Спасибо за комплимент, Ирина Я просто давно в теме похудения и люблю научный подход.
Всегда рада помочь.

Доброго дня!
Отчитываюсь по обмену веществ. Для чистоты эксперимента мерила давление и пульс трижды. Обмен по первой формуле вышел
-12, -21, -15. По второй формуле другие результаты -4, 10,35, -6,63
Я так понимаю как не крути печаль?
Еще забыла написать, начала заниматься дыхательным тренажером Фролова. Очень хорошие о нем отзывы, что и здоровье поправляет, и обмен улучшает, и похудению способствует. Уже 4 недели дышу, постепенно наращивая нагрузку.

Привет, Алина! Ничего страшного, у меня достаточно долго показатели были в сильно минусовой области (я писала - до -22) - и ничего, худела. Надо понаблюдать в динамике, по дням.
А такой разброс из-за разного пульса вышел?

Добавлено спустя 40 секунд:
И еще - Вы взвесились?

пульс 67, 60, 62

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

про вес - вчера вечером было 83,4, утром сегодня 82,5
вчера "нажрала" аж 1594.20 ккал ) честно обожравшаяся была )
А давление кстати тоже скакало 98/66, 95/65, 102/68

У меня утром может и 55 быть, так что нормально) Исходя из формулы - чем выше пульс, чем выше обмен.

ничего, здесь научат есть норму и не обжираться

это не сильные скачки. все в пределах нормы.

Спасибо Елена ) Будем учиться )

Сложностей в этом нет - если есть желание, можно озаботиться заранее, прикинуть костяк меню - то есть то, что съестся в любом случае, а потом добавить всяких ништячков и в итоге получить нужную калорийность.

Эх, было бы так легко этих ништячков добавлять....

Не, ну я описала идеальную ситуацию, для человека без расстройств пищевого поведения, у которого нет никаких зацикленностей на определенных продуктах. Там так и есть - планирование основных приемов + ништячки "для настроения".
Ты ж в своей калорийности вроде все умещаешь, что хочется, насколько я помню?

Так я сейчас так и питаюсь, как ты тут хозяйке рекомендуешь Сначала собираю то что съем точно, а потом начинается мозговая деятельность - куда и что добавить. Мне не просто это дается.