Текущее время: 05 авг 2025, 06:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Жрушка: Надо немного сбросить
СообщениеДобавлено: 15 апр 2020, 19:20 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.03.2019
Сообщения: 183
Изображений: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 256

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня вес 78.8. Тренировка интервалами 6 км,наклон 7 градусов: 15 мин,5.6,(115);10 мин,6.6,(130);10 мин,5.6,(111);10 мин,6.6,(135);10 мин,5.6, (117);2 мин,7.1 и 5 мин, 6.6(136). Сегодня было легче,под конец попробовала повысить скорость до 7.1,но не выдерживаю пока.
Завтра отдых от тренировок,2 дня наверно. и вообще депресняк напал(штрафы оказались слишком большие,чтоб к любимому человеку в другой район съездить),просто просплю завтра весь день на полном голоде,24 часа.
С питанием лажа,я расстроилась,у меня болел живот, поэтому нахомячилась на ночь. теперь живот не болит :-): 1543/157/39/137 Я правда случайно столько белка жру,я всегда так питаюсь.

_________________
ТВН2020:
[spoiler=]24.08-30.08-84.4; 31.08-6.09-82.4; 7.09-13.09-81; 14.09-20.09-80.2;21.09-27.09-80.8; 28.09-4.10-78.9;5.10-11.10-78; 12.10-18.10-79;19.10-24.10-78.426.10-1.12-77.7;2.11-8.11-779.11-15.1176.8 16.11-22.11-75.823.11-29.11-74.6 30.11-6.12-74.77.12-13.12-74.1 14.12-20.12-74.3 21.12-27.12- 75.528.12-3.01-74.8

Дневничок здесь)
viewtopic.php?f=51&t=26564


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жрушка: Надо немного сбросить
СообщениеДобавлено: 16 апр 2020, 01:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Жрушка
Привет. А у меня вот наоборот вечно недобор по белкам. Не получается хотя б на 100-110 наесть. Выложи как-нибудь свой дневной рацион, если не поленишься. Интересно даже :ne_vi_del:

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жрушка: Надо немного сбросить
СообщениеДобавлено: 17 апр 2020, 19:00 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.03.2019
Сообщения: 183
Изображений: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 256

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
flowers000 писал(а):
Жрушка
Привет. А у меня вот наоборот вечно недобор по белкам. Не получается хотя б на 100-110 наесть. Выложи как-нибудь свой дневной рацион, если не поленишься. Интересно даже :ne_vi_del:

Привет :-): Хорошо,как нибудь скину, сейчас сотовый сломан,ото не сделать,не хочу от руки перепечатывать.

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
Голода вчера не вышло,протянула 14 часов :smu:sche_nie: На весах снова прибавка, расстроилась, решила забить на паренное-правильное-пятиразовое, теперь буду есть 2 раза в день,но нормально,как привыкла и что хочется.
А еще под вечер меня угостили самогоном и я неожиданно ушла в салат :smu:sche_nie: Голова болит до сих пор. Закусывала самогон всем, что не приколочено,но тем не менее 1.3 кг куда-то ушли. ес сдвинулся :-)

_________________
ТВН2020:
[spoiler=]24.08-30.08-84.4; 31.08-6.09-82.4; 7.09-13.09-81; 14.09-20.09-80.2;21.09-27.09-80.8; 28.09-4.10-78.9;5.10-11.10-78; 12.10-18.10-79;19.10-24.10-78.426.10-1.12-77.7;2.11-8.11-779.11-15.1176.8 16.11-22.11-75.823.11-29.11-74.6 30.11-6.12-74.77.12-13.12-74.1 14.12-20.12-74.3 21.12-27.12- 75.528.12-3.01-74.8

Дневничок здесь)
viewtopic.php?f=51&t=26564


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жрушка: Надо немного сбросить
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 16:10 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.03.2019
Сообщения: 183
Изображений: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 256

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Ну немножко нажрала я за веселое,безотказное лето :nez-nayu: ...недельки две уже худею с 84.5,сейчас вес 81. Почему так долго держусь? Я тоже удивлена :du_ma_et: Думаю,дело в катастрофическом урезании бюджета на еду :hi_hi_hi: на текущий месяц точно...и вообще,подумалось мне, удобно жить с весом в 55,а не поддерживать высокую физическую массу,которая в городе не пригодится...и на еду меньше уходит...короче ,на -30 я замахнулась,но реально я в это не очень верю при полном отсутствии воли :-(

