привет
я тоже когда приобрела умные весы, сразу "потяжелела" килограмма на 3
и не ясно, это старые весы недовешивали, или эти добавили, потому как взвешивалась я на них параллельно.
поэтому, это не ты набрала скорее всего, а просто у тебя теперь новая система координат)

Привет!

Забежала пожелать удачи! Когда-то и я худела в тех же весах: где-то с 75 до 65, тоже чувствовала себя некомфортно в более тяжелом весе и тоже срывалась на вкусняшки, потому что в целом мотивация при таких весах не настолько высока. Сейчас ситуация у меня другая.

Насчет сладкого, лучший способ избавиться от зависимости - это пару недель посидеть без сахара вообще (а желательно и без соли, и без приправ), заменив все простые углеводы на сложные с невысоким гликемическим индексом. Нивелируются скачки сахара в крови и очистятся вкусовые рецепторы. Потом можно вернуть все назад, но в больших количествах уже не захочется, будет казаться приторным. У меня был такой опыт и реально сработало, но только потом я сбила результат, постепенно начав есть все снова в слишком больших количествах. Сейчас у меня от перехода просто на здоровое питание результат половинчатый. Сладкое кажется вкусным, но зависимости нет. 20 гр 70% шоколада в сутки мне хватает. Но правда глушу чай и кофе с заменителем.

Насчет весов не переживай, электронные иногда сильно различаются в зависимости от модели. И даже одна модель на разных поверхностях разное показывает! Просто прими за точку отсчета и не парься. А еще лучше отслеживай параллельно объемы.

Я видела, что ты хочешь в "Осенний Фреш", а витов нет. Если готова принять в дар, переведу тебе 50. Я болтолог и легко наберу их за 3 дня))) Просто у меня пока их не тысячи, потому что активно вернулась я тоже недавно.

masher
Привет! Как мне понравилось твоё выражение - "новая система координат" Сразу проще всё стало
кофейка
Привет! Спасибо и за пожелания, и советы, и помощь с витаминками Другие девочки уже перевели, даже больше чем нужно, поэтому от подарка откажусь. Но ещё раз спасибо за отзывчивость, мне очень приятно.
Про объёмы я и забыла, хорошо что напомнила. Сегодня в очередной раз измерилась, в блокнот записала. Веду его уже давно, но все параметры более-менее стабильны, гуляют иногда на 1-2 см, а в весе разбег до 5 кг доходил.
Про вкусовые рецепторы тоже опыт был. Не помню уже, чего я там не ела и сколько (марафон ПП какой-то был), но после него вкус поменялся. В магазинной еде очень чувствую излишек сахара и соли. Но всё равно ем. Даже бывает что в процессе еды мозгом понимаю, что вот это печенье (или вафля, или что другое) слишком сладкое, и мне невкусно и надо его бросить. А не бросаю. И не знаю почему. Руки несут, рот жуёт, наверное двигательная память в этот момент сильнее мозга

"на автомате" это называется)
за много-много лет движение рука-рот отработано до автоматизма, и не так уж легко заменить это на алгоритм мысль-рука-рот
тоже с этим имею некоторые проблемы особенно на фоне усталости.

Nadin`ell
заполни плиз табличку в стройняшках, у нас финал

Сложный день сегодня эмоции зашкаливают. То хорошо, то плохо, то серединка на половинку.
Машина в Москве загрузилась - хорошо. Один поставщик не приехал, потому что попал в аварию - это плохо, а если бы приехал, то его товар в нашу машину не влез, поэтому хорошо что не приехал. Репетиция отменилась - неприятно. Концерт срывается, потому что половина группы не может участвовать в этот день - плохо. Под конец рабочего дня с поставщиком поругалась, потому что бюрократию разводят. И кульминацией всего этого безобразия стала чихающая дамочка на белой машинке. Красный свет, все стоят, и тут сзади прилетело . КАК? Сначала подумали что в неё въехали, а она до нас докатилась. Нет, выходит из машины "Ой, простите, я чихнула". Бл... это ж как чихать надо? Ударной волной донесло? Ногу на педале тормоза не пробовала держать? Я в таких ситуациях человек взрывной, у меня сразу адреналин зашкаливает. Я её там растерзать была готова. Хорошо что муж за рулём был, он как танк спокойный Подождали комиссаров, разъехались. Но машинку свою до слёз жалко. Сколько раз ей уже прилетало. И что самое интересное - всё от дамочек. Как вот после такого женскую солидарность поддерживать? И где теперь мой грузовик с пряниками? Почему только -то?

Узнала недавно про биоимпедансный анализ. Теперь хочу сделать.
И научиться отжиматься и подтягиваться.
Завтра ещё доработаю, выходные вроде свободны, посижу, составлю план действий

Что имею: Слабые мышцы, излишек жировой прослойки, дряблую кожу в "сидячей зоне".
Над чем работаю: 1) укрепление мышц рук и спины, учусь отжиматься сначала с коленей, мечтаю научиться отжиматься по-настоящему. Предел мечтаний - хотя бы 1 подтягивание. 2) Косметические процедуры на попу и бёдра 3) Повышение общей физической активности
Замеры:
ОГ-96 ОПГ-81
ОТ-78 ОЖ-94
ОБ-111 ОБ1-63
Огол-40,5 Оплеч-32
Сумма 595,5 ИМТ 25,1
Завтра сделаю фото и тест на общую физическую подготовку.

Привет, Nadin`ell!

А какие делаешь косметические процедуры на попу и бедра? Мне вот тоже есть над чем работать в этой зоне, может ты что интересное подскажешь)

Dadido Привет!
Я начала с самого простого - массаж сухой щёткой по утрам. По вечерам делаю пояс вибротон, но очень редко. И ещё рекомендуют контрастный душ, но я его не люблю, поэтому скорее всего делать не буду

Моя физическая подготовка:
отжимания - 0 (ужасно)
пресс - 15 (ниже среднего)
стульчик - 60 секунд (хорошо)
Пульс в покое 84/ после нагрузки 114/ через минуту 90 хорошо/удовлетворительно

ФА активность за текущую неделю: 47495 шагов. Цель на следующую неделю 56000 шагов

привет)

я смотрю почти почти похожи ростом то точно, ну я чуток побольше

мне даже захотелось проверить свой уровень физ подготовки, я правда с октября того года совсем не занималась...

я 66 хочу. Смотрю на свадебные свои, норм вес был, можно брать

давай дружить

так я не понял, ты как худеешь без системы? чисто на увеличение физ активности?