умничка

что с погодой?

Серо, сыро, кажется холоднее, чем на самом деле. Люблю солнце, а нет его.
Сегодня питалась умеренно, не переела и голодом себя не морила. Из физнагрузки - драила ванную комнату и намыла полы в кухне. Без швабры. Наверное, это норм.

в каком регионе живешь?
на Урале погода как в середине апреля, судя по прогнозу все растает уже через неделю и много - много солнца

Привет!
Живу на севере Московской области. У нас вчера вечером шел дождь. Сегодня опять все затянуто низкими серыми облаками и туман. Ну хоть снег сошел, не так скользко.
В понедельник будет контрольное взвешивание. Пока все шло хорошо, но вот выходных я боюсь. Раньше спасалась тем, что на весь день в лес уходили с собаками гулять. Зимой в любую погоду- и в мороз и в снег. Но сейчас даже не знаю - один пес кашляет, да и дождь если начнется, то промокнем.
Дома можно с Лесли походить или погрести вокруг дома. А вот как рот на замок закрыть, чтобы лишнего не съесть? Вот самой противно, что лопаю так много, а мозг словно отключается! Бесит это!
Буду тут отчитываться, что ем, может стыд поможет?
Утром было: 4 ст. ложки творога + 2 ст. ложки сметаны + ч. ложка сахару, мандарин и кофе с молоком.

хобби какае-нибудь? шить, вязать, вышивать?


так это немного

Ну как немного? 4 ложки творога - это половина пачки почти. К тому же я не признаю обезжиренные продукты. Молоко, так 3,2%, сметана не менее 20%, творог или фермерский или 9% не меньше. И часто стала есть - через пару часов еще что-нибудь поем. Главное не превратить это в безконтрольный жор.
Я толстею, когда просто сижу на кофе и сластях, а вечером после работы перед сном наедаюсь. Вот тут засада. И выходные - холодильник так и хлопает.
Хобби то есть Я работой болею, во-первых даже в выходные что-нибудь делаю по работе. Мужа немного бесит.
Еще скрапбукинг и картины шерстью. И читать люблю. Сейчас читаю вот.
А у тебя есть хобби, которые отвлечься от еды помогают?

я на завтрак съедаю 300г каши на молоке со сливочным маслом, яйцо и яблоко при этом умудряюсь втиснуться в 1300 ккал и 36г жиров

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

заменить на менее жирные, может зефир или пастилу? или самой что-то готовить, я фруктами обхожусь и сухофруктами

у меня спорт, походы и работа, я фотограф, так что чем себя занять всегда есть

Мне утром есть не хочется еще, поэтому скорее просто потому, что надо растянуть на день, а не набивать все сразу, когда уже быка бы съел вечером.

Да, заменила сейчас на фрукты. Еще купила пастилки из чернослива без сахара и консервантов. Кисленькие, вкусные. Менее жирное нет необходимости - я же хлеб и сосиски-колбасы не ем сейчас. Остальное вполне меня устраивает. Сколько калорий выходит я не знаю - не считаю и не взвешиваю. Просто ем, когда хочется, почаще и поменьше немного. Думаю, что вполне нормально получается.

На обед съела тарелку плова, салат из рукколы, огурцов, черри, консервированного горошка + сметаны пару ч. ложек., кусок рубленного студня с чесночком. Чай будет попозже.


Класс! Всегда хотела научиться, но как-то не получается - то времени нет, то непонятно, где этому учат.

на глаз сложно понять
а вообще ход мысли правильный - заменить вредное на полезное и есть поменьше
я убрала из питания все готовое магазинное, кроме хлебцов. без полуфабрикатов и печенюшек - столько еды получается надо съесть

Да мне сейчас главное, чтобы наедаться и не чувствовать голод, но и не переедать. Конечно, если исключить хлеб и вредности, то получается, что можно позволить себе не сидеть голодом, есть нормальные порции.
Так худеть легче