_________________
ТВН2020:
[spoiler=]24.08-30.08-84.4; 31.08-6.09-82.4; 7.09-13.09-81; 14.09-20.09-80.2;21.09-27.09-80.8; 28.09-4.10-78.9;5.10-11.10-78; 12.10-18.10-79;19.10-24.10-78.426.10-1.12-77.7;2.11-8.11-779.11-15.1176.8 16.11-22.11-75.823.11-29.11-74.6 30.11-6.12-74.77.12-13.12-74.1 14.12-20.12-74.3 21.12-27.12- 75.528.12-3.01-74.8

Дневничок здесь)
viewtopic.php?f=51&t=26564


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жрушка: Надо немного сбросить
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 17:01 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.03.2019
Сообщения: 183
Изображений: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 256

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Пошла рыться по форуму. В одной теме наткнулась,что поедание острой пищи противоречит ПП. Почему? Какой вред несёт острый перчик-то? :ny_tik:

_________________
ТВН2020:
[spoiler=]24.08-30.08-84.4; 31.08-6.09-82.4; 7.09-13.09-81; 14.09-20.09-80.2;21.09-27.09-80.8; 28.09-4.10-78.9;5.10-11.10-78; 12.10-18.10-79;19.10-24.10-78.426.10-1.12-77.7;2.11-8.11-779.11-15.1176.8 16.11-22.11-75.823.11-29.11-74.6 30.11-6.12-74.77.12-13.12-74.1 14.12-20.12-74.3 21.12-27.12- 75.528.12-3.01-74.8

Дневничок здесь)
viewtopic.php?f=51&t=26564


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жрушка: Надо немного сбросить
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 20:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3373
Откуда: Королевство добра
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Жрушка писал(а):
Пошла рыться по форуму. В одной теме наткнулась,что поедание острой пищи противоречит ПП. Почему? Какой вред несёт острый перчик-то?

Вред он несёт.Просто острое и кислое хорошо стимулируют аппетит. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жрушка: Надо немного сбросить
СообщениеДобавлено: 08 сен 2020, 20:42 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2016
Сообщения: 772
Изображений: 229
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 360

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Привет. Можно я тут буду немного нудеть?

У тебя есть цель, и эта цель вполне достижимая. Но, почитав твой дневничок, я поняла, что ты понятия не имеешь, как к ней дойти.
Так вот.
Попробуй немного углубиться в принципы ПП. Например, про острую пищу. Умеренное количество специй будет только на пользу, ведь так ты можешь разнообразить вкус своих блюд. А вот большое количество острой и особенно солёной пищи нежелательно. Во-первых, она стимулирует аппетит, как уже тебе написали, не зря же холодные закуски подают перед основным блюдом. Во-вторых, соль и маринады с солью задерживают воду в организме и провоцируют отеки. В маринадах еще и сахар.
А вообще, изучение ПП это поле непаханое. Тут тебе и ГИ, и простые/сложные углеводы, и жирные кислоты, коих есть три вида, и инсулиновые пики, и много чего ещё. Если хоть немного разберёшься, сможешь перестроить свой рацион на более эээ... рациональный) Вот и хобби заодно. Серьезно, ты сейчас идёшь к цели наощупь, кругами, а можешь идти легко и уверенно.

У тебя всё получится.

_________________
Выше нас не пускает жизнь, а ниже – мы не умеем.

Изображение

Я Марина, если кто забыл.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жрушка: Надо немного сбросить
СообщениеДобавлено: 09 сен 2020, 10:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.03.2019
Сообщения: 183
Изображений: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 256

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
упырь писал(а):
Жрушка писал(а):
Пошла рыться по форуму. В одной теме наткнулась,что поедание острой пищи противоречит ПП. Почему? Какой вред несёт острый перчик-то?

Вред он несёт.Просто острое и кислое хорошо стимулируют аппетит. :-)

Ну не знаю...у меня острое наоборот аппетит гасит.
Хотя воду,вероятно, это задерживает...но без этой штуки в рационе никак :ny_tik:
83800

_________________
ТВН2020:
[spoiler=]24.08-30.08-84.4; 31.08-6.09-82.4; 7.09-13.09-81; 14.09-20.09-80.2;21.09-27.09-80.8; 28.09-4.10-78.9;5.10-11.10-78; 12.10-18.10-79;19.10-24.10-78.426.10-1.12-77.7;2.11-8.11-779.11-15.1176.8 16.11-22.11-75.823.11-29.11-74.6 30.11-6.12-74.77.12-13.12-74.1 14.12-20.12-74.3 21.12-27.12- 75.528.12-3.01-74.8

Дневничок здесь)
viewtopic.php?f=51&t=26564


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жрушка: Надо немного сбросить
СообщениеДобавлено: 09 сен 2020, 11:03 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.03.2019
Сообщения: 183
Изображений: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 256

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Yashma1 писал(а):
Привет. Можно я тут буду немного нудеть?

