Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 16:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 143 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худею...
СообщениеДобавлено: 06 мар 2020, 16:59 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2016
Сообщения: 1942
Откуда: Нижний Тагил
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,587

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Айду писал(а):
Питаться стараюсь умеренно, вчера вечером в гостях была, от торта отказалась.

умничка :co_ol:
Айду писал(а):
Погода не очень радует.

что с погодой?

_________________
Катя
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею...
СообщениеДобавлено: 06 мар 2020, 21:00 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 24.02.2020
Сообщения: 150
Пол: Женский
В наличии: 161

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
pushestek86 писал(а):
что с погодой?

Серо, сыро, кажется холоднее, чем на самом деле. Люблю солнце, а нет его.
Сегодня питалась умеренно, не переела и голодом себя не морила. Из физнагрузки - драила ванную комнату и намыла полы в кухне. Без швабры. Наверное, это норм.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею...
СообщениеДобавлено: 07 мар 2020, 06:39 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2016
Сообщения: 1942
Откуда: Нижний Тагил
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,587

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Айду писал(а):
pushestek86 писал(а):
что с погодой?

Серо, сыро, кажется холоднее, чем на самом деле. Люблю солнце, а нет его.
Сегодня питалась умеренно, не переела и голодом себя не морила. Из физнагрузки - драила ванную комнату и намыла полы в кухне. Без швабры. Наверное, это норм.

в каком регионе живешь?
на Урале погода как в середине апреля, судя по прогнозу все растает уже через неделю и много - много солнца

_________________
Катя
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею...
СообщениеДобавлено: 07 мар 2020, 10:30 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 24.02.2020
Сообщения: 150
Пол: Женский
В наличии: 161

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Живу на севере Московской области. У нас вчера вечером шел дождь. Сегодня опять все затянуто низкими серыми облаками и туман. Ну хоть снег сошел, не так скользко.
В понедельник будет контрольное взвешивание. Пока все шло хорошо, но вот выходных я боюсь. Раньше спасалась тем, что на весь день в лес уходили с собаками гулять. Зимой в любую погоду- и в мороз и в снег. Но сейчас даже не знаю - один пес кашляет, да и дождь если начнется, то промокнем.
Дома можно с Лесли походить или погрести вокруг дома. А вот как рот на замок закрыть, чтобы лишнего не съесть? Вот самой противно, что лопаю так много, а мозг словно отключается! Бесит это!
Буду тут отчитываться, что ем, может стыд поможет? :-) :-) :-)
Утром было: 4 ст. ложки творога + 2 ст. ложки сметаны + ч. ложка сахару, мандарин и кофе с молоком.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею...
СообщениеДобавлено: 07 мар 2020, 11:09 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2016
Сообщения: 1942
Откуда: Нижний Тагил
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,587

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Айду писал(а):
А вот как рот на замок закрыть, чтобы лишнего не съесть?

хобби какае-нибудь? шить, вязать, вышивать?

Айду писал(а):
Утром было: 4 ст. ложки творога + 2 ст. ложки сметаны + ч. ложка сахару, мандарин и кофе с молоком.

так это немного

_________________
Катя
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею...
СообщениеДобавлено: 07 мар 2020, 11:23 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 24.02.2020
Сообщения: 150
Пол: Женский
В наличии: 161

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
pushestek86 писал(а):
так это немного

Ну как немного? 4 ложки творога - это половина пачки почти. К тому же я не признаю обезжиренные продукты. Молоко, так 3,2%, сметана не менее 20%, творог или фермерский или 9% не меньше. И часто стала есть - через пару часов еще что-нибудь поем. Главное не превратить это в безконтрольный жор.
Я толстею, когда просто сижу на кофе и сластях, а вечером после работы перед сном наедаюсь. Вот тут засада. И выходные - холодильник так и хлопает.
Хобби то есть :-) Я работой болею, во-первых даже в выходные что-нибудь делаю по работе. Мужа немного бесит.
Еще скрапбукинг и картины шерстью. И читать люблю. Сейчас читаю вот.
А у тебя есть хобби, которые отвлечься от еды помогают?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею...
СообщениеДобавлено: 07 мар 2020, 12:02 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2016
Сообщения: 1942
Откуда: Нижний Тагил
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,587

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
я на завтрак съедаю 300г каши на молоке со сливочным маслом, яйцо и яблоко :-) при этом умудряюсь втиснуться в 1300 ккал и 36г жиров

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Айду писал(а):
Я толстею, когда просто сижу на кофе и сластях, а вечером после работы перед сном наедаюсь.

заменить на менее жирные, может зефир или пастилу? или самой что-то готовить, я фруктами обхожусь и сухофруктами
Айду писал(а):
А у тебя есть хобби, которые отвлечься от еды помогают?

у меня спорт, походы и работа, я фотограф, так что чем себя занять всегда есть

_________________
Катя
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею...
СообщениеДобавлено: 07 мар 2020, 13:16 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 24.02.2020
Сообщения: 150
Пол: Женский
В наличии: 161

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
pushestek86 писал(а):
заменить на менее жирные, может зефир или пастилу? или самой что-то готовить, я фруктами обхожусь и сухофруктами

Мне утром есть не хочется еще, поэтому скорее просто потому, что надо растянуть на день, а не набивать все сразу, когда уже быка бы съел вечером.
pushestek86 писал(а):
я на завтрак съедаю 300г каши на молоке со сливочным маслом, яйцо и яблоко

Да, заменила сейчас на фрукты. Еще купила пастилки из чернослива без сахара и консервантов. Кисленькие, вкусные. Менее жирное нет необходимости - я же хлеб и сосиски-колбасы не ем сейчас. Остальное вполне меня устраивает. Сколько калорий выходит я не знаю - не считаю и не взвешиваю. Просто ем, когда хочется, почаще и поменьше немного. Думаю, что вполне нормально получается.

На обед съела тарелку плова, салат из рукколы, огурцов, черри, консервированного горошка + сметаны пару ч. ложек., кусок рубленного студня с чесночком. Чай будет попозже.

pushestek86 писал(а):
я фотограф

Класс! Всегда хотела научиться, но как-то не получается - то времени нет, то непонятно, где этому учат.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею...
СообщениеДобавлено: 07 мар 2020, 18:14 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2016
Сообщения: 1942
Откуда: Нижний Тагил
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,587

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Айду писал(а):
Сколько калорий выходит я не знаю - не считаю и не взвешиваю.

на глаз сложно понять
а вообще ход мысли правильный - заменить вредное на полезное и есть поменьше
я убрала из питания все готовое магазинное, кроме хлебцов. без полуфабрикатов и печенюшек - столько еды получается надо съесть

_________________
Катя
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею...
СообщениеДобавлено: 07 мар 2020, 18:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 24.02.2020
Сообщения: 150
Пол: Женский
В наличии: 161

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
pushestek86 писал(а):
на глаз сложно понять

Да мне сейчас главное, чтобы наедаться и не чувствовать голод, но и не переедать. Конечно, если исключить хлеб и вредности, то получается, что можно позволить себе не сидеть голодом, есть нормальные порции.
Так худеть легче :cool_cool:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 143 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, AmazonBot, BBK*v, BingBot, ClaudeBot, DNN2, DrM, ЕленаПав, GoogleBot, GPTBot, LucyWinter, MetaExternalAgentBot, mikazin, Nюtkа, Рапсодия85, Prema, RitaJ, rusetul, TrendictionBot, YandexBot, Косматочка, Жасмин56, Любовь Г, людмилада


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB