O-l-a-l-a. Осознанное похудение.

O-L-a-l-a

Вес стоит.
Плюс минус 2 -3 кг прыгают туда-сюда.
Решила изменить систему.
*С сегодняшнего дня и до 3 марта я не взвешиваюсь. Сегодня вес 73.5.
* Пью каждый день 8 стаканов воды.
*Ем 5 раз в день каждые 3 часа ровно по 200 грамм еды
* Чай,кофе без сахара, молока и сладостей позволяется в течении дня.
* Из еды можно хоть что, но не более 200 гр за раз и не более 5 раз в день.
Понимаю как сложно мне будет морально. Надеюсь месяц выдержать. Завела будильник на каждые 3 часа с 8 утра до 8 вечера.
Пью воду.. Настраиваю себя на оптимизм.
Всем удачи!!!

O-L-a-l-a

Постараюсь расписывать меню по возможности.
Итак утро сегодня -кофе, ланч тоже кофе.
То есть 2 приема пропущено, но так как я простыла, просто ничего не хотелось с утра кроме горячего кофе.
Обед -100 гр солянки и 100 гр тушеного картофеля с мясом.
На ужин планируются домашние котлетки из духовки+спагетти + бешамель.
Второй ужин - либо яйцо + творог, либо помидоры тушеные с чесноком. Подумаю еще.

O-L-a-l-a

Первый завтрак- кофе натуральный без сахара
Ланч - банан+кефир - 200 гр
Обед - котлеты домашние паровые + бешамель - 200 гр
Ужин - картофель, запеченый в духовке - 200 гр
Второй ужин - два бутерброда с икрой -100 гр
Половинка киви -40 гр
Яйцо -60 гр
Вода - 8 стаканов. :bra_vo:

Осталось только уснуть и не думать о вкусняшках, ворочаясь до 2 часов ночи. :nez-nayu:

O-L-a-l-a

Утро - 2 яйца +кофе
Ланч - картофель запеченый -200 гр
обед - котлета-50 гр , чай с лаймом.., банан -150 гр
ужин - творог со сметаной и вареньем -200 гр
Второй ужин - в раздумьях... уже близится, чтобы такого сЪесть...

O-L-a-l-a

И снова с Вами! Всем Здравствуйте :pri_vet:-:

Иииии.. мой вес... 72 кг ;;-)))

Всё это время я старательно старалась худеть, но вес и ныне там.
Моя система питания изменилась и сильно, но связано это не с желанием похудеть, а просто вот так вот стало, вкусы поменялись.
Я перестала есть консерванты, мясо, то есть совсем перестала есть мясо, раньше я его просто недолюбливала, а теперь не ем в принципе.
Стараюсь меньше мучного. Соответственно с мясом и консервантами отвалилась львиная доля трансжиров. Рыбу я к слову ем, но как известно она богата ненасыщенными жирами, да и ем я ее редко.
Как всё это началось, просто до невозможного, решила соблюдать пост в этом году, и соответсвенно с 11 марта я на питании в котором мало жиров,вредностей, и прочих гадостей.
Но вес стоит, прилип как родной, не знаю что уже еще придумать чтобы он ушел.

O-L-a-l-a

Всем привет.
Сегодня вес 70.6.
Вернулась, чтобы считать калории. Сегодня 1800.

Prema

O-L-a-l-a писал(а):

И снова с Вами! Всем Здравствуйте :pri_vet:-:

Иииии.. мой вес... 72 кг ;;-)))

Всё это время я старательно старалась худеть, но вес и ныне там.
Моя система питания изменилась и сильно, но связано это не с желанием похудеть, а просто вот так вот стало, вкусы поменялись.
Я перестала есть консерванты, мясо, то есть совсем перестала есть мясо, раньше я его просто недолюбливала, а теперь не ем в принципе.
Стараюсь меньше мучного. Соответственно с мясом и консервантами отвалилась львиная доля трансжиров. Рыбу я к слову ем, но как известно она богата ненасыщенными жирами, да и ем я ее редко.
Как всё это началось, просто до невозможного, решила соблюдать пост в этом году, и соответсвенно с 11 марта я на питании в котором мало жиров,вредностей, и прочих гадостей.
Но вес стоит, прилип как родной, не знаю что уже еще придумать чтобы он ушел.

Привет
Спорт?
Белок?
Питание из углеводов?

O-L-a-l-a

Prema писал(а):

Привет
Спорт?
Белок?
Питание из углеводов?[/quote]

Привет...
Если кратко -то спорт пока нет, в данный момент у меня противопоказание, но не надолго. Поэтому куплен абонемент с сентября.
Белок- я не люблю мясо если честно, поэтому не могу сказать что с белками дружу)) Больше с овощами.
Углеводы - к счастью каши и сладкое тоже не очень люблю... Мне повезло и я спокойно могу переживать наличие шоколада и тортиков в холодильнике..
Мои причины лишнего веса - гормоны и отеки мешают похудеть...Здесь уже писали про инсулинрезистентность.. очень сильно тормозит всё она...
Ну и плюс у меня вообще непонятный коктейль из гормонов, и щитовидка и эстрогеново-прогестироновое нарушение, что очень плохо...Пытаюсь разобраться со всем этим набором даже не из-за лишнего веса, а по другим более серьезным причинам, вес идет как сопутствующее..

Добавлено спустя 1 минуту:
Утро вес -70.6, снижения на 1800 кк нет, поэтому сегодня попробую 1700 "наесть" и посмотреть что завтра будет...

O-L-a-l-a

Итак, сегодня, уже вчера то есть, наела всего 700 кк, а планировала 1700. И потеряла кучу нервов. Вот так и получилось, что планы с утра были нормально есть, но меня довели и я на эмоциях отжала у детей чипсы. Купила им чипсы тоже на эмоциях, потому как в магазин мы пришли в ужасном мамином настроении и я не смогла просто отказать, хотя стараюсь эту гадость покупать ооочень редко. Но реальность такова, что мы все вместе дружно наелись жирненьких, рафинированных чипсиков. И после этого у меня напрочь пропал аппетит до самой ночи. Только пить хотелось.
Есть здесь мамы-одиночки, как вы справляетесь и не сходите с ума??

Anna Maria

Есть мамы, которые сходят с ума.
И даже не одиночки.
Сочувствую и понимаю.
Можете написать свое меню? Интересно стало, что вы едите, если нет мяса, рыба редко, кашу и сладкое не едите.

Правила форума

O-l-a-l-a. Осознанное похудение.

Кто сейчас на конференции