Всё будильник.Белка - мурлокотам.отправляется спать.Всем спокойной ночи.

Спокойной ночи.
У меня папа всю взрослую жизнь по такому графику спал (на заводе работал, без 15 пять утра уже из дома выходил.
А у меня сейчас двух фазный режим сна. По другому мой организм не хочет.

knatka многие не знают но до Теслы так и спали, причём все

С добрым утром всех.
25.10.вес - 84,2.
убыль веса - 300 гр за 2 суток.
Никаких мыслей в голову пока не приходит.Поэтому сегодня ничего писать не буду.

Можно и так.Тут дело вот в чём.Если постоянно следуешь какому то графику,то организм подстраивается под него и всё нормально.Главное - самочувствие.Если человек работоспособен,значит режим сна для него подходит.То есть получается организм человека за время сна успевает полностью восстановиться.
Если же человек встаёт "разбитым", с тяжестью в теле,целый день перепады настроения и т.п.,то значит что то со сном не в порядке.
Самое страшное - когда человека постоянно дёргают и ему постоянно приходится то спать,то не спать
Примерно тоже самое в питании"то ем,то голодаю".Равносильно взять молоток и начать стучать себя по башке.
Критериями того,что у вас со сном всё в порядке, являютсяваше самочувствие и работоспособность.

Андрей, доброе утро!!! и бодрое

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
про сон точно сказал! я к 22 часам спать падаю, встаю в 4 или 5.
если соседка сверху ночью концерты не устраивала, то бодрость на весь день обеспечена

Вам тоже хорошего дня.
Всё правильно.Если есть бодрость с утра .Значит всё правильно делаете.
Я залез посмотрел по таблицам для Читы.Вы смело можете до 05.00. отдыхать.Посмотрел на ваши фото.Так вот оптимально для вас 7 часовой сон(без беспокойства).22.00. - 05.00. - это ваш оптимальный вариант при нахождении в Чите.
А вот мне 7 это много.Мне 6,30.
Вам повезло, можете больше отдыхать.Всё пошёл работать.

успехов в труде!

спасибо! приятно осознавать, что организм у меня "умненький".

добродушный

Привет,Андрей!
А мне как спать правильно,подскажи пожалуйста?
А то не организованная я какая-то в этом вопросе...

Всем доброго вечера!!!
Софи,скиньте мне в личку, где вы живёте.Конкретное место + нужно фото,чтобы были открыты руки по локоть.Ну и хотя бы человек сам был более менее виден.Чтобы я мог видеть его пропорции.

у меня тоже со сном жопа

если лечь в 19-00 или в 20-00 (мне хочется)

то я не могу проспать до 10-00 меня подкидывает в 4-00 а в 6-00 я опять спать хочу

а если лечь в 3-00 то до 10-00 я проспать могу но потом весь день сонный

а если лечь в 3-00 и не будить меня то я могу проспать до 18-00 вот тогда я бодрый

коты ночные жители(