Наташик: Хочу быть стройной и красивой даже на пенсии...

Наташик

Tana
Немного успокоила меня. А то я уже начинала переживать.... :-):

Tana

Наташик
Я даже зарегистрировалась на их сайте,там мастер по БФ так и говорит,что не нужно особо обращать внимание на лишние 3-5 кг,кто им занимается.Они больше на габариты ориентируются,т.к. тело становится "сбитым",кожа-подтянутой...Как она сказала-сама при росте 175 весит 75,но при этом талия-61...

Наташик

Tana
Когда я решила худеть, то выбирала диету тщательно.
Ни разу не была на диете и не знала, как выдержу. Мне надо было без голодания.
Так же выбирала и физ.нагрузку. Я не спортсменка. Чтобы сил хватало.

DELETED2

Наташик, добро пожаловать в наши ряды!!!
Не смотря на возраст, (а он у нас у всех разный) нас объединяет одна цель - быть стройными и здоровыми!!
Так что всё получится! Главное не отступать от намеченных целей и упорно идти к ним, а все вместе мы поддержим друг друга и до цели дойдём обязательно!!!

Наташик

Танюша_Оптимистка
Спасибо за добрые слова! :-):

За тем и пришла сюда - за поддержкой, за советом, за новыми друзьями!!!!

Tana

Я не вижу и не помню,писала ты или нет м/ж...По украинскому СТБ была передача-Правила жизни-Битва диет(кажется,так)Так вот на 1 месте - банальное рациональное питание...Я конечно не знаю,в чем фишка твоей диеты.Японская гробит ОВ, кремлевка с перебором белков-поджелудочную(замечала,как тяжело на желудке после шашлычков...),гречневая-сплошная депрессия и т.д.

Наташик

Tana
На Протасовке можно две недели есть сырые овощи, кисломолочные продукты не более 5%, 3 зеленых яблока в день, 1 яйцо в день. И все это можно есть в неограниченном количестве, когда хочешь и сколько хочешь. А через две недели добавляем мясо, куру, рыбу по 300 гр в день.
Меня эта диета привлекла тем, что я не испытываю чувства голода.

Tana

Наташик писал(а):

Tana
На Протасовке можно две недели есть сырые овощи, кисломолочные продукты не более 5%, 3 зеленых яблока в день, 1 яйцо в день. И все это можно есть в неограниченном количестве, когда хочешь и сколько хочешь. А через две недели добавляем мясо, куру, рыбу по 300 гр в день.
Меня эта диета привлекла тем, что я не испытываю чувства голода.

Для лета-идеально :cool_cool:

Сейчас в блог сброшу о летней диете.

Наташик

Tana
Можно подробнее прочитать на форуме Протасова.
Вот здесь
http://dietaprotasova.ru/

Miss Sintia

Наташик
Бодифлекс - очень хороший комплекс, если все делать правильно. Советую прочитать книжку Грир Чайлдерс, если еще не читали. Там автор и историю свою рассказывает и об упражнениях. В общем полезно для еще более лучшего понимания системы. А страниц в ней... примерно 80. Т.е. не напряжно :-):

В дополнение к Бодифлексу могу Вам предложить только больше совершать пеших прогулок. Но опять-таки, все индивидуально :-):

Правила форума

Наташик: Хочу быть стройной и красивой даже на пенсии...

Кто сейчас на конференции