Джой: без фанатизма

Margo_M

Джой писал(а):

Привет, Margo_M

Рада познакомиться. Тебе предстоит долгий путь. Терпения тебя! Маленькими шагами - к цели.
Первое достижение, которое я праздновала очень, это когда на щиколотках появились косточки без всяких признаков отечности. Не могу тебе передать радость.

Ну косточки у меня и так видно))) Мне проще))))

С удовольствием буду следить за твоим научным подходом.

Margo_M

Temma писал(а):

Margo_M

Да, я когдато тоже так все считала изучала, потом в голове полезная инфа все окладывается и это уже на всю жизнь.
Один раз почитать полезно. Тем более что у Джой вся суть коротко и ясно. Помню, я кучу ресурсов лопатила, что бы понять сколько ж того белка надо есть.

И все равно, я так глубоко не могу погрузиться...прям не могу и все)))) Ограничилась простейшей формулой, которую мне посчитал телефон (программка в телефоне которая считает что я ем), на мое количество калорий из расчета 30/20/50...правда последнее не набираю на 50%)))

Джой

Я вот задалась тут вопросом, а можно ли похудеть на 1 кг. в день? :hi_hi_hi:

И вышло - фиг вам. Это, что угодно (туалет, вода, неровный пол), но только не похудение.
Посчитаем:
1 кг жировой ткани - 7500 ккал. Если ты отнял от своего калоража 7500 ккал, то сколько у тебя осталось, чтоб дышать? И это при средней калорийности - 1500 ккал. в день. А? :nez-nayu: