Plumbum : жир,жор,жуть.

Январетта

Plumbum писал(а):

а Вы на форуме с какой целью?) общения и помощи нам?)

Так я здесь в личном кабинете постоянно считаю калории, ну и почитываю форум, умных людей)

Plumbum

Январетта
ааааааааа)) вот оно что, а я калории в приложении считаю, которое сканирует штрихкод)
да и мне удобнее...программа всегда под рукой, а до форума еще добраться надо)

Спасибо,что помогаете советом и добрым словом)

Январетта

Plumbum писал(а):

Январетта
ааааааааа)) вот оно что, а я калории в приложении считаю, которое сканирует штрихкод)
да и мне удобнее...программа всегда под рукой, а до форума еще добраться надо)

Спасибо,что помогаете советом и добрым словом)

А мне в итоге здесь удобнее всего оказалось, может просто привыкла. Подсчёт уже идёт автоматически и занимает пару минут в день.
А штрихкод далеко не везде есть, на готовых блюдах точно нет. А в обед я хожу в кафе.
Не за что. Многие помогают знаниями. Тут вообще девочки молодцы. И даже мальчик супер, хоть и грубиян, но ценный кадр, как оказалось :-):

111ella111

Привет, мы с тобой одинаковые по росту и весу! 170 см и 72 кг вес. Я худею на рациональном питании с диетологом с 87 кг. с 10 ноября 2018 г. кушаю 6 раз в день, тренировки в зале 3 раза в неделю, сауна, плавание, массажи и др. Ты вообще не пишешь ничего про водный режим. Пить нам надо 2,2 л. чистой воды в день. И плюс витаминный комплекс нужен, омега 3 и хорошо бы лицитин попить. Еда должна быть в достаточном количестве (Жиры, белки и углеводы) всего должно хватать вам. У меня рацион на 1700 ккал сейчас, съедаю где-то 1500 ккал при этом белок не добираю.... протеин после тренировки помогает.

валюшко

111ella111
Я примерно в тех же параметрах,воды пью 2 стакана в день,если хочется.Остальное чай,суп и из овощей жидкость.Раньше тоже вливала в себя 2,5 литра воды.По опыту скажу,что ничем не отличается процесс похудения.Почкам легче только,но это конкретно у меня.
Всякие омеги я получаю из масел и жирной рыбы.
Протеин не пью,трени 3-4 реза в зале в неделю.Белок прекрасно добирается творогом и мясом.Казеин,который так модно после трени пить-тот же творог,только в сухом виде и на вкус бе :hi_hi_hi:

Дюдюка_Барбидонская

валюшко писал(а):

111ella111
Казеин,который так модно после трени пить-тот же творог,только в сухом виде и на вкус бе :hi_hi_hi:

Хто? Казеин?
Вам просто не повезло с протом :nez-nayu:

Есть дико вкусные. Диматайз, например.

Plumbum

Январетта писал(а):

И даже мальчик супер, хоть и грубиян, но ценный кадр, как оказалось

пока не сталкивалась))

111ella111 писал(а):

Ты вообще не пишешь ничего про водный режим. Пить нам надо 2,2 л. чистой воды в день.

пью... заставляю себя!
Утром я выпиваю стакан воды, далее каждый час на работе с 9-17..стаканчик 200 мл
Но иногда я прям вот не хочуууууууу...не могу....говорят тоже не хорошо так пить)

111ella111 писал(а):

омега 3 и хорошо бы лицитин попить.

все хочу приобрести омегу, про лецитин и его свойства даже не слышала, нужно почитать!
Я принимаю витрум бьюти витамины, ревит и хром (чтобы углеводов меньше хотелось) :hi_hi_hi:

111ella111 писал(а):

1500 ккал при этом белок не добираю.... протеин после тренировки помогает.

с белком тоже проблемы и так же решаю это потреблением проткоктейля)

валюшко писал(а):

Раньше тоже вливала в себя 2,5 литра воды.По опыту скажу,что ничем не отличается процесс похудения.Почкам легче только,но это конкретно у меня.

Яраньше вообще воду не пила..чай если за компанию с кем-то один раз в день и то не всегда ну и 1 стакан утром (таблетку каждый день запиваю) все!
Но конда у меня в почках песок начал образовывать я взялась за питьевой режим...1 литр с удовольствием могу выпить,все остальное заставляю себя, но худеть проще с водой мне)

Дюдюка_Барбидонская писал(а):

Хто? Казеин?
Вам просто не повезло с протом
Есть дико вкусные. Диматайз, например.

согласна...я вообще протеином спасаюсь) сладкое не ем,а тут порция вкусного молочного коктейля)

У меня не казеин,а сывороточный протеин) сейчас вкус фисташка.....ммммммммммммммм)) :so_happy:

Январетта

Plumbum писал(а):

пока не сталкивалась))

Зовут Койот. Вернее, он сам приходит)) По дневничкам не ходит, обитает вот тут viewforum.php?f=49
Специалист по системе похудения "Минус фунт"

Plumbum

ЯнвареттаСпасибо, ознакомлюсь)

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Завтрак кофе с сыром и овсянка на молоке
Перекус банан
Обед 2 бедра куриных
Перекус помидор большой
Ужин чечевица с овощами (морковь, лук, чеснок)
На ночь после велотренажера протеин с молоком

Воды литра 1,5

Велотренажёр 20 минут осилила, устаю эту неделю на работе..сплю в маршрутках)

Plumbum

У меня беда прям бедовая...
Все нижнее белье (нижняя часть) на мне сидеть стали некрасиво!
О ууууууужас

Все впиявливается, вываливается, топорщиться... Я не прекрасна!

Верните мне меня!!

Правила форума

Plumbum : жир,жор,жуть.

Кто сейчас на конференции