Все непросто, для меня точно. В 2009 я успешно прошла первый курс, потом удерживала вес 4 года. Но изменив кардинально жизнь - второе замужество и переход в разряд домохозяек, изменил и мой вес, не в лучшую сторону.

Надо свыкаться с тем, что теперь это ОБРАЗ ЖИЗНИ и это НАВСЕГДА.


Добавила фото в галлерею. Жду твои работы.

maria7909
Иконы я еще никогда не отшивала, говорят нужен особый настрой на такую работу и чистые помыслы.

Добавлено спустя 29 секунд:
Сейчас добавлю свои картины в альбом

Икону я вышила родителям на 47 годовщину свадьбы. Помыслы чистые, помолиться перед вышивкой, в хорошем настроении. На выходные, в праздники и КД не вышивала. Сейчас тоже икону невестке вышиваю, она захотела. Но, пожалуй, больше вышивать не буду. Если только дочери, когда-нибудь.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Красивые работы и оформление замечательное!

maria7909
Спасибо!

Описание упражнения с валиком, которые я выполняю уже 2-ой месяц


Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
Я выполняю его тремя способами, первый раз ложу валик под пупок на 5 мин, потом под крестец на 5 мин, а в третий- под лопатки, чтоб было точно под грудью и тоже лежу 5 мин. Короче, валяюсь 15 минут в общей сложности. Если сделать утром, то потом заряд бодрости на весь день, а если вечером, то сон крепкий и спокойный.
Муж сказал, что у меня даже походка изменилась...и сам теперь тоже лежит частенько на валике, но он только под пупок ложит.
Когда начала делать такие занятия, сделала замеры тела, а через 10 дней сделала снова и была приятно удивлена, см ушли и прилично.

Елена, утро доброе!
Спасибо за информацию, папа мой, любитель зож где-то вычитал про эти упражнения и уже года два пытается меня на этот валик уложить
Надо попробовать.

Пробуй, реально лучше себя чувствуешь.

Лен, а что ты делаешь с кожей на животе, чтоб она подтягивалась?

Делаю массаж сухой мочалкой каждый вечер, у меня есть спец.перчатка для таких манипуляций, использую скрабы на различной основе, лосьоны для тела, косметические масла, про упражнения с валиком я уже писала, также делаю все возможные упражнения на пресс, в дополнение к этому баня с веничком.

Привет, Леночка!

Как-то я просмотрела, что ты дневничок завела... Ну, теперь буду твоим частым гостем!
У нас с тобой много общего - трое детей и подсобное хозяйство. Расскажи подробнее про него, пожалуйста!

Хочу еще добавить, что результаты у тебя потрясающие!!! Твои коллажи меня просто вдохновили продолжать заниматься собой, не бросать. Моей мотивации нужна постоянная подпитка, пинки, а то быстро все может надоесть. Надо и мне такие коллажики состряпать.



Так круто сказано!

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:


Нравится, что у тебя все так разложено по полочкам!