Здравия!
Все сегодняшние планы по питанию полетели коту под хвост...

Руфиния
Сплошные сладости, быстрые углеводы, пустые калории. Вы точно худеете?
А где белковые продукты, где клетчатка? За весь день из нормальной еды: бульон и молоко.
Вы точно взрослая женщина?
Вы понимаете, что теряете мышечную массу? Да, вы пока её теряете худеете, а жир остаётся, быстрых углеводов - море. Вам для сохранения мышечной массы нужно 0,9-1гр. на 1 кг веса белка, при чём хорошо усвояемого и полноценного. Клетки, гормоны и т.д. строятся не из углеводов. А взять белок только из мышц, они ж - транжиры энергии(ваши верные помощники в сжигании жира) их в расход.
Диабета пока у вас нет? Оч, сомневаюсь, у всех толстых нарушена толерантность к инсулину. Значит будет, если так продолжите
Волшебный пендель - вещь хорошая. Вам явно требуется

На 1800 , конечно , причем мой вес меньше .
Не отваливпется , конечно, по 5 кг в месяц , но я вполне довольно и таким темпом и что могу кушать вкусно и разнообразно

Это скорее загрузочный. Разгрузка на бананах? Где вы такое читали? Бананы имеют слишком высокий гликемический индекс. Если у вас преддиабет, вам их вообще нельзя. В лучшем случае 1 и тот один раз в 2-4 недели и до 12.00. Зелёные яблоки, апельсины, грейпфруты, на них можно. И ладно бы только на них, но мороженое, подушечки... - это разгрузочный? Издеваетесь?
Вообще есть те, кто на еде из Макдоналдс худел, и что?
Вопрос ведь не просто снизить вес, а вы ж наверное хотите похудеть за счёт жира, а не за счёт мышц? Да, на низкой калорийности вы похудеете, вопрос только как?


Всем бы так не лезло: бананы, сладкие подушечки, мороженое...не хватает половины тортика... и точно нифига не лезет... :)
Когда не лезет, пьют только воду :) А это не ни лезет, это так что-то, расслаблялись.

Учитесь бороться со стрессом, не через еду, иначе ваше похудение не надолго.

Руфиния
Привет!
Воду не нужно вносить в калоризатор, она же не имеет калорий.

Не надо ни перед кем извиняться, здесь знаешь сколько ПП-шников и все непременно хотят свое пп внедрить. Главное в похудении калорийность, не важно на чем ты худеешь: на капустном листе или картошке жареной, есть дефицит - будешь худеть, другой вопрос полезно ли это для организма, но это каждый решает сам на чем ему худеть

Вот это правильно, нужно выбирать систему питания, на которой потом сможешь сидеть всю жизнь, а не так: сейчас быстренько похудею и буду опять есть, как прежде Как прежде уже никогда не будет, если не хочешь вернуться к прежнему весу Если сейчас поисключать все любимые блюда, то через некоторое время непременно произойдет срыв, проверено на себе. Лучше, конечно, не исключать любимые продукты, а уменьшить их количество

[quote]Это скорее загрузочный.

Здравия!

Ну вот и белковый день получился...калорий морально многовато, на деле маловато...в среднем сойдёт...по количеству МНОГО...

Юля, привет! Ты большая умничка, не смотря ни на что идёшь вперёд, так держать

Юля , надо потихоньку пересматривать рацион .
Если для тебя действительно калорийность 1700 ограмная , то это грустно.
Когда я отслеживала свою калорийность на обычном питании , она у меня и 3000 и выше легко и непринужденно набиралась , при этом вес у меня меньше , намного
Сколько угодно можно стебаться над замедлением метаболизма , но три года назад здесь была девочка , которая подробно описывала свою историю , как она строго соблюдала год и более 1200 , после чего вес начал расти даже на калорийности ,которая у нее должна быть дефицитом. Мой личный опыт , год на небольшой шом дефиците , 1800 , как только убрала контроль , вес вымазал , причем очень быстро и больше ,чем был изначально .