весьма комфортно, и отвесики вроде идут :-):

Котяня писал(а):

:-|-:
Оооо, ты совсем не одна с нетрадиционными биоритмами. :-)

Ваще, не есть после 6 это лозунг. Я ем когда хочу , но дробно. :-)

а я вот не могу дробно, не наедаюсь (либо жую постоянно, что совсем не есть хорошо). Поэтому 2.5 приема пищи в день мне пока что оптимально, выходит так)

Иринка сказочная писал(а):

я вино не люблю, оно у меня годами стоит пылиться, а вот пивасик бы не залежался :-)

Я тоже не люблю ;;-)))

И тоже пивасик бы не залежался))) поэтому и купила вино, пусть стоит до Нового года :-)

Ри А

Забыла вчера к отчету за неделю добавить статистику из приложки, в которой считаю еду. Оказывается, я и по бжу со своими целями фактически справилась.

Иринка сказочная

Ри А писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

я вино не люблю, оно у меня годами стоит пылиться, а вот пивасик бы не залежался :-)

Я тоже не люблю ;;-)))

И тоже пивасик бы не залежался))) поэтому и купила вино, пусть стоит до Нового года :-)

хитрая какая

Добавлено спустя 16 секунд:

Ри А писал(а):

Забыла вчера к отчету за неделю добавить статистику из приложки, в которой считаю еду. Оказывается, я и по бжу со своими целями фактически справилась.

уложилась хорошо :-):

Правила форума

Ри. Старт с 97 кг => 92 кг =>...

Кто сейчас на конференции