Спасибо, что заглянули. Благодарю за пожелание!

Natali.may, привет! У меня такой же помощник -котяра. А еще, если кладу бумажку с датой на весы, когда фоткаюсь для конкурса, так ему обязательно надо лечь на этот клочок. В остальное время к весам равнодушен . У тебя годы похудательного опыта, и в этот раз все получится!

Привет, Наташ!



ну так, контролирует )))



Обязательно! Сейчас и мотивация зашкаливает, пару лет назад она была на минимуме

Первый день на минимуме углеводов

Чтобы примерно ориентироваться в будущем, считаю калории.

Сегодня даже 1000 Кк не съела, в принципе это нормально для меня. Я наетая до отвала. Вчера у меня случайно вышло только два приема пищи, сегодня также два приема.
Схема ИГ такая же 18/6, мне она комфортна, менять не хочу.
Утром ела салат, ячницу с беконом, семечки, попробовала кофе с маслом, это не мой напиток ))) На вкус прикольный, но через мин 15, потянуло на горшок
Этим летом мне понравился суп из баклажанов рецепт здесь - https://youtu.be/HELaw9RTAcY
Сварила его без картошки, получился вкусно
Потушила свинину, на кокосовым масле. Под вечер ее умяла вместе с салатом, семечками.
Положила 100 г, 20г не доела, наелась и для супа место уже не осталось

Лук коварный продукт - углеводов на 100 гр 10,4!?!?! Вообщем в топку лук
Ни грама сахара! Вообще нормально! Пью зеленый чай с яблочным уксусом и с лимоном, вкусно.

Делать выводы рано, но первый день по ощущениям прошел как обычно. Думала, ломать начнет из-за чая с сахаром, но зеленый чай с лимоном вполне себе отличная замена.
Воды выпила много (пить хотелось, жара еще), в туалет бегаю часто, завтра предполагаю отвес.

Углеводов перебрала чуть чуть, но нормально для первого дня

Natali.may
Я тоже посматриваю на ИГ, но чисто типа разгрузочной недельки возможно после отпуска.

Буду следить за твоими результатами

Чай с уксусом . Я когда-то кофе пила с лимоном, иногда и сейчас находится, выпиваю...

Тут не знаю. Я входила только недели 2. И первая неделя была не совсем легкой
Самочувствие было отвратное, хотела уже бросать.

Спустя время, понимаю что правильно говорят, что это не на короткий промежуток времени. Там же все процессы перестраиваются и организм начинает работать по новой схеме.
Если интересно ИГ проанализируй свое пищевое время. Если например заканчиваешь ужинать часов в 20, а завтракаешь часов в 8 утра, то окно голода 12 часов, сдвинув по часику (ужин в семь, завтрак в 9) будет уже 14 часов


ага, начиталась, насмотрелась вчера ))) Кладу пол чайной ложки, ну такая приятная кислинка

Natali.may
Ну у меня график все время разный, как ребенок разбудит. У него то 7,30 подъем то 8,30, пока его накормлю, папке нашему приготовлю. Мне то проще овсянка быстро готовится, яйца отваривают впрок.... Поизучаю информацию ещё пока

Лучше уж с лимончиком

Natali.may
Моя знакомая израильтянка употребляет уксус так:четверть стакана апельсинового сока,четверть стакана воды и 1 столовая ложка яблочного уксуса.Говорит что снижает аппетит.Я попробовала.Что то не очень пошло.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Приглашаю к себе в гости так же.

У меня в универе был знакомый спортсмен, он также пил уксус, говорил, что метаболизм разгоняет. Но такая смесь для меня термоядерная

я вот думаю, что уже напилась этого уксуса
больше не буду, лимон только оставлю

Мне просто стремно стало.Испугалась что сожгу все внутриности.
Утром я стараюсь пить горячую воду с лимоном натощак.