У тебя есть цель, и эта цель вполне достижимая. Но, почитав твой дневничок, я поняла, что ты понятия не имеешь, как к ней дойти.
Так вот.
Попробуй немного углубиться в принципы ПП. Например, про острую пищу. Умеренное количество специй будет только на пользу, ведь так ты можешь разнообразить вкус своих блюд. А вот большое количество острой и особенно солёной пищи нежелательно. Во-первых, она стимулирует аппетит, как уже тебе написали, не зря же холодные закуски подают перед основным блюдом. Во-вторых, соль и маринады с солью задерживают воду в организме и провоцируют отеки. В маринадах еще и сахар.
А вообще, изучение ПП это поле непаханое. Тут тебе и ГИ, и простые/сложные углеводы, и жирные кислоты, коих есть три вида, и инсулиновые пики, и много чего ещё. Если хоть немного разберёшься, сможешь перестроить свой рацион на более эээ... рациональный) Вот и хобби заодно. Серьезно, ты сейчас идёшь к цели наощупь, кругами, а можешь идти легко и уверенно.

У тебя всё получится.

:pri_vet:-:
Рада новым гостям))вот про инсулиновые пики никогда не слышала,почитаю...

_________________
ТВН2020:
[spoiler=]24.08-30.08-84.4; 31.08-6.09-82.4; 7.09-13.09-81; 14.09-20.09-80.2;21.09-27.09-80.8; 28.09-4.10-78.9;5.10-11.10-78; 12.10-18.10-79;19.10-24.10-78.426.10-1.12-77.7;2.11-8.11-779.11-15.1176.8 16.11-22.11-75.823.11-29.11-74.6 30.11-6.12-74.77.12-13.12-74.1 14.12-20.12-74.3 21.12-27.12- 75.528.12-3.01-74.8

Дневничок здесь)
viewtopic.php?f=51&t=26564


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жрушка: Надо немного сбросить
СообщениеДобавлено: 09 сен 2020, 14:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.03.2019
Сообщения: 183
Изображений: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 256

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Т.к. я сегодня дома решила зафоткать свой рацион и заодно в рублях посчитать,сколько же стоит мой типичный день на диете :-) конечно,чтоб это не была нкд,маслица подсолнечного везде долейте :-)
83803
83801
83802
83804
А цены в Екб следующие(в скобках,сколько конкретно сегодня)
Булгур-73р/400гр(18.25),творог обезжиренный 37р/170 гр(18.50),куриная грудка 230р/1кг(17.25), говядина 450р/1кг(22.5),огурцы 60р/1кг(24), сыр Лёгкий 180р/250гр(21.6),макароны 50р/400гр(6.25), яйца 60р/10 шт(12). Итого 140.35. Вообще-то да,даже если масла и макарон докинуть,чтоб калорийность добрать,и даже учитывая,что я питаюсь отнюдь не самыми дешёвыми видами продуктов,на 1000 в неделю прокормиться в Екб можно :-):
Интересно,какой регион самый дешёвый по продуктам :du_ma_et:

_________________
ТВН2020:
[spoiler=]24.08-30.08-84.4; 31.08-6.09-82.4; 7.09-13.09-81; 14.09-20.09-80.2;21.09-27.09-80.8; 28.09-4.10-78.9;5.10-11.10-78; 12.10-18.10-79;19.10-24.10-78.426.10-1.12-77.7;2.11-8.11-779.11-15.1176.8 16.11-22.11-75.823.11-29.11-74.6 30.11-6.12-74.77.12-13.12-74.1 14.12-20.12-74.3 21.12-27.12- 75.528.12-3.01-74.8

Дневничок здесь)
viewtopic.php?f=51&t=26564


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aleksa dan, Arduan, Bing [Bot], FeedBurner [Bot], Google [Bot], HeXeRu, semagelena, Yandex [Bot], yulechka2012, Полянка, Почти Русалочка, Жанна53


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB