Отчетик:

Спорт - Отдых, ходьба - 7800 шагов
Еда - 1673 ккал, 102 Б 60 Ж 198 У
Вода - 2 л.

Наталиско, фотографию красавца в студию

Альталира, держите :))

Пробую вставить из галереи, заодно узнаю как это делается)))

Сегодня я пожалуй без отчета Из спорта только 5 км с собачкой утром, еду посчитать не успеваю.
Сегодня весь день плотненько занимаюсь учебой, надо успеть закрыть предмет, все по нему сдать. Поэтому я сегодня ничего не учитываю вобще, хоть сладости, хоть кофе на ночь, лишь бы успеть в срок. Завтра облегчу рациончик

Наталиско, спасибо! Ни разу вживую не видела такой собаки, шикарность невероятная....

Я тоже, когда надо к экзаменам готовиться, забиваю на подсчёт калорий. Когда усиленно что-то учу, голова требует сладкого, пусть я и знаю, что физиологически мозг может глюкозу получить из любого углевода, будь то гречка или сахар в чистом виде...Но на деле это знание не помогает)

Наталиско
красавец!!!!

Девочки, спасибо большое за комплименты! Они все были переданы милой морде, он вобще очень радуется, когда слышит как его кто-то хвалит)))

Я немного пропала, ушла в дела. С учебой все затянулось и до 25 теперь в темпе нужно еще много всего позакрывать. Но я поняла, что без учета правильно питаться у меня не выходит. Когда мозг погружен в свои дела перманентно, я ,даже при выборе правильных блюд, непременно перебираю с калорийностью, просто не замечаю как. Вес прибавился, я чувствую, но пока не взвешивалась, забываю с утра на весы встать, уношусь. Сейчас с моими гормональными перенастройками, набирается очень быстро, но дело с лечением уже идет к стабилизации. Остается только считать и считать еду, как-то находить на это время

Сегодня я собралась наконец-то и приготовила свою любимую творожную запеканку. Она отлично подходит мне для здоровых перекусов и белки прекрасно набираются. Сегодня добавила в нее чайную ложку кокосового масла с мякотью - аромат изумительный. А остальные ингредиенты у меня стандартные - творог 0,3%, изюм, ложка манки, ложка отрубей, яйцо, соль, ванилин.

Так, ну я провела небольшой эксперимент со своим "суматошным" питанием - записывала все, что съедала и выяснила, что перебрала. Значит придется строго планировать. Особенно на вечер. Ибо вечером вообще не замечаю как что-то лишнее съедается

Спорт - ходьба - 8800 шагов
Еда - 1975 ккал, 146 Б 75 Ж 177 У
Вода - 2 л

Привет, дневник! Привет, люди!
Ну я наконец то взвесилась и слегка в шоке - набрала 100г Вобще ожидала 78, не меньше, а там 75,8.
Думаю мне даден второй шанс и надо его не профукать