СУББОТНИЙ ОТЧЕТ

Вес 69,300 отвес за неделю 100 гр, отвес за проект 1,6 кг

Замеры
ОГ 95 (-2) ОТ84 ОБ 98 (-1)

Эта неделя мне не понравилась, какой-то сплошной аврал и беготня, выделить время на занятие физкультурой удалось только сегодня, да и питанию как следует уделить внимание тоже не получилось, увы. Так что будем считать, что эта неделя была неделей стабилизации веса и отдыха от сплошных расчетов

А у вас все получилось, что хотелось?

Сегодня догоняю упущенное: 3 мили Лесли меня не остановили и еще поработала над руками и прессом с Валери Турпин https://youtu.be/eEJ2RRMsrxc
Сама тренировка у Валери часовая, выполнить её полностью - Мечта, пока буду делать частями

Привет! Рада читать, а то все тишина и тишина да, бывают и такие недели, но раз отвес есть, значит дело идёт! А с Джиллиан ты больше не занимаешься?

Nikolь
Привет! Спасибо, что заходишь!
Да какое-то вдохновение было позаниматься по Валери Турпин, выполнила только некоторые упры и то частично, но даже от этого руки и пресс болели 2 дня, простые вроде бы упражнения, но выполнить полностью раздел для рук и пресса силёнок не хватило
Вообщем, есть куда стремиться!
Но сегодня занималась с ДМ, поймала себя на мысли, что "не так уж и сложно" , прошла свой психологический порог - выполнила больше половины, но до конца пока не дошла.
Как-то стало сложнее найти время для занятий, сплошная беготня школа-работа-дом-уроки-готовка и так по кругу
Больше всего жалею, когда выпадают дни без физ. занятий! Буду что-то думать, как-то уплотняться, чтобы физуху подтянуть!

LoRicky
Мне потому занятия с ДМ и нравятся, что длятся 24 минуты Так как тоже времени особо много выделить не получается, но я верю, что вода камень точит. Пусть дольше, но зато посильно доберемся до цели

Nikolь
Я где-то читала, что только при развитых мышцах вес возможно удержать после похудения, если худеть без физнагрузок, то вес как правило возвращается да еще и с "друзьями". Так что мы на верном пути
Сегодня ДМ осилила почти полностью
К подсчету калорий пытаюсь вернуться, эти дни были сплошные дни рождения

Мне тоже что-то подобное попадалось, вроде бы тренированные мышцы больше энергии потребляют, отсюда и больший расход калорий.
Ну, а куда же без праздников Толи ещё будет, начало года так вообще

Привет, девушки!
А мне кажется, что удержание веса зависит не от развитости мышц, а от общей физической активности. Давайте представим, вот мы правильно питаемся, занимаемся спортом и достигаем желанной цифры на весах или сантиметровой ленте. А что дальше? Продолжаем питаться правильно и сбавляем обороты со спортом. Как результат - пропадает дефицит калорий, а то и профицит возникает, отсюда и возврат килограммов. Ну я этот процесс себе так вижу, и думаю, что именно так и вернула себе скинутый вес.

Привет
Я бы сказала, что не только от мышц, конечно, если после достижения результата расслабиться, то через какое-то время опять придётся напрячься. А при хорошей общей физической активности и мышцам не до скуки

Не-а, физуха -это теперь наше все!