Не поняла . Если отёки сосудистые то кудой ты ещё и куришь? Сама курила 20 лет , знаю эту песню. Попробуй лёжа делать махи ногами, "велосипед", если состояние позволяет "берёзку". Но почки всё равно проверить надо.

Котяня
Дык вот.. бросаю)) Весной пробовала, месяц где-то не курила, вес как скакнул на 98 с 90, запаниковала и закурила снова. Теперь вот хочу осторожно, контролируя вес, избавляться.

Начало положено, первая неделя прошла вполне плодотворно)

Последние пару дней слабовато по калорийности, но это арбуз виноват. Его хочется, остальное не особо А когда его уже не очень хочется, для остального места уже совсем нет
В общем, даже не заморачиваюсь, под кд еще нагрянет дядя жора, пусть пока дефицит будет побольше, пока сам собой получается.

На кой-то фиг позавчера купила себе вина бутыль, третий день на нее хожу смотрю и понять не могу, зачем она мне сдалась. Ну, пусть стоит, есть не просит)) Можно будет повыделываться а-ля леди с бокалом к ужинам на неделе

Завтра тяжелый день в разъездах и походах, так что сегодня немножко тюленюсь, сил набираюсь. Погодка еще шепчет, дожди с дождями, придется зонт тащить с собой

Сейчас, общаясь в другом дневничке, одну мысль поймала.

Я "сова", причем это не следствие раздолбайского режима, а врожденная особенность. Сколько себя помню, встать утром и лечь вечером всегда было адски трудной задачей. И все жизненные ритмы у меня относительно "нормального" человека сдвинуты на несколько часов. И в том числе, вероятно, и суточные гормональные колебания, всех этих лептинов-инсулинов. Как и принято у нас, я долго и мучительно боролась с собой, приучаясь вставать и завтракать в неприятнейшие для меня 7-8 утра, в итоге, что-то с ненавистью влезало, но есть я начинала хотеть гораздо позже и до самого вечера.

И вот на этой неделе, завтрак я решила "отдать врагу" И с удивлением поняла, что если я первый раз в день ем после 12 дня, то я и сильнее наедаюсь той же порцией, и меньше хочу есть вечером. В итоге, сдвинув приемы пищи с "правильных" 9-13-18 на мои 12-16-20 я решила проблему с вечерним голодом, это раз, нехваткой времени на готовку - два, и утренним дискомфортом от впихнутого себя "патамушта нада" - три.

Конечно, к чему приведет такой режим питания, пока непонятно, но на данный момент мне вполне комфортно, и этого расписания и буду пока что придерживаться

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Пошла освежать в памяти все, что знала о циркадных ритмах

Если тебе комфортно, то почему нет? Сразу столько плюсов. Если вес будет уходить - так вообще замечательно.
Кстати, сестра моя ест по вечерам так, не слишком тяжелую пищу. И спит потом спокойно, не думая о еде. И поджелудочная ее спокойна...

Оооо, ты совсем не одна с нетрадиционными биоритмами. Ваще, не есть после 6 это лозунг. Я ем когда хочу , но дробно.

Ри А

я курить бросила 9 лет назад, за это время набрала 20кг, но курить снова не начала

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

я вино не люблю, оно у меня годами стоит пылиться, а вот пивасик бы не залежался

Ну пока что весьма комфортно, и отвесики вроде идут


а я вот не могу дробно, не наедаюсь (либо жую постоянно, что совсем не есть хорошо). Поэтому 2.5 приема пищи в день мне пока что оптимально, выходит так)


Я тоже не люблю И тоже пивасик бы не залежался))) поэтому и купила вино, пусть стоит до Нового года

Забыла вчера к отчету за неделю добавить статистику из приложки, в которой считаю еду. Оказывается, я и по бжу со своими целями фактически справилась.

хитрая какая

Добавлено спустя 16 секунд:

уложилась хорошо