Нюсечка1988:есть желание-есть возможности!!!!

Кофеин_ка

Нюсечка1988 писал(а):

Главное надолго стать березкой!)

Немного бы перефразировала! Главное НАВСЕГДА стать стройной березкой!

Нюсечка1988

Кофеин_ка писал(а):

Нюсечка1988 писал(а):

Главное надолго стать березкой!)

Немного бы перефразировала! Главное НАВСЕГДА стать стройной березкой!

Это так сложно, но думаю возможно)

Нюсечка1988

Перекус был:
- Чай черный -250мл
- Хлебец 7 злаков-1 шт.
Обед 584 ккал:
-творог 5%(не было не жирного в магазине)-100гр
-банан-100гр
-салат:свекла+яблоко+чернослив+заправка масло-150 гр.
Хотела еще хлебец-но тогда превышу калорийность, поэтому просто выпью чай зеленый с мелисой!

Нюсечка1988

Пришла домой, вечером приедет подруга с мужем, шашлык-посиделки)
Когда пришла-позанималась с Джилиан Майклз-очень понравилось)Всего 20 минут, а употела вся) :ta_n_cor:

Теперь вот жду, стола.плохо, что поздно, но я потом пойду еще прогуляюсь)
На ужин у меня:
Шампиньоны на костре
салат из помидора и огурца, заправленный маслом.
грудка куриная на гриле
итого каллораж должен выйти за день не более 1500!

Kate_Kos

Нюсечка1988 писал(а):

Листи писал(а):

Нюсечка, отличный результат! :-:ok:-:

С такими темпами ты быстро станешь стройной как берёзка. :a_g_a:

Главное надолго стать березкой!)

Для этого надо работать всю жизнь!

Нюсечка1988

Гости ушли, прогулялись еще с мужем до магазина, корм у кошки закончился на мое счастье. Все было ОЧЕНЬ вкусно, завтра посмотрим.... :smu:sche_nie:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Нюсечка1988 писал(а):

Все было ОЧЕНЬ вкусно, завтра посмотрим.... :smu:sche_nie:

Ты подвижная, так что будет отвес, вот посмотришь.

Нюсечка1988

отвеса нет, но и привеса нет, я этому рада, поэтому ДОБРОЕ УТРО!
Прошлась 4000 шагов-завтракаю
Салат из свеклы с яблоком и черносливом
каша пшеничная(когда она уже закончится?? :ne_vi_del:

?)))))
сыр пармезан

Сегодня рано на работу, поэтому кофе уже там выпью

Листи

Нюсечка, ты хорошо продвигаешься вперед. :-:ok:-:

И рацион питания у тебя правильный и вкусный. :a_g_a:

Если что то у тебя остается после окончания дня из еды, и ты больше эту пищу есть не хочешь, то ее можно заморозить в дозочке на потом.
Хорошего тебе дня! :son-ce:

Нюсечка1988

Проблема только в не добирании калорий.Если я не добрала, а есть не хочу, что делать?

Правила форума

Нюсечка1988:есть желание-есть возможности!!!!

Кто сейчас на конференции