Считать и считать ... Следить .... Сегодня отвес 300 гр ... 57,7 .. а юбка мерная так же туго в поясе ... это значит я не 58 кг была , а меньше ... Да уж , нажрать за полгода больше 5 кг это тоже суметь надо

Света, поздравляю с отвесом . Ой 5 кило у меня на юге за 2 недели набиралось не один раз. Последние года за зиму прибавлялось 10 кг

Ох , ничего себе , 5 за две недели ! Я даже с Турции привозила не больше 2 за 10 дней с обжираловкой ! За что ее искренне не люблю ... Лучше Эмираты с завтраками и обедом и ужином на деньги ... Там я вообще не поправлялась .... Это я без привычки ною ... Просто испугалась , что в этом возрасте вообще нельзя похудеть - до июня я еще почти месяц ела по полпорции ... как когда то сбрасывала вес в молодости после родов ... И если в тот раз за месяц сбросила 6 кг , которые не вернулись , то сейчас я не сбросила вообще - ну судя по вещам , а взвешиваться я и не думала ...Зато обменку убила ..

Я девочкам рассказывала, это без обжираловки и с исключением иногда ужина, у меня +5 кг, у худой подруги -5кг и она ела больше меня, и на ночь она ела картошку жареную с домашними сливками. Плавала в море я больше ее, она не особо любитель. Она еще говорила, не придумывай, с чего поправляться, дома взвесилась, тадам
Да, меня тоже пугал возраст уже где-то после 36-38 лет, заметно стал вес держаться сильно, но кето меня сильно удивило

Привет, Света!
Поздравляю с дневничком!
Буду следить за твоими успехами и мотивироваться

А по поводу удержания веса, это тоже процесс, требующий самоконтроля.
Я так думаю, до конца жизни и придется потом контролировать "входящее" без перманентных зажоров
Раз в неделю можно буде позволять лишнее, но в разумных пределах. Я так для себя поняла, что не хочу вообще из кето выходить.

Да , это в основном конено генетика ... У меня две сестры с приличным лишним весом ... Так это было всегда , С одной сестрой разница 2,5 года , так я и сейчас помню , как спрашивали - вы что , одну девочку кормите и другую нет ? Это же в одной семье... Но разьесться можно всегда ... Не вопрос ... Кето мне тоже нравится .... Сытость необыкновенная ...

Спасибо , Лен ! Правильно , мотивируйся ! Если уж бабуля сбрасывает , то вам то молодым сам бог велел ! Да вы молодцы ,темп хороший , потихоньку сделаете из себя то , что нравится ... И да , контроль , контроль .. и еще раз По поводу кето навсегда - я все таки думаю , что это не совсем хорошая идея ... Может легкий вариант , типа низкоуглеводки ... Это все таки полегче .. особенно на удержании

Приготовила сегодня яичный рулет с семгой , вкууусно ! Завтракала им , и еще сыром и бужениной .. кусочек кето хлеб


Ого размерчик .... буду меньше делать

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
Мой сегодняшний рацион

В молодости всё было по другому) Я после вторых родов на жесткой диете за месяц 16 кг сбросила и они потом не вернулись. Но и сейчас можно постройнеть. Правда не быстро. Метаболизм не тот, да и здоровье не то, что было)))
Я взвешиваюсь каждое утро) Это уже привычка, как зубы почистить))) Замеры делаю редко. Да и существенных изменений за последние 2,5 года у меня не было. Вес стоит, параметры тоже не меняются) Надо бы подключить силовые тренировки, чтобы тело подтянулось. А спортзалы у нас закрыты и неизвестно когда откроются.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
Светлана 648
Какие у тебя "вкусные" фото! Сразу захотелось рулетика с семгой)))

Спасибо ! Это все из кето - рецептов ... Я уже забыла , как можно так жирно и вкусно питаться ....