От факта 112 кг, к цели 65 кг

Helena Rodriguez

Kisik писал(а):

Helena Rodriguez
Ты просто написала что фантазия начинает изсякать :) вот и накидываю белковые варианты.
Я еще креветки и икру включала в рацион. Массу зелени, вот фрукты я исключала

Это да, большое спасибо!
а почему фрукты исключала?
Мне вот они хорошо прям помогают когда появляется желание чего то сладкого..

Добавлено спустя 34 секунды:

Лелёк писал(а):

Helena Rodriguez
Приветик! :-|-:

Я тоже в гости! :bu_ket:

Приветик! Заходи! Всегда рада!!!

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:

bonazee писал(а):

Helena Rodriguez
ну да, в такой работе хорошее кресло это весомо)

продолжая тему тапок.... лет в 20 сидела по 2-3 дня на воде и было всё ок, как с циклом, так и с самочувствием, волосами, ногтями. и результат был быстрым и держался лет 5.
но сейчас я уже не готова на такие подвиги, да и быстрый эффект уже не так сильно нужен, сейчас важнее, чтоб вес не возвращался.
Тебя я в данный момент поддержу, так как понимаю, что тебе нужно получить желаемое очень быстро и это не прихоть, а необходимость. Но вот если через 15-20 кг не начнёшь кушать лучше, тогда присоединюсь к бросателям)

охх.. по 2-3 дня на воде я умру))) во первых с голоду, во вторых от такого кол-ва воды у меня откажут почки))))
Нет нет, как на весах будет хотя бы 85-90 кг, я потихоньку начну увеличивать калорийность на сутки, но не мега круто конечно.

Вот кстати что то сейчас вспомнила, до операции то я много никогда не ела.. может быть поэтому я вполне нормально переношу такой дефицит калорий...

DELETED10

Дня три в начале пути, или просто один раз в неделю разгрузочный - это не криминально..
но
Длительно, месяцами сидеть 500-600 ккал да ещё и в начальном весе выше 100. :du_ma_et:

Путь в никуда.
В основном К весу в 150 в будущем.

Но хозяин-барин..

На форуме были дамы которые на 600 сидели.
И даже напор форума выдержали.
И до веса в 55 дошли. Ванда та же..
Только интересно удержали ли..
Но есть и такие, которые начали эпопею на двух огурчиков с весом в 72 кило.
А потом через пару лет возвращались с весом в 110.

bonazee

Helena Rodriguez
я ни в коем случае не агитирую на воде сидеть.
это я так, привела личный пример, что если не продолжительно, то можно выжить и на таком) сама я кушаю сейчас неплохо и неспеша сбрасываю.

Лучик права в том плане, что сбросить это полдела, главное ещё и потом удержать.
Очень надеюсь, что тебе хватит терпения и упорства!

Helena Rodriguez

Luchs писал(а):

Дня три в начале пути, или просто один раз в неделю разгрузочный - это не криминально..
но
Длительно, месяцами сидеть 500-600 ккал да ещё и в начальном весе выше 100. :du_ma_et:

Путь в никуда.
В основном К весу в 150 в будущем.

Но хозяин-барин..

На форуме были дамы которые на 600 сидели.
И даже напор форума выдержали.
И до веса в 55 дошли. Ванда та же..
Только интересно удержали ли..
Но есть и такие, которые начали эпопею на двух огурчиков с весом в 72 кило.
А потом через пару лет возвращались с весом в 110.

Думаю что справлюсь, да и вроде не на двух огурчиках сижу)))

Добавлено спустя 44 секунды:

bonazee писал(а):

Helena Rodriguez
я ни в коем случае не агитирую на воде сидеть.
это я так, привела личный пример, что если не продолжительно, то можно выжить и на таком) сама я кушаю сейчас неплохо и неспеша сбрасываю.

Лучик права в том плане, что сбросить это полдела, главное ещё и потом удержать.
Очень надеюсь, что тебе хватит терпения и упорства!

Хватит, я очень буду стараться

Лелёк

Helena Rodriguez писал(а):

Мне вот они хорошо прям помогают когда появляется желание чего то сладкого..

Да, фрукты выручают, когда хочется сладкого. Но в них сахар, поэтому рекомендуют не злоупотреблять. Хотя я ем в каждый приём пищи фрукт, кроме бананов и винограда.

А ты не хочешь завести себе информер или линеечку, чтобы следить за прогрессом?

Тендiтна

Лелёк писал(а):

. Но в них сахар

В тех же мандаринках пользы больше чем сахара, как мне кажется. Да и в пределах такой калорийности сколько там тех фруктов будет. Даже если на всю, то все равно не страшно, как мне кажется

Kisik

Я и овощи калорийные исключала. Никаких морковей и свёкл.
А то что от фруктов потом жорик нападал ещё больше.

Helena Rodriguez

Лелёк писал(а):

Helena Rodriguez писал(а):

Мне вот они хорошо прям помогают когда появляется желание чего то сладкого..

Да, фрукты выручают, когда хочется сладкого. Но в них сахар, поэтому рекомендуют не злоупотреблять. Хотя я ем в каждый приём пищи фрукт, кроме бананов и винограда.

А ты не хочешь завести себе информер или линеечку, чтобы следить за прогрессом?

Я никак не пойму как это сделать

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
Вот по поводу фруктов... ну млин... я не знаю, тут по-любому много мнений будет, но по сути, как я думаю, если лезет в калорийность, то почему нет?
Я ем все, вот правда... На той неделе насмотрелась рекламу печенек Орео с двойной начинкой, ну и конечно же мой мозг переклинило)) В общем купила, прикинула калорийность, выбрала день когда остались лишние калории, ну и конечно схомячила одну. Зато отпустило прям сразу))) Больше и не хочется.
На мой взгляд, лучше уж так, чем наставить кучу рамок и регулярно срываться.

Kisik

Helena Rodriguez
Я сейчас вообще без рамок, кроме коридора калорийности. И то реально слежу только за углеводами. Белки превышаю без озарений совести. Либо жиры. Единственное сладкое исключенно практически на 100%

Тендiтна

Helena Rodriguez писал(а):

если лезет в калорийность, то почему нет?

Аминь

Правила форума

От факта 112 кг, к цели 65 кг

Кто сейчас на конференции