самый простой 2 яйца - оладья, 3 яйца - блины


Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:

сахар он такой. с ним ушки на макушки надо держать.
все магазинные обезжиренная молочка, йогурты , соки-чаи-кисели, "туалетные утенки", мюсли, соусы-кетчупы-майонезы, конс. фасоль-горох-кукуруза играют с нами злую шутку. поэтому лучше все это готовить самой.

ЛенаЛика

Ммм, выглядит очень вкусно) ням ням, спасибо

ЛенаЛика
А кроме бананов и яиц там ничего нету? Придется завтра тоже такие приготовить )) с творожной начинкой))

только банан и яйца + блендер . с простоквашей в выхи хорошо пошли

Андромеда-Софи

Каша обычно есть, но я сегодня прям очень плотно позавтракала и кашу пропустила
Творог я не люблю, только если с вареньем))
Салат капусту пожамкать, соль,сахар,уксус,масло

Мари Круглова
Я могу рецепт обалденный подсказать для творога.

Панна-котта

Вам понадобятся:

400 г творога 4- 9%
300 г сметаны 10%-15% или кефир 1-1.5%
200 г молока 1.5-3.2%
15 г желатина
сахарная пудра-50 гр
Приготовление:

Заливаем желатин небольшим количеством кипятка и оставляем набухать. Блендером взбиваем сметану с молоком и творогом, стараясь запускать как можно больше воздуха в смесь.
Ложкой размешиваем желатин до однородной консистенции, а затем вливаем в творожную смесь. Перемешиваем еще раз в блендере. Затем добавляем сахарную пудру и еще раз взбиваем.
Разливаем по креманкам и отправляем в холодильник. Десерт будет готов к употреблению через 25—40 минут.
В среднем от 80 кк до 130 кк,в зависимости от выбора продуктов.

Творожный десерт без выпечки

Вам понадобятся:

500 г мягкого творога 4-9%
300 г сметаны 10%
30 г желатина
сахар и фрукты или ягоды по вкусу
Приготовление:

Смешиваем творог и сметану до однородной массы. Добавляем сахар по вкусу.
Желатин заливаем стаканом воды на 10 минут. Затем ставим на медленный огонь и, не доводя до кипения и постоянно помешивая, ждем, пока желатин полностью не растворится в воде.
Тонкой струйкой вливаем желатин в творожно-сметанную массу и тщательно перемешиваем. Масса должна получиться жидкой.
Любимые фрукты или ягоды выкладываем на дно формы. Заливаем получившейся смесью и убираем в холодильник на 2 часа.
Перед подачей украшаем сиропом, веточкой мяты и любимыми ягодами.
Калорийность 100-120 кк.
Приятного аппетита!

Блины на ц/з муке
5 яйц
1л 1% молока
300г ц/з муки
Взбить яйца, немного молока, вмесить муку, добавить остальное молоко. Обязательно оставить тесто минимум на 1 час, т.к. муки должна набухнуть, жарим на а/п сковороде практически без масла(смазываю 1 раз кисточкой через 5-6 блинов, на все тесто уходить 2-3гр масла). Калорийность получается примерно 150ккал-100г. Это очень большая порция на семью. Я обычно заворачиваю в них творог с изюмом и в морозилку. Очень вкусно и полезно!

ЛенаЛика
felice_cuerpo
Андромеда-Софи

Девочки спасибо большое за рецепты, обязательно всё попробую надо же себя баловать

13.02.18
слопала 1737 ккал
Хлопья цельнозерновые - 35 гр
Молоко - 200 мл
Хлеб - 53 гр
Сыр - 30 гр
Масло - 1 чл
Мед - 23 гр

Каша пшенная на молоке без масла - 200 гр

Винегрет - 100 гр
Пицца - 130 гр
Пудинг (курица, рис, яйца) - 200 гр
Кофе 3 в 1 - 200 мл

Грудка курная - 216 гр
Смесь (фасоль, кукуруза, перец, томат) - 140 гр

Прогулялась немножко 3 км, завтра иду на волейбол