И так как я позавтракала, на обед я пришла не голодная, и своей обычной порцией обожралась -(

753 на сегодня рассчитала. Если конечно влезет попробую еще помидорами на ужин доесть до 800

Привет!
Тоже сразу же хотела написать , что 800 калорий очень мало!Даже если просто лежать 24 часа в сутки, то потратите больше. Но вижу уже вам подсказали добрые люди
На счёт повышения калорийности - попробуйте добавить в меню орехи к завтраку или в перекус ,грамм 10-15 миндаля,он очень полезен для женщин К овощам и каше ложечку оливкового масла , молочку более жирную, так и наберутся недостающие калории ))
Успехов Вам в похудении и отвесов !

Кстати, орехи это тема. Орешки я люблю -)

привет!
очень интересное чтиво получилось из твоего дневничка, спасибо!
я на такой же калорийности, как у тебя больше месяца. вот пара отчетов http://prntscr.com/gmzuws , http://prntscr.com/gmzqzf
утром у меня 15 мин йоговская разминка, в обед 15 мин ходьба с Лесли, после работы 30 мин Джиллиан.
и представляешь, в обмороки голодные не падаю
такой калорийности планирую придерживаться до 60 кг, дальше посмотрим.
конечно, не сама эту систему придумала и всё делаю под руководством фитнес-тренера и диетолога.
чувствую себя классно. чего и тебе желаю!
слушай больше свой организм, он точно плохого не посоветует

Я тоже себя отлично чувствовала -) У меня диетолога под рукой нет, и мышцы пока не гоняю. Ну, вот нет на него пока настроя. Заставлять себя не хочу, боюсь отбить желание окончательно. Но планирую вводить.
Но за пример, спасибо! Значит все таки это возможно -) и я не так уж и напортачила -)
Но все же решила приподнять пока до 800. Это все такие самая низкая граница которую я нашла. Меня контролировать потому,что не кому. Я подстрахуюсь. -)

Ну, девочки, вы даете. От 800 ккал я только еле ноги таскаю. Дольше недели не могу это выдержать. Надо почитать что вы едите такое. В 1200 и то грустно(((.

Инусь мне только показалось ты кофе неверно считаешь. Это конечно не существенно. Или все так считают и я не права?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Olga-Volga
Честно при честно мне комфортно было -))

Сладкира
Да я верю, завидую немножко. У меня был период на 700-800 ккалориях, ходила вроде бодрая, даже энергичная, если кофе хапнуть, но голова слегка звенящая. От этого низкокалорийного питания и быстрого сброса веса тоже бывает состояние эйфории легкой. Спасибо, что делишься опытом. Следи, чтобы работал кишечник, пей воду, вообще награждай себя почаще. Молодец!

Кофе то зачем считать.Многие и овощи не считают .
Вроде и Ванда и те кто худели на низких калориях (1200Кк) овощи не включали в колораж.