Здесь калькулятор сильно занижает калорийность

Информер здесь живет своей жизнью Попробуй обновить страницу Ctrl+F5
Я сейчас обновила и информер твой обновился

Итак сегодня 74.800.
Ем как всегда. В среднем 1300-1400калл.

Одежда пока не болтается. То что мало было пока не стало как раз. По замерам ушло тоже не много тут сантиметр, там сантиметр... Но радует до невозможности! Мечта "ем и худею" почти сбылась! Почти... Ем много, но все любимое есть все равно не могу. Ела и не худела. Теперь ем много, вкусно и худею. Путано, но главное работает.

Еда правда однообразная (на не однообразную я пока время не найду). Готовлю на неделю пару вариантов блюд и чередую их в течении недели.
Завтрак каша на воде с маслом 150-200гр сколько осилю + хлеб/яйцо/сыр
Перекус фрукты
Обед Суп, мясо/рыба/птица, крупа, овощной салат с маслом
Полдник хлебцы/овощной салат
Ужин мясо/рыбы/птица, салат овощной
Чай только зеленый и много воды. Еще в течении дня бывает ем хлеб дополнительно. Но не больше двух кусков в день. В полдники можно добавить кисломолочки.

tatka42

Добрый! )))



Очень может быть ))) Стараюсь постепенно повышать. Если я на 1500калл съем бутербродов и пирожков, то вряд ли буду худеть. Говорю со знанием дела обсчитала чем питалась весной. И то у меня получалось не больше 1500-1600калл.



Да, заработало ))

Итак сегодня 74.700. Вот что интересно. Я всегда взвешиваюсь после туалета и в белье. Но вот как просыпаюсь сразу воду пью. Врач порекомендовал. Сегодня решила проверить. Как проснулась побежала к весам и... 74.500. Вода, белье, весы... 74.700
Как захочу увидеть минус на весах буду так поступать

За вчерашний день уничтожено непосильным трудом 1414калл. На сегодня планирую 1380калл. Может чуть больше получится. Кто молодец? Я молодец!

Получается превышение жиров. Но превышение по растительным жирам. Решила пусть превышаются. Мне ленно строить свой график а без превышения не получится грамм на килограмм веса.

А вообще у меня пмс и хочется... жрать! Но на работе кроме положенного в коробочки пайка ничего нет. Это и хорошо, а то как раз в такие моменты я скушиваю пряники-булки-печеньки-конфетки. Не тоннами конечно, но и одной-двух хватит чтобы в итоге наесть то, с чем рассталась.
После обеда голодно правда...

На днях прочитала, что если хочешь есть попей воды, что типа люди путают голод с желанием пить. Это я уже слышала много лет назад. Вот никогда меня это не обманывало. Если я хочу есть значит никакой лишний стакан воды не даст мне сытости. А если я хочу просто пожевать, то мне проще перетоптаться чем пить воду.
Сейчас я пью довольно много воды и есть хочу все так же.

Да, не может быть, что пироги ,что гречка та же энергия в калориях. Дефицит он и в Африке дефицит 1500-1600 не набрали бы вес.
Здравствуйте!

Привет! Фигня это все. Вода может отодвинуть чувство голода минут на 20.
А когда чаще тебе бывает голодно утром или вечером? Чет смотрю ужин у тебя более чем скромный. Я на вечер достаточно калош оставляю, т.к. именно вечером хочется пожевать.
Маловато
Я обычно взвешиваюсь в одно и то же время после туалета, но до завтрака. Ты утреннюю воду свою взвесь один раз и отнимай из общего веса

Знакомо, сочувствую. Супчика свари и ешь/пей его.
Токо тщательней считать надо, а не ориентироваться на калорийность в калоризаторе. Кстати и на покупных продуктах иногда не правильную калорийность пишут

Сладкира
Добрый день )) Ко мне на ты))


Так вот и для меня загадка чем наела... Я очень люблю вкусную и красивую еду. Но при этом не люблю готовить... Так что еда у меня однотипная. Особенно завтраки и на работе обеды. Ела колбаску-сосиски. И вообще люблю копченое. Может это... И пирожки на работе (они у нас сказка просто!) хоть и далеко не каждый день.
Стрессов много и изредка серьезные. Но от этого вроде говорят что есть начинают и от того полнеют... Я если стресс заела и вином запила, то на этом и закончилось. Получается один ужин с превышением.
А вот поздние ужины это как раз мое. Поесть в 9 вечера запросто складывается. Особенно, если не приготовлено было с вечера. А если и приготовлено, то после того как в 9 уложил ребенка спать посидеть на кухне спокойненько и чайку с конфеткой скушать...

Элен2010


Вот и я так думаю. ))


Обычно никогда. Я наедаюсь своими порциями. Иногда возникает мысль "а не перехватить ли мне чего-нибудь?", но это желание пожевать, а не голод. С этим борюсь. Есть хочется именно сегодня потому как пмс. Я в это время всегда больше ем чем обычно. Не думала, что меня накроет сегодня. Вечером конечно плотнее поем и на завтра еды возьму больше.


Ужин нормальный. Мне больше не съесть. Сейчас он примерно равен обеду по калорийности и у меня плотный полдник (овощи или салат).



Маловато ))) Но уже прогресс ))) Я когда убрала откровенные вредности и вкусняшки получилась 1000калл )) И меньше есть я не стала. Просто салат (ну люблю я их до невозможности!) не ровня пирожку. И наедалась я своими порциями от пуза. Стояла задача увеличить калорийность. Вот за месяц повысила ее до 1400 без обжорства и вкусняшек. Так что это достижение )) Будем стремиться к совершенству и дальше ))) Главное с повышением продолжаю худеть, что радует.


С супом на работе не получится. Ехать далеко, хранить негде. ))

Просто не правильно сосчитано было. Ты же считала уже опосля? Могло что то забыться, да и готовые пироги лишь примерный калораж и вес на глазок считали наверно. Да много может быть но Люди тут на 2000 худеют, а ты прямо на 1500 набрала не-не

Да какие 20мин? Через пять минут уже из желудка вся уйдет в кишечник. Если это простая вода