Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 09:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 132 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 14  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник моей стройности и красоты.
СообщениеДобавлено: 17 июл 2019, 08:32 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 819
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 605

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Anna Maria писал(а):
Сегодня по плану приготовила гречку с овощами ( лук, баклажан, половинка моркови и половинка помидора) 1 ст гречки и 2 ст. воды, немного раст. масла для овощей.
В фольге запекла треску ( лук + помидор, приправа).
Этой вкусняшки мне хватит на 3 дня.
Три завтрака и 3 обеда. Получилось очень вкусно. На обед плюс огурцы.
На перекус фрукты и немного орехов. Вчера и позавчера увлеклась грецким орехом.
На ужин будет салатик из овощей и 2 белка.
Мне нравится моя диета.
Вес держится 82,3

Ой, люблю запеченую рыбку, и вообще рыбку люблю. Доброе утро!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник моей стройности и красоты.
СообщениеДобавлено: 17 июл 2019, 09:12 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 29.06.2018
Сообщения: 164
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 109

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
И я люблю. А вот доча морщит носик и не ест.
А рыбка по составу полезная.
Но соленая - зло, не могу остановиться. Муж как посолит, я потом умираю хочу . А она калорийная ( селёдку и красную солим)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник моей стройности и красоты.
СообщениеДобавлено: 18 июл 2019, 10:29 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 29.06.2018
Сообщения: 164
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 109

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Всем чудесного летнего дня.

У меня сегодня день рождения!!!
Поздравляю себя и желаю:
Здоровья, бодрости и энергии каждый день
Любить и всегда ощущать себя любимой
Продолжать общаться со всеми близкими людьми и познакомиться с новыми и интересными людьми!
Быть легкой и стройной, красивой и молодой.
Улыбаться почаще и видеть во всех ситуациях положительные моменты!!!
Не унывать и уметь извлекать уроки из ошибок.
Остаааться мягкой, нежной и женственной и учиться твердости и спокойствию.
Люблю себя и да будет так!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник моей стройности и красоты.
СообщениеДобавлено: 18 июл 2019, 15:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
С Днем рожденья! Мира в душе, гармонии и процветания
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник моей стройности и красоты.
СообщениеДобавлено: 18 июл 2019, 22:11 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 29.06.2018
Сообщения: 164
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 109

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо большое.
:-):


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник моей стройности и красоты.
СообщениеДобавлено: 18 июл 2019, 22:36 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 12.12.2017
Сообщения: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
С Днём Рождения! Пусть все задуманное сбудется!!

_________________
Записки худеющей мамы... с 73 кг до заветных 58!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник моей стройности и красоты.
СообщениеДобавлено: 19 июл 2019, 03:41 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 29.06.2018
Сообщения: 164
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 109

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибочки.

Так, сегодня я в строю.
Вчера все по плану до вечера.
Вечером была кафешка, вкусняшки.
Алкоголь не пила. Молодец. Но по еде немного увлеклась. Было вкусно и сидели же достаточно времени.

План по питанию на случай "гости"
Кефир и отруби, немного орешков
Яблоки, салат овощной. Это до.
Во время что то вкусное в умеренных количествах.

Сегодня еда:
Бифилюкс плюс клетчатка, немного орехов.
Салат с морской капусты и рыба.
Брокколи и цветная капуста отварные и 2 белка яиц.
На перекус киви и яблоко


Последний раз редактировалось Anna Maria 19 июл 2019, 09:57, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник моей стройности и красоты.
СообщениеДобавлено: 19 июл 2019, 09:33 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 819
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 605

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
С прошедшим Днём Рождения!

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Anna Maria писал(а):
Спасибочки.

Так, сегодня я в строю.
Вчера все по плану до вечера.
Вечером была кафешка, вкусняшки.
Алкоголь не пила. Молодец. Но по еде немного увлеклась. Было вкусно и сидели же достаточно времени.

План по питанию на случай "гости"
Кефир и отруби, немного орешков
Яблоки, салат овощной. Это до.
Во время что то вкусное в умеренных количествах.

Сегодня еда:
Бифилюкс плюс клетчатка, немного орехов.
Салат с морской капусты и рыба.
Салат овощной и 2 белка яиц.
На перекус киви или яблоко

Ну ты прям герой!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник моей стройности и красоты.
СообщениеДобавлено: 19 июл 2019, 09:55 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 29.06.2018
Сообщения: 164
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 109

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Танюша, спасибо.
Праздники немного сбивают с курса. Результата пока нет. Но с другой стороны, и побаловать себя иногда можно и нужно. Короче у меня своя система: система Ковалькова вперемешку с интуитивным питанием. Это я так берегу свою нервную систему от срывов и плохого настроения. Думаю, что с изменением пищевых привычек будет проще отказываться от соблазнов на праздниках, и выбирать еду более осознанно и правильно.
Вчера у меня мармеладки были. Я сладкоежка.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник моей стройности и красоты.
СообщениеДобавлено: 19 июл 2019, 10:04 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 819
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 605

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Anna Maria писал(а):
Танюша, спасибо.
Праздники немного сбивают с курса. Результата пока нет. Но с другой стороны, и побаловать себя иногда можно и нужно. Короче у меня своя система: система Ковалькова вперемешку с интуитивным питанием. Это я так берегу свою нервную систему от срывов и плохого настроения. Думаю, что с изменением пищевых привычек будет проще отказываться от соблазнов на праздниках, и выбирать еду более осознанно и правильно.
Вчера у меня мармеладки были. Я сладкоежка.

Я думаю, что рано или поздно ты найдешь ту равновесную, когда будешь и стройнеть и не парить себе мозг можно или нельзя съесть. Большинство думает, что интуитивное питание-это ешь, что хочешь и будет тебе счастье, но вот загвоздка в том, чтоб реально понять, чего ты хочешь. Мне часто при сильном городе хочется хлеб, сладкое, калорийное, но если остановлюсь и копну глубже в желания, то оказывается, что хочу кашу с салатом и кусочком мяса, или тарелку борща, или фрукты. Но это больше года практики и ошибок. Я и сейчас поддаюсь желаниям зависимости, а не организма.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 132 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 14  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aserfdd11, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, iresha_tret, lina52, MetaExternalAgentBot, nus, oookkk78, Оксана Припута, TrendictionBot, YandexBot, Zarinasas, Каринаданиэль, парацелс, Мартиша Адмс, Татьяна tatiana


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB