Милота: незаметно нажрала 20 лишних килограмм)

Алва

Милота
ну десятку я положим пробегу хоть сейчас) вопрос в том, за сколько, но тут главное участие) а вот 21 не осилю, думаю)))) Ну или осилю с переходом на шаг, но потом буду долго восстанавливать колени наверное)

Gilmour

Цитата:

ну да, но Лена то написала - марафон)))))
у меня была идея полумарафон пробежать, но колени и стопа сказали мне - "сядь на опу ровно" :-)

Наташ, ну это как мечта :-)

Это просто как шанс почувствовать себя частью чего-то большого, там 40 000 людей из 120 стран планируется...Хочу, чтоб это было в моей жизни, не в этот раз, так в следующий.

Цитата:

Я долго-долго ходила. Два года к бегу подготавливала себя.

Я когда начинала только худеть - тоже ходила и ходила. В итоге за столько времени развила отличную выносливость, так что когда в первый раз попробовала пробежаться - получилось сразу на несколько км, без напряга и не запыхамшись)

Милота

Gilmour писал(а):

Цитата:

Привет! Спасибо!
Не хочу хвастаться, но сама в таком восторге, что не могу удержатся! Я живу в сосновом лесу!)
Воздух чудесный, а по вечерам я прямо выхожу на веранду и сердце замирает от счастья)

Как обитатель центра большого города, я отлично понимаю - насколько ценны такие моменты единения с природой :a_g_a:

Мы вчера всего лишь в парк зарулили - а все равно - настроение на целый день - лесные запахи, грибы на пнях, дрозды в траве шуршат)

А у Вас какая-то живность в лесу водится?

Еще про бег интересно Вас поспрашивать: когда начали, сколько сейчас пробегаете за тренировку?

Я сделала просто гениальный ход, как я считаю (люблю сама себя иногда похвалить): я сдала квартиру и сняла дом по тому направлению где работаю. Время до работы не увеличилось, расстояние уменьшилось). Живу в соснах.

У меня прям на участке тусуются две белки. В другом конце поселка постоянно приходит лиса. А зимой даже пару раз выходил лось.

Начала вот только-только, около месяца наверно. Сначала слишком много взяла на себя, было очень тяжело, прям не пошло.
Потом супруг напомнил мне, что я не настолько спортсмен, плюс лишний вес, плюс больное колено, подобрал мне более гуманный вариант.
Сейчас у меня такая нагрузка примерно:
5 минут интенсивной ходьбы, потом серии: 3 минуты бег/2-3 минуты ходьба*4 раза, потом еще минут 20-25 интенсивной ходьбы.
То есть время бега наращивается ОЧЕНЬ плавно, но через пару недель я уже должна бежать три километра без остановки примерно за 15 минут.
Потом так же постепенно будем на пять выходить. Потом на десять)

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

Алва писал(а):

Милота
ну десятку я положим пробегу хоть сейчас) вопрос в том, за сколько, но тут главное участие) а вот 21 не осилю, думаю)))) Ну или осилю с переходом на шаг, но потом буду долго восстанавливать колени наверное)

Насколько я помню там в час надо уложится, там же не профессионалы все таки.
Я десятку нет, однозначно. Дыхалка с детства очень не очень, а я еще и курю.

tiagnitania73

Всем приветик, я тоже только что зарегестрировалась тут :pri_vet:-:

Gilmour

Цитата:

Я сделала просто гениальный ход, как я считаю (люблю сама себя иногда похвалить): я сдала квартиру и сняла дом по тому направлению где работаю. Время до работы не увеличилось, расстояние уменьшилось). Живу в соснах.

Цитата:

У меня прям на участке тусуются две белки. В другом конце поселка постоянно приходит лиса. А зимой даже пару раз выходил лось.

Как интересно за всем этим наблюдать) Я на пробежку выхожу по ночам, поэтому регулярно уже вижу лисицу, которая курсирует между скверами) Белки - тоже наша тема)

Цитата:

5 минут интенсивной ходьбы, потом серии: 3 минуты бег/2-3 минуты ходьба*4 раза, потом еще минут 20-25 интенсивной ходьбы.
То есть время бега наращивается ОЧЕНЬ плавно, но через пару недель я уже должна бежать три километра без остановки примерно за 15 минут.
Потом так же постепенно будем на пять выходить. Потом на десять)

Разумный план :mi_ga_et:

Милота

Gilmour писал(а):

Цитата:

Как интересно за всем этим наблюдать) Я на пробежку выхожу по ночам, поэтому регулярно уже вижу лисицу, которая курсирует между скверами) Белки - тоже наша тема)

Я тоже очень хочу ночью, но освещение у нас не айс и дороги.... ну как в подмосковном не очень богатом поселке. Нет в общем дорог)

Gilmour писал(а):

Разумный план :mi_ga_et:

Мне кажется он меня жалеет, но спорить как-то глупо, в этом смысле он более компетентен чем я.

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Всем приветик, я тоже только что зарегестрировалась тут :pri_vet:-:

привет! рассказывай :)

Gilmour

Цитата:

Мне кажется он меня жалеет, но спорить как-то глупо, в этом смысле он более компетентен чем я.

Если чувствуете в себе силы сделать больше - приберегите их для дальнейших подвигов) Если речь о похудении, то первоочередно все же держать дефицит, а нагрузки - для души и чтоб кушать поболе (ИМХО, в моем случае оно именно так)

Милота

Какие статусы тут прикольные!!!) так и хочется поскорее еще 10 сообщений нафлудить, чтоб узнать что дальше :)
"Пьет чай с булкой" - неправда, без булки!

Gilmour

Цитата:

так и хочется поскорее еще 10 сообщений нафлудить, чтоб узнать что дальше :)

Проспойлерю
ranks.php

Алва

Gilmour
ох ты, это у меня самый большой статус уже.... вот флудилка то)))))

Правила форума

Милота: незаметно нажрала 20 лишних килограмм)

Кто сейчас на конференции