Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 12:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 150 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 13:30 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2016
Сообщения: 772
Изображений: 229
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 360

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
и если есть проблемы со спиной или коленями, то они тоже не спасут

Полностью согласна :co_ol:

_________________
Выше нас не пускает жизнь, а ниже – мы не умеем.

Изображение

Я Марина, если кто забыл.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 14:04 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.05.2018
Сообщения: 98
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 104

Блог: Просмотр блога (0)
:-) :-) :-) пора тут филиал общества инвалидов открывать.

Я пару раз в специализированном санатории оздоравливалась, так там комплексы упражнений на спину хорошие давали.
На счет тренажерки, то я считаю, что в ней ничего опасного для моей спины нет - не брать тяжелые веса, не напрягать. Ну есть парочка тренажеров, к которым лучше не подходить. Остальное все только на пользу.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 14:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67565
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,023

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
ЧеширSкая писал(а):
На счет тренажерки, то я считаю, что в ней ничего опасного для моей спины нет - не брать тяжелые веса, не напрягать. Ну есть парочка тренажеров, к которым лучше не подходить. Остальное все только на пользу.

возможно что и так, только я сижу и пытаюсь понять, а в каких упражнениях не работает спина :du_ma_et:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 14:19 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.05.2018
Сообщения: 98
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 104

Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
ЧеширSкая писал(а):
На счет тренажерки, то я считаю, что в ней ничего опасного для моей спины нет - не брать тяжелые веса, не напрягать. Ну есть парочка тренажеров, к которым лучше не подходить. Остальное все только на пользу.

возможно что и так, только я сижу и пытаюсь понять, а в каких упражнениях не работает спина :du_ma_et:


Она как раз то и должна работать - мышечный корсет надо усиливать. Но напрягать сильно нельзя. Во всяком случае штангу на плечи уже не возьмешь.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 14:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67565
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,023

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
ЧеширSкая
о, кстати о мышечном корсете
а планку делать можно?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 14:32 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.05.2018
Сообщения: 98
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 104

Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):

о, кстати о мышечном корсете
а планку делать можно?


а кто его знает? Я думаю, что мне она не повредит. Но если человек совсем не тренированный, то нагрузка сильная идет. Я бы не рисковала.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
https://pozvonochnik.guru/uprazhneniya/ ... tdela.html

мне нравится Бубновский - просто гуру в лечебной физкультуре.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 14:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67565
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,023

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
если человек совсем не тренированный он ее и не сделает

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 14:39 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.05.2018
Сообщения: 98
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 104

Блог: Просмотр блога (0)
:-)

tiagnitania73 писал(а):
если человек совсем не тренированный он ее и не сделает


ну почему? Ну хоть несколько секунд то выдержит человек. Я сама когда-то планку с 20 секунд начинала.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 14:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67565
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,023

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
ЧеширSкая писал(а):
Я сама когда-то планку с 20 секунд начинала.

я с 10, сейчас 4 минуты стою

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧеширSкая: вернуть себя...
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 15:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.05.2018
Сообщения: 98
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 104

Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):

я с 10, сейчас 4 минуты стою


круто! Я 100-120 секунд максимум выдерживала. А сейчас забросила все - пока не рисковала попробовать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 150 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Андрей Львов, BingBot, ClaudeBot, Emi Ferejra, FeedBurnerBot, GPTBot, kot123, MetaExternalAgentBot, natalia iakovleva, офисный червь, Palma's, soneika, TrendictionBot, u70_, viktoriagurya, YandexBot, YandexImagesBot, Почти Русалочка, Филипченко Людмила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB