Итак, планы на будущее у меня грандиозные)
До конца недели я решила уже есть как ем, посчитать сколько калорий мне требуется, чтобы вес не набирался.
С понедельника начинаю разгонять обмен веществ, прибавляя каждую неделю по 50 ккал. Наверное придется через силу завтракать, и прибавить перекусы между обедом и ужином.
Любимое винишко тоже попробую постепенно урезать...

Ох. Главное не набрать. Страшно

Galateia
Я бы отказалась от алкоголя пока что.Он задерживает воду и портит всю картину.

Постепенно думаю все будет, главное начать

Ну вот и настал первый день весны, а на улице все такой же дубарь, что деревенеют пальцы рук.
Радует что удлинился световой день) Поскорее бы уже плюсовая температура, мечтаю ходить на работу и с нее пешком... Надо насыщаться кислородом)
Результаты за 10 дней моей неправильной диеты:
Вес 50,1кг
- 3 см в груди
- 4 см в талии
бедра на том же месте, что в принципе хорошо, тут меня все устраивает.
Пока питаюсь без подсчета бжу, на глаз 600-700 ккал.
Уже составила план разгона ОВ, который начну с понедельника. Люблю начинать в понедельники xD

Я с первого дня месяца люблю. 1 марта подходит вообще идеально)))

Утром проснулась, и расстроилась. Ну тут сама виновата.
Решила я вчера расслабиться, и съесть все, о чем мне мечталось последнее время. Были и роллы, и пицца, и сладкое на ночь. Утром +2,5 кг! Вот она, убитая обменка. Конечно понимаю, что много воды скорее всего задержалось организмом, но все же, не радостно(

План и правила, дальнейшие мои действия для разгона обмена веществ:
1 неделя (5.03-11.03) - 700 ккал
2 неделя (12.03-18.03) - 750 ккал
3 неделя (19.03-25.03) - 800 ккал
4 неделя (26.03-1.04) - 850 ккал
5 неделя (2.04-8.04) - 900 ккал
6 неделя (9.04-15.04) - 950 ккал
7 неделя (16.04-22.04) - 1000 ккал
8 неделя (23.04-29.04) - 1050 ккал
9 неделя (30.04-6.05) - 1100 ккал
10 неделя (7.05-13.05) - 1150 ккал
11 неделя (14.05-20.05) - 1200 ккал
12 неделя (21.05-27.05) - 1300 ккал
13 неделя (28.05-3.06) - 1400 ккал

Правила:
1. 1,5 литра воды в день. Запивать пищу нельзя, пить перед едой за 20-30 минут.
2. 4-5 приемов пищи в день (3 основных и перекусы)
3. упражнения утром, вечером - обруч 30 минут и валик
4. принимать льняное масло, хром и L-карнитин
5. урезать (а в дальнейшем - исключить) потребление алкоголя
6. Обязательно завтракать!

Вот это бесполезное занятие,ИМХО.
При нормальном весе,что бы сделать красивую фигуру,надо подключить силовые тренировки.Красивое подтянутое тело надо строить.

Откуда вы такие беретесь ? Гробьте себя дома, нахера на форум лезть, который дети читают ?
Даже не знаю, что хуже, 500 ккал, или реклама наркотиков.

Заметьте, я не пропагандирую подобное питание. Наоборот же, пытаюсь из этого вылезти и восстановить обменку.

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Re: Galateia - 45 кг


Может быть, но так как я со спортом совсем не дружу, буду физические нагрузки постепенно подключать.
А обруч - для талии, так как живот и бока - самая проблемная моя зона