а у тя вес какой?

Вес в порядке, да и я на прошлых страницах писала, что кардио не столько для похудения, сколько для развития выносливости, потому что с бегом и вообще аэробной нагрузкой у меня всегда было не очень.

бегай одну минуту в понед. две во вторник три в среду

через месяц это уже 30 минут

Спасибо, когда-нибудь я соберусь и попробую)
Либо переборю свое дурацкое отношение к активности на улице в холодное время года, либо снова на беговой дорожке бегать начну.

погода ваще не важна, я бегал в зиму, когда каждый день по телику была статистика об замёржих бомжах и отморозивших се чо нибудь алкоголиках

заболеть или простудить горло не реально

футболка была мокрая на сквозь как при +20

хотя было минус 35

Я не боюсь заболеть, меня пугает скорее то, что слишком уж тяжело дается: все терпимо кроме того, что дышать вообще не возможно в холод. Вот сейчас +10 и сыро, но даже при быстрой ходьбе начинает носоглотку обжигать. Снимок чистый, заболеваний каких-то с этим связанных нет, но могу предполагать, что это из-за моей изнеженности - я даже каток зимой крытый предпочитаю и по улице с первым снегом перебежками передвигаться.
Мне тут посоветовали балаклаву зимой надевать и я в серьезных раздумьях на эту тему) Ну, хотя бы шарфом нос прикрыть и вперед.

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
Похолодало, тонус на нуле - есть не хочется, двигаться лениво, хочется только завернуться в одеяло и дремать. Пытаюсь с этим бороться.

Спорт: Total body
Прогулки: 3км
Кбжу: 1360/60/50/150

Спорт: Lower Focus, Cardio
Прогулки: 7км
Кбжу: 1370/78/41/160
+вакуумный массаж

Здравствуйте!!!Как ваше самочувствие???

упырь, Вечер добрый!
Хочется спать 24/7, но в целом терпимо)

Если хочется - значит нужно спать