во, моя песня...
мне помогает не очень себя запускать фоткание еды, не знаю, почему так действует, но реально помогает - думаешь, ой, я бы сейчас тарелищу съела, а потом одергиваешься - это ж некрасиво на фото смотреться будет

У меня так с подсчетом калорий - не могу переедать, если записываю: список на 3000 ккал меня терроризирует просто . Поэтому продолжаю считать

sofytness

а какой коридор у тебя сейчас?

Пока 1200-1400, все-равно дома сижу (удаленно работаю) и спортом пока не занимаюсь

Третий день успешно подходит к концу. Неожиданно, закончив работать, захотелось заняться йогой (с ней, как и с другими физическими активностями, у меня была фаза дикой любви, потом я перестаралась, переутомилась и заниматьса больше не захотела). В этот раз я решила не напрягаться, а дать своему телу свободу выбора в плане движения, тем более что когда налаживаю питание, двигаться начинается хотеться на автомате (добавлю это к плюсам подсчета и ПП!).

Единственное, в чем мне нужно быть действительно несгибаемой - это режим калорийности и питание на 90 процентов полезными продуктами. А остальное подтянется.

Рассуждаю, как бы это было, считать калории ВСЕГДА - на самом деле, не так плохо, особенно когда это входит в привычку и не надо думать, что и как есть. Потом, таким образом вес будет стабильным всегда, так что никогда больше не придется серьезно худеть! Но это не значит, что можно будет забросить тему еды - калорийность-то и ПП придется соблюдать.

Я это все больше для себя пишу, как памятку, на случай если захочется обьесться.

Четвертый день, -500 грамм

Как я могу радоваться весу 71, не понимаю сама , но это хорошо, значит, настрой позитивный (не могу дождаться весить меньше 70 ).

Надо откорректировать свое меню еще немного - в эти дни ела тонны овощей, как все обжоры, по формуле "да побольше, да побольше", овощи, конечно, хорошая вещь, но надо порции сокращать, а то какое-то ощущение вечного несварения (и вообще, куда мне такие обьемы!).

Желание двигаться все еще есть, а на улице дождь, как назло. Ну ладно, обойдус велотренажером и йогой - у меня абонемент на один сайт с уроками йоги так и простаивает, купила в очередном порыве "начну завтра" , естественно.
Зато в выходные обещают хорошую погоду.

sofytness
А ты не думай.
Это должно быть по ходу жизни.
Нужно приучать себя ТАК жить.
Зацикливаться нельзя, иначе неудачи, а они обязательно будут, приведут к депрессии или еще хуже - бросишь всё.
Вот именно.
Держи эту мысль в голове, и привыкай ЖИТЬ по другому, и всё будет замечательно!
Мы, кто склонен к лишнему весу, постоянно должны контролировать, что у нас в тарелке.
И лучше выбрать изначально для себя хороший вариант, чтоб потом не бросить.

Извини, за занудство))

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Хорошая девочка)))

sofytness

с отвесиком
я люблю, когда большой объем пищи. У меня примерно 1.5 кг еды и более 2 л воды выходит. А как по объему мало, кажется, что недоедаю и могу сорваться

Согласна со всем: уж сколько раз я худела, а потом говорила себе, что мол, все, дело сделано, можно теперь жить, как все. Только сразу же начинала переедать, а потом думала, как сбросить эти 2-4-6-10 кг. Если бы считала, не пришлось бы больше ни о чем думать вообще! Тем более сейчас для подсчетов раздолье - приложение все само делает и все самые ходовые продукты знает! Когда я первый раз я крупно похудела (с 90 кг до 55!) в 2007 году, так бегала с блокнотом, калькулятором и толстой книженцией с калорийностями, которую каждый раз листать надо было. А сейчас, считай, не хочу.

Спасибо за поддержку

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:


И я любитель, ведерками ! Но вчера больно много брокколи наварила, ходила потом, как шарик

Как всё прекрасно! С отвесиком и отличным настроем