felice_cuerpo
Ну Вы то уже от злых чар избавились.
А мне еще работать и работать.

Отчет: день третий
Завтрак: овсянка запеченная с яблоком, морковью + творог и клубничное варенье.
Перекус:
Хлеб ржано-пшеничный 50 г.
Семга малосольная 50 г.
Кофе с молоком
Обед:
Уха
Хлебцы ржаные 2 шт.
Перекус:
Яйцо вареное 2 шт.
Ужин:
Курица 150 г с соевым соусом
Пекинская капуста 150г
Н/ ночь
Ряженка 2,5% 200 г
Итого: К 1692 Б 124,9 Ж 58.4 У 165.5

Вода 1,2
Физ. активность: 3 мили с Лесли, прогулка 1 час.

Из непосчитаного сегодня случился один квадратик шоколада.

ага, теперь контроль постоянный, который ничем не отличается от похудения
зачарованные принцессы

Приветствую хозяюшку дневника! Интересная сказка получилась! Теперь красивое продолжение должно быть
Я с таким же весом пришла на калоризатор. Так что все у тебя получится.

Добрый день!
marver
Спасибо. Мне поддержка очень важна!

Ещё одна околдованная прибыла

Вайлет
Добро пожаловать.
Вместе веселее.

Отчет: день 4.
Завтрак:
Овсянка запеченная с яблоком, морковью + творог и клубничное варенье.
Перекус:
Кофе с молоком.
Хлеб ржаной 50г
Семга слабосоленая 50
масло сливочное 10
Обед:
Суп гречневый с курицей.
Хлебцы ржаные 2 шт.
Полдник:
Яйца 2 шт.
хлеб ржаной 50г
помидор 100
Ужин:
Кексы из куриной грудки 150 с мексиканской овощной смесью 100.

Итого: К 1878 Б 138.6 Ж 63.9 У 185,9

Вода 1.5
Физ.активность 2 мили с Лесли.

Доброго дня!
Хорошее меню, я вот белка и до нормы 1,1 на вес плохо добираю, а у тебя О, сколько!

Привет!
Считала КБЖУ в калоризаторе. По мне белка слишком много. Физ. активность у меня небольшая, работа сидячая.
Сегодня решила уменьшить количество белка до 90-95, увеличила количество углеводов. А то фрукты-ягоды в калорийность не вмещаются. Буду наблюдать как организм отреагирует.