Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 янв 2026, 18:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 125 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Т@атьянк@: Как я стала стройной
СообщениеДобавлено: 01 мар 2018, 15:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 231
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Элен2010 писал(а):
Я тоже себе день назначила. Субботу, чтоб до выходных показатели заполнить. Прям с утра взвешивание, замеры... т.к. в выходные соблазнов больше

Это да, выходных боюсь :a_g_a:
*Vitaminka* писал(а):
Поздравляю с отвесиком!

Спасибо!
Правде уже ничего хорошего, девочки на работе меня напоили, пивом, правда я и не сильно сопротивлялась :smu:sche_nie: Обед свой есть не стала и за общим столом старалась мало есть
Вечером приду домой обязуюсь побегать на эллипсоиде

_________________
Изображение
конкурс


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т@атьянк@: Как я стала стройной
СообщениеДобавлено: 01 мар 2018, 15:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3521
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Т@тьянк@ писал(а):
девочки на работе меня напоили, пивом
Пиво не очень-то калорийное. Ты же не литр его выпила? 1л, где-то 400кк - это как раз обед. И еще пробежку планируешь. Думаю, что ничего страшного не произойдет, не расстраивайся :-): Это я и себя успокаиваю... в выходные в гости идти... :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т@атьянк@: Как я стала стройной
СообщениеДобавлено: 02 мар 2018, 14:54 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 231
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Элен2010 писал(а):
Пиво не очень-то калорийное. Ты же не литр его выпила? 1л, где-то 400кк - это как раз обед. И еще пробежку планируешь. Думаю, что ничего страшного не произойдет, не расстраивайся Это я и себя успокаиваю... в выходные в гости идти...

Как раз литр :smu:sche_nie:
Вчерашний день не принес привеса, даже отвес в 100 грамм

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Сегодня питаюсь по плану, вбила все в планировщик, даже какой-то недобор получается, вот думаю что еще скушать :hi_hi_hi:
Вчерашнее меню


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
конкурс


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т@атьянк@: Как я стала стройной
СообщениеДобавлено: 02 мар 2018, 15:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3521
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Т@тьянк@ писал(а):
даже отвес в 100 грамм
:cool_cool:
Т@тьянк@ писал(а):
Вчерашнее меню

Вот как здорово записывать и считать калории!! Вроде и пиво и селедочка и колбаски - а коридор не нарушен.
И на элипсоиде даже походила? Молодец! Сожгла все, что выпила.

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т@атьянк@: Как я стала стройной
СообщениеДобавлено: 02 мар 2018, 17:54 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 231
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Элен2010 писал(а):
Вот как здорово записывать и считать калории!! Вроде и пиво и селедочка и колбаски - а коридор не нарушен.
И на элипсоиде даже походила? Молодец! Сожгла все, что выпила.

Я старалась :-)

_________________
Изображение
конкурс


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т@атьянк@: Как я стала стройной
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 09:02 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 231
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!
На выходных здесь не появлялась, дома всегда некогда сесть за комп, а с телефона мне неудобно
Прошла первая неделя моего похудения прошла успешно, конечно были нарушения но не критичные
Вес на сегодня 75,3 :ya_hoo_oo:
Это питание на вчера
Изображение
Начинается трудная неделя праздники надо выйти в конце недели с отвесом

_________________
Изображение
конкурс


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т@атьянк@: Как я стала стройной
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 12:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3521
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Т@тьянк@ писал(а):
Вес на сегодня 75,3
Ух ты! Отлично! Поздравляю!
Какой у тебя вкусный ужин! Хватило? Наверно недобор по белкам? Мяса, смотрю, маловато кушаешь. (по сравнению со мной совсем не ешь :-) )

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т@атьянк@: Как я стала стройной
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 13:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 231
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
С мясом проблемы, я любитель углеводов :-)
Калорийность чуть-чуть превысила :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
конкурс


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т@атьянк@: Как я стала стройной
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 21:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3521
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Т@тьянк@ писал(а):
Калорийность чуть-чуть превысила

А какой у тебя коридор?
Для меня тут открытием стало, что для моего роста и возраста нужно 1850кк съедать чтобы мои заветные 58кг были! Это прям прилично! А ты себе посчитала?

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т@атьянк@: Как я стала стройной
СообщениеДобавлено: 06 мар 2018, 09:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 231
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!
Элен2010 писал(а):
А какой у тебя коридор?

белки 97,1-107,4
жиры 53,9-61,6
углеводы 129,5-143,2
калории 1295-1432
Так мне рассчитал сайт, только я жиры добавила, как мне здесь девочки посоветовали
Меню за вчера
Изображение
Опять косяк, вчера было день рождения у сотрудницы, но я старалась кушать мало :a_g_a:
Вечером сделала комплекс упражнений: 10 упражнений с гантелями для рук и спины по пятнадцать повторений два подхода и планку два раза по 40 сек.
После комплекса ручки затряслись, они у меня слабое место

_________________
Изображение
конкурс


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 125 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 13  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: agle, AmazonBot, антонASK, BingBot, ClaudeBot, erida, Елена.Премудрая, Елизавета1997, GetIntentBot, GoogleBot, IANNAP, kirishka, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, Оларт, Rostovlitvin, SentiBot, sersergiii, sit-nik-off, sve-ay, TrendictionBot, Vipsunny, Wanatoli, YandexBot, Zanzarash, Королева мечей, Панночка, просто лена я, Валерьевна52, Демеда, Лето@, МИЛЛАЛА, Татьяна Ш., ТатьянаКА, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB