Реналя: Мой дневничок поддержания веса и здоровья.

Реналя

тыkовка Приветики!!! Спасибо за комплимент!!! :in_love:

Мне лишние 5 кг покоя не дают :-)

Сейчас загляну к тебе

тыkовка

Реналя писал(а):

тыkовка Приветики!!! Спасибо за комплимент!!! :in_love:

Мне лишние 5 кг покоя не дают :-)

Сейчас загляну к тебе

Ох уж эти лишние кг.
Они самые трудные и тяжело уходят

Реналя

Сегодня сделала стретчинг - 1 час.
Вечерком с супругом и дочей пошли погуляли. Насладились снежком, пока не растаял. Сына оставили дома, что то он затемпературил.
После прогулки пришли домой и у меня проснулся зверский аппетит , вообщем чувствую что чуток перебрала :-(

Нашагала за день 18000 шагов.
Пищевое окно : 16:00 - 22:00

тыkовка

Приветик.
Прогулки это здорово. Может и не отразится твой вечерний перекус

Реналя

тыkовка Приветик! Сегодня на весах + 300гр. Крутится вес у меня уже неделю плюс- минус килограмм. Мой организм вообще сам решает когда скидывать :-)

. Обычно я напрягаюсь- напрягаюсь , а он мне фигу с маслом показывает :ps_ih:

. А потом резко сбрасывается кило иногда даже два :sh_ok:

. И не понятно , что влияет :ne_vi_del:

, видимо как накопительный эффект . За все мои труды :-)

тыkовка

Реналя писал(а):

тыkовка Приветик! Сегодня на весах + 300гр. Крутится вес у меня уже неделю плюс- минус килограмм. Мой организм вообще сам решает когда скидывать :-)

. Обычно я напрягаюсь- напрягаюсь , а он мне фигу с маслом показывает :ps_ih:

. А потом резко сбрасывается кило иногда даже два :sh_ok:

. И не понятно , что влияет :ne_vi_del:

, видимо как накопительный эффект . За все мои труды :-)

Ну 300 ерунда. У меня также скину и потом долго вес стоит прям злит

Реналя

Пищевое окно: 15:30 -18:00
Потянуло на сладкое. Съев 4 вафли с чаем в конце пищевого окна, поняла, что либо нужно идти на беговую дорожку, либо я сорвусь на сладкое :kli_ny:

. Пошла встала на беговую, оторвалась по полной :-)

В итоге за день - 17,1 км (23000 шагов)
Перед Новым годом так у меня все нормализовалось, и аппетит был в норме и сладкого вообще не хотела . Все сбила этим нарушением на НГ. Теперь ни как в колею войти не могу :ne_ne_ne:

тыkовка

Реналя писал(а):

Пищевое окно: 15:30 -18:00
Потянуло на сладкое. Съев 4 вафли с чаем в конце пищевого окна, поняла, что либо нужно идти на беговую дорожку, либо я сорвусь на сладкое :kli_ny:

. Пошла встала на беговую, оторвалась по полной :-)

В итоге за день - 17,1 км (23000 шагов)
Перед Новым годом так у меня все нормализовалось, и аппетит был в норме и сладкого вообще не хотела . Все сбила этим нарушением на НГ. Теперь ни как в колею войти не могу :ne_ne_ne:

Ох уж этот нг многих выбил из приаычного ритма. Но ничего скоро все наладим.
У меня еще лежит коробочка конфет далеко далеко.

Реналя

тыkовка писал(а):

У меня еще лежит коробочка конфет далеко далеко.

У меня полный дом сладостей :ps_ih:

. Гора детских подарков - годовой запас :-)

. Уже привыкла мимо проходить, иногда только срывает башню. У мужа с весом проблем нет, ест что хочет и когда хочет. Даже если и набирает, то пару напряженных деньков на работе ( в этот момент он ничего не ест, аппетит пропадает) и опять все норм. Поэтому привыкла, что в тот момент когда все едят, я чай пью или кофе пустой.
Меня ещё сейчас на сложные углеводы тянет. Хочется гречки или хлеба бородинского :ps_ih:

. Все время себя контролирую, что бы не переесть .

Реналя

Тренеровка: низкоударная со своим весом ( ноги) - 40 мин + растяжка - 20 мин.
Прогулялись сегодня вечерком, под конец прогулки начался такой противный ветер, поэтому замёрзла и пораньше зашла.
Нашагала в итоге за день 11 км (16000 шагов)
Пищевое окно : 16:00-22:00
Опять дефицита не сделала :ny_tik:

Правила форума

Реналя: Мой дневничок поддержания веса и здоровья.

Кто сейчас на конференции