Привет Вот это правильный девиз!!! Успехов в этом начинании

Спасибочкииии!

Девочки! Нужен совет! Очень быстрая утомляемость какие витамины можно попить?

Ты прямо в ударе Так держать!!!

Я сама плавать обожаю, было время в бассейн ходила, опять хочу.
А отдых из-за карантина срывается. У нас здесь реально все закрыто




Я как раз себе вчера витамины искала от выпадения волос. Остановилась на магне б6 (у него и аналог есть). Так вот его также советуют: для похудения(!!!), для нормализации сна, в качестве успокоительного и повышенной утомляемости

Эля, спасибо! Я и забыла про магний, надо будет его попить, потому что стала очень быстро уставать и чувствую что не хватает чего-то!

Всем доброго утра!
Ну вот и мое первое разочарование, а точнее +
Вес 107.8 (+400 гр)
Нет, я не переедала, честное слово, скорее всего перепила воды и она у меня задержалась в организме
Я уже писала, что у меня проблемы с венами на ногах, и вчера почувствовала что икры припухли...так оно и вышло...
А может у меня весы начинают сдавать...сколько лет я уже на них "прыгаю" все подумываю купить новые, наверное пора.
День вчера прошел менее активно, чем на даче (еще одна из причин задержки воды), мы просто отдыхали дома и ненадолго выходили гулять с детьми.
На сегодня в планах все тот же подсчет калорий, кстати я уже к этому привыкла и мне даже нравится, вода и ходьба с Лесли Сансон (хочу выделить для себя немного времени )

P.s.: девочки, у кого есть такие же проблемы с задержкой воды, что вы делаете?

Привет! Удачного постройнения

У меня часто вода задерживается: почки, варикоз(наследственный, но не запущенный, начальная стадия). Чтобы не задерживалась жидкость, я пью больше воды. Странно, но факт. Но пью не просто, когда хочу, а по правилам. Обязательно стакан с утра натощак, минимум за 30 мин. до завтрака.. Не пью никакую жидкость сразу после еды, а только через 40-60 мин. И не злоупотребляю углеводами. Стараюсь не пить газированные напитки, соки. Фрукты по минимуму. Если нарушаю всё это, то отёки гарантированы. Могу +2-3 кг легко за день прибавить, при этом калорийность не превышаю.

[/quote]
Кристина, спасибо за совет! Буду пробовать

Приветик! Зашла с ответным визитом.


Если проблемы с венами, то это может быть и не вода, а лимфа....Можно помассировать икры от колена вниз и наоборот.
Или подержи ноги на стене, лучше под углом 90 градусов...Пошагай по стене, очень хорошее упражнение для ног в плане оттока жидкости.

*М@шуля*
приветик
Я с ответным визитом, почитала твой дневничок. Не расстраивайся, когда бывают небольшие привесики, их надо принимать как данность и просто дождаться, когда "отвиснет" обратно Такой уж он, женский организм То беременность, то роды, то кормление, то кд, то приливы/отливы, то луна в козероге, то еще что
Кстати, я тоже думаю, что чем меньше стартовый калораж при похудении, тем сложнее будет потом. Я стараюсь наедать на 2000 ккал. Конечно, с уходом лишних кг надо перестраиваться понемногу и коридор калорий перестраивать. Но главное, в начале себе не отрубить пути к отступлению Чтоб не опуститься ниже базового порога метаболизма. С организмом шутки плохи...