Поздравляю!

Я всегда мало пью, только чай 3-4 раза в день, как-то пробовала запихнуть в себя, сразу начала отекать.

tatka42
в моём случае вода воду гонит, не иначе

Ура! Снова отвесик , радуюсь тихонько, т.к. всё таки вчера дефицит по калориям был

Утром перед завтраком:
верхний пресс 3 подхода по 35 раз
нижний пресс 3 подхода по 30 раз (ох, и тяжело!)
приседания 35 раз
отжимания не делала, ключица всё еще болит

сегодня прошла 1100 ступенек, на 100 больше. Буду потихонечку увеличивать
приседания от дивана 3 подхода по 20 раз

Класс!

tatka42
Спасибо, что заходишь в гости

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
-300г
утром перед завтраком, уже привычные:
верхний пресс:3 подхода по 35 раз
нижний пресс: 3 подхода по 30 раз
приседания 40 раз (тяжеловато далось )

Приветик с отвесами тебя

а это как

Привет! Спасибки, каждый отвес как праздник) Картинку чуть ранее выкладывала) Может это и не приседания, но я их так обозвала

Мартиша, привет!
Зашла поздороваться и пожелать удачи!
Очень хорошо, что ФА подключила.
Марта, а ты не прикидывала, на сколько калорий в день ты кушала, когда весила 80кг и что это была за еда?
Как я поняла, ты сидишь в коридоре 1200-1300кк? И как? Комфортно? Кушать не хочется?
Ты на этой калорийности собираешься и дальше жить? Сама ж понимаешь, ну похудеешь, ну отметишь юбилей, а дальше что? Стоит только добавить еды и выйти за коридор в 1200-1300кк, ты сразу начнешь поправляться.
Я прикинула по формуле, что тебе при твоем росте/весе/возрасте для веса в 60кг нужно потреблять минимум 2000кк(и это без ФА). Чуешь разницу в еде? Пусть не за 4 месяца, а немного дольше, но зато ты без усилий, срывов и зажоров сможешь увидеть на весах цифру 60кг. Зачем есть меньше, если можно нормально?
И эти 60кг можно поддерживать, питаясь на 2000кк в день.
Я сама, когда пришла на форум, подсела на 1350кк, но вовремя подсказали. Сейчас подняла до 1850кк и продолжаю худеть. В планах иметь коридор в 2000кк.

Приветики! Спасибо, за пожелание удачи Конечно, всё это я знаю и понимаю, мне нужно быстрое похудение, поэтому и выбрала оптимальный для себя коридор по калориям. Уже комфортно, первые дней 5 было, тяжеловато. Я кушаю, каждые два часа, поэтому проголодаться не успеваю)) Последний прием пищи в 20:00. Потом уже буду потихонечку прибавлять калории и выходить постепенно с "диеты". Да, анализировала, в среднем 2500-3000 ккал потребляла . Я не кушала, я жрала всякую фигню как правило. Очень любила бутерброды с колбасой и сыром, в микроволновке расплавленные.. Всякую выпечку. Мороженое ела почти каждый день по брикету 200г. Пиво частенько с мужем пили, хоть и не много, не больше 1л, но зато закуски всегда дофига было. Макароны с курятинкой жареной или катлетонами. Пельмешки, сосисочки. И все это не как нормальные люди, а побольше-побольше. Очень много стала есть сладкого, хотя никогда особой любительницей не была (конфеты, шоколадки, печеньки, тортики, пироженки, прянички и т.д.). Ночами не точила, но дневных калорий достаточно стало, чтобы я добралась до 81кг. Когда потребляю 2000, вес как правило стоит. Всё это уже проходила, когда после первой беременности худела. Вес держался ровно до второй беременности (3 года), +- 2 кг. Устраивала разгрузочные 2-3 дня и вес снова был в норме. Всё по той же программе и сейчас. Мне главное сейчас скинуть, а дальше уже думаю справлюсь)) Больше детей не планирую, лениться и жрать как в последний раз, тоже