Ну сестра же

Спасибо за пожелания.И тебе тоже добиться успехов.

Приветствую! Подвожу некоторые итоги. Сознаюсь, с самоорганизацией у меня ПРОБЛЕМЫ!!!! Первые три дня все шло хорошо, водичку пила, не так много, но все же больше, чем обычно. А дальше пошла в расслабон. Снизила потребление воды до своих обычных показателей. Муж сказал, что пока не надо брать на себя другие обязательства, пока организуй себе правильный питьевой режим, тем более, что все равно собираюсь поститься. А пост сам собой подразумевает некое ограничения в питании. Скажу сразу (не хочу обидеть ничьих чувств) пост использую в своих корыстных целях - меньше жрать! По мне это отличный мотиватор. Так что идет с моей стороны моральная подготовка. Пока печатаю передо мной стоит чашка с водой, уже наполовину пустая.))))

У нас 2 поста в году нельзя ни пить ни есть 25 часов.А остальные 4 или 5 только с утра до вечера и это в нашей жаркой стране.Без еды еще куда нишло.А вот без воды сложнее,особенно когда работаешь.

Итак, прошло более 2х лет, как я не писала сюда и не заходила на страничку. Какие произошли изменения? Да в общем-то никаких. Стало лучше, нет. Стало хуже, не думаю. На весы я так и не становилась. Поэтому сколько вешу, боольшая тайна даже для меня. В общем постоянство признак мастерства )))). Решила, снова попробовать вести свои заметки о борьбе с лишним весом. Насколько меня хватит, в плане писать, не могу сказать. Остальным удачи и терпения в достижении желаемой цели.

Может все же на весы? Это может и подстегнуть. Если от плато колбасит, взвешивайся раз в месяц. Меня тоже от плато колбасит и от подьема веса, но у меня есть железобетонное прикрытие. Я захожу в дневник с питанием и вижу, что калории не привышала, а если и привышала, то только на праздник, и неделю выдержила. Смотрю записи тренировок и тоже понимаю, что я все сделала правильно, нужно просто немного подождать. И все будет. А первые отвесы, как они мотивируют! Я многое не могу контролировать в этой жизни, но вес могу. У меня тоже есть закидоны по поводу не взвешиваться. Типо не вижу цифр, нет проблемы. И понимаю, как это собраться и встать на весы. Но для того, что бы решить проблему, ее надо признать. В прошлом году здоровье мое пошатнулось (если хочешь, можно прочитать в моем дневнике, здесь не буду подробно), мой врач сказал, что мне просто нужно принять, что моя жизнь больше никогда не будет прежней, я не смогу того, что могла раньше, но от этого моя жизнь не будет какой-то плохой или некачественной. Нужно просто принять и делать по-другому.

Приветствую!
Вся проблема в том, что понимаю и признаю свою проблему.)))) Но весы это мой ступор. НУ ВОТ ТАКОЙ ТАРАКАН ЖИВЕТ В МОЕЙ ГОЛОВЕ.
Всем удачи!

Всем, приятного воскресного вечера!
Подвожу итоги недели.
По активности. В зал на этой неделе не ходила, но старалась ходить как можно больше:
31.01 - 12098 шагов
01.02 - 9454 шагов
02.02 - 13547 шагов
03.02 - 8328 шагов
04.02 - 5548 шагов
05.02 - 3862 шагов
06.02 - 2502 шагов (правда день еще не закончился, но не думаю, что что-то координально измениться).
В общем, начали за здравие, кончили за упокой.

В субботу ходила на занятия по танцам. У нас там "супер взрослая группа". Как-нибудь потом расскажу, если будет интересно.

По питанию. Старалась придерживаться умеренного питания. Но не всегда получалось и ЗОЖ временами плавно переходил в ЖОР. Особенно тяжело давались вечера. Когда готовишь правильную пищу, а детям макарошки и вместе с правильной едой в топку летят и макарошки ))).
Правда в эту неделю у меня успешно проходили дни. Я научилась брать с собой пакетики NL и использовала их вместо перекуса булочкой или когда чувствовала голод, а до дома еще пару часов.
Работа над собой продолжается.

По режиму. Упорно приручаю себя ложиться раньше. Почти всю неделю выдержала режим. Пятница подвела, и подтянула за собой еще и субботу.
Ну как-то так. Всем удачи!!!

Всем, приятного воскресного вечера!
Мои итоги недели.
По активности. В зал на этой неделе ходила 1 раз.
07.02 - 14622 шагов
08.02 - 8003 шагов
09.02 - 10767 шагов
10.02 - 7997 шагов
11.02 - 13561 шагов (мой поход в зал)
12.02 - 8958 шагов
13.02 - 1961 шагов (правда день еще не закончился, но не думаю, что что-то координально измениться).
Ну получше, чем в прошлый раз

В субботу по традиции ходила на занятия по танцам.

Ввожу в привычку с утра, как проснусь, выпивать стакан воды. Не всегда вспоминаю во время, но пью воды уже побольше.

По питанию. Всю неделю придерживалась принципа. Хлеб, сласти и прочие употреблять до 12-00. Завтракала максимально плотно. На перекусы NL или фрукт какой-нибудь. Обед и ужин (белое мясо и овощи (свежие или на пару)). Немного прибавила в рацион белковой пищи, но без фанатизма. В принципе, жить можно. Не голодала. И в таком режиме продержалась всю неделю. Сегодня правда, сделала глоток газировки и съела щепотку чипсов и поняла, что хочу еще, но скрепя зубами ушла с кухни в комнату, подальше.

По режиму. Продолжаю пытаться ложиться раньше. Выдержала режим.
Явных изменений внешне нет. Хотя что я хотела от 1недели. Настраиваю себя, что путь этот долог и тернист.

Ну как-то так. А пока Всем удачи!!!