Ольга Гривко худею вкусно

limonka1985-2

Ольга Гривко писал(а):

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Ностальгия...

красотааа...нет слов :in_love:

это тебе сколько лет? :-):

Ольга Гривко

limonka1985-2 писал(а):

Ольга Гривко писал(а):

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Ностальгия...

красотааа...нет слов :in_love:

это тебе сколько лет? :-):

На фотке 28 лет,рост 171 вес 58...Эх,щас хочу при росте 172 похудеть хотя бы на 17-18 кг а если именно за февраль 4 кг

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Кстати
ДЕВОЧКИ!не увлекайтесь творожным сыром.Он жирный,а белка мало.Я по акции схватила,потом уже рассмотрела.Муж в отъезде,придётся мне доедать.
Я вот сегодня финский сыр купила,жирность 17%,белка 29 вроде бы.Вот то что надо :co_ol:

Дюдюка_Барбидонская

Ну вот зачем жиров бояться? Зачеееем :swoon:

Ольга Гривко

Завтрак:овсяноблин с сыром и ветчиной,пастила,кофе с молоком,ещё пару орешек съела.
Итого 437 ккал

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Попрыгала с Джиллиан.Да нормально так подустала,я ж себе гантели потяж,елее взяла,думала я качок :-)

После этого 30 мин кардио на элипсе.Дальше душ,я обмазалась антицеллюлитным кремом.У жира нет шансов :-)

ЯНаталия

Активно ты взялась за себя.

Ольга Гривко

ЯНаталия писал(а):

Активно ты взялась за себя.

Спасибо,стараюсь :-):

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Перекус:творог 4% жирности 100 гр,1 ч.л. яблочного варенья,корица

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Обед:греча,окорочек замеченный без кожи,квашеная капуста
Итого 306 ккал

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Перекус в 16:2 бутерброда без масла,фруктового ореховая смесь 25 гр

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
Ужин: кусочек грудки ,150 гр творога,1 ч.л. яблочного варенья, корица.Чай
Итого 294 ккал

Мари Круглова

Ольга Гривко

Ого, какая ты молодец и правда у лишнего веса нет шансов. Продолжай в том же духе)

limonka1985-2

Ольга Гривко писал(а):

ЯНаталия писал(а):

Активно ты взялась за себя.

Спасибо,стараюсь :-):

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Перекус:творог 4% жирности 100 гр,1 ч.л. яблочного варенья,корица

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Обед:греча,окорочек замеченный без кожи,квашеная капуста
Итого 306 ккал

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Перекус в 16:2 бутерброда без масла,фруктового ореховая смесь 25 гр

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
Ужин: кусочек грудки ,150 гр творога,1 ч.л. яблочного варенья, корица.Чай
Итого 294 ккал

как ты красиво кушаешь)) и я похвалить зашла) мне бы такую дисциплинированность :nez-nayu:

Ольга Гривко

Мари Круглова писал(а):

Ольга Гривко

Ого, какая ты молодец и правда у лишнего веса нет шансов. Продолжай в том же духе)

Спасибо)

Добавлено спустя 25 секунд:

limonka1985-2 писал(а):

Ольга Гривко писал(а):

ЯНаталия писал(а):

Активно ты взялась за себя.

Спасибо,стараюсь :-):

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Перекус:творог 4% жирности 100 гр,1 ч.л. яблочного варенья,корица

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Обед:греча,окорочек замеченный без кожи,квашеная капуста
Итого 306 ккал

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Перекус в 16:2 бутерброда без масла,фруктового ореховая смесь 25 гр

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
Ужин: кусочек грудки ,150 гр творога,1 ч.л. яблочного варенья, корица.Чай
Итого 294 ккал

как ты красиво кушаешь)) и я похвалить зашла) мне бы такую дисциплинированность :nez-nayu:

Спасибки)

Ольга Гривко

Всем доброе утро!
Сегодня у меня как-то 3 завтрака получилось.Обычно я отвожу детей в сад и после этого завтракаю.Но проснулась рано,голодная,мне ещё после сада надо было к подруге заскочить и поэтому перекусила
Завтрак 1 в 7 утра: 2 бутерброда с сыром и ветчиной.
Завтрак 2 в 8:30: у подруги кофе заварной и маленькая конфета из тёмного шоколада.
Завтрак 3 в 9:30:дома,каша овсяная на м/в с изюмом,семена льна,корица.Яйцо,сыр,финики.

Правила форума

Ольга Гривко худею вкусно

Кто сейчас на конференции