В гости можно?
Чего сколько положено в твоём разгрузе?

пачка творога +0,5 кефира+4-5 яблок средней величины и воды неограниченно Калории не считала, но там при любом раскладе мало.

Я не могу есть просто творог,без всего-сухотища и кислятина!

надо посчитать калорийность , а то может туда еще и бочку меда без вреда вылить можно пойду посчитаю

получилось 651.6 совсем мало, это я считала обезжиренный творогпачка 226,6; 1% кефир-200ккл и 500 гр яблок-225ккл =650 можно чем нибудь разбавить запросто например ст ложку меда 92ккл

Irma
А если сгущёнкой разбавить?

ст ложка 96ккл получилась
два Дня рождения подряд, а у меня -100

я бы уж лучше тогда массу творожную сч чем нибудь взяла там 336 ккл/100гр или сметанкой нежирной разбавила

я сегодня пол дня проспала, после чего решила, что легко справлюсь с разгрузочкой. Итак за день 673.29ккл разгруз получился спонтанный из того что было в холодильнике банка йогурта десертного 480 гр, 40 гр сыра 1, 5 яблока( половинку за ребенком подъедала )чай 600 мл и вода и вода 1,5, а еще 2 кусочка шоколадки
для меня конечно жутко маловато,я сегодня долго искала сколько калорий должна потреблять кормящая женщина получилось норма это 2000 + 650 на дете=2650
возьму для себя коридор в 2000ккл на неделю, если вес не уменьшится, то чуть снижу + день щадящего разгруза.
чувствую себя хорошо надо идти спать, пока все не поломала

-0,7 кг