Да, цены на хорошие стельки кусаются, согласна.

Я про кроссовки.
Но стельки тоже стоят ого-го. Особенно индивидуальные. Но зато с ними вся обувь становится правильной

Началась школа и моя учеба. Позавтракала в 21:10. Но от души ага. А потом удивляюсь весу.
Дети сегодня радуют.
Устала. Даже посуду не помыла. Ппц хрюшка. Но силы есть только по экрану тыкать.

Я тоже встала в пять, а про завтрак вспомнила в обед

Привет Яна
В моей книжке к эллипсоиду(инструкция пользователя) про пульс написано так: "Для здорового человека среднего телосложения максимальная частота стрессового пульса ( пульс на пике нагрузки) рассчитывается по формуле 220- возраст. Наиболее интенсивное сжигание калорий происходит в так называемой "аэробной зоне", которая находится в пределах 60-80% от максимального стрессового пульса. Верхняя граница "аэробной зоны" - 80%, нижняя-60%"

как то так Может пригодится

nadin100173
Спасибо! Получается 148-111 нужно

Дни получаются скомканные. Питание тоже. Много хлеба и чая... осознаю.но ничего не меняю. Видимо, мне и центнер по нраву...

Пришла поздно. Наткнулась на невыученые уроки. Дышуууу. Укладываю детей спать и... У младшего засранца "ухо прям так сильно болит,мам" . И ведь нельзя раньше сказать. Только после закрытия последней аптеки. Ох уж эти детки

Как я рада сдала экзамен прям аж выдохнула.

Поздравляю!

ничего себе разгрузочка


давно не заходила(...спасибо, тоже вспомнила про этот ресурс)


блин...та же петрушка и у меня, только на 1800ккал)


я тоже пришла к этому...хотя на 1300-1400ккал снизила более 20кг за 5 месяцев...но!Через года полтора набрала,только начав кушать больше(