ну да я тоже бай-бай, спокойной ночи у нас уже новые сутки начались, первый час.

klimentina!! Привет!
А я пользуюсь таблицами,которые выдают в клинике Борменталя,хотя на курсы не хожу,подружка дала,вполне приличные таблички,куриная грудка -86

Девочки, с новым днем!




Вот поправила свою линеечку. Вчера был отвесик -500. Сегодня с утра вес стоит. Но у меня сегодня КД. А после КД вес обычно ( у меня) падает .

yul4a, привет! У тебя вес здорово ушел! Это потому, что ты курочку менее калорийную кушала (шутка).
Ты молодец! У меня есть еще один пример.
А в курочках (основной источник "мясных белков") я запуталась окончательно. Но, как убедили девочки, буду пользоваться только нашим калькулятором!

С курочкой все просто. Если ты целую курочку варишь - считай по максимуму, а если ты взяла грудку, убрала с неё кожицу, то по-минимуму. Так как весь жир из кожи в бульон вываривается, ну не весь конечно, но очень много, а если её(кожи) нет и варишь только грудку, тогда проще. Если варить окорочок, хоть и без кожи, то тоже низкая цифра не подойдет, её придется увеличивать.

Девочки привет!
про курицу согласна со Светланой.
Всем хорошего настроения и боевого настроя и в воскресенье не расслабляться ( не нападать на еду)!

Lana24, спасибо за пояснения! Я бы не додумалась считать по разным данным.

Вот сегодня новый день и отвесик только -100. Но это тоже отвесик. Может после КД пойдет вниз, на что я и надеюсь. А может я вчера с калориями перебрала. Был готовый супчик (так хотелось!), калории выставила на глаз. Может глаз-то и ошибся. Поживем - посмотрим. Главное сейчас - не сворачивать с намеченного пути. Буду пытаться воспитывать себя.
Сегодня вот решила борщик сварить (очень изголодалась по первому). По нашему анализатору рецептов получилось 34.72ккал. Очень порадовал результат. Можно жить!

Ой, девочки!
Что-то, наверное, не то со мной. Точнее, я, наверное, что-то делаю не так...
Сегодня решила сделать замеры... У меня по всем показателям минус: об -1, ог -1,5, от -1. Измеряла руки и шею, и там минус. Разве может быть так? Всего минус 2,6кг и такие показатели? Или я меряюсь неправильно? Плотно к себе метр не прижимаю. Как правильно?
И еще вопросик по рецептам возник. Выбираю первое блюдо, например, Рассольник (в нашем разделе с продуктами). Мне показывает картинку и Калории, а рецепта нет. И так по всем первым блюдам. Пробовала открыть страницу в другом браузере - тоже самое. Может это только у меня так. Вроде раньше все открывалось.
Короче говоря, одни чудеса сплошные.

Может конечно.
Рассказываю.
Жир легче мышц это раз. Поэтому когда жир тает а мышцы нарастают вес не меняется а вот объемы уходят. Два - жир может быть "воздушным", то есть в нем могут быть маааленькие такие пузырьки воздуха, которые после чего-то вдруг (чаще всего массажа) лопаются и объем уходит - а вес нет. Три есть теория подтверждение которой я вижу на себе что организм живет циклами 10 дней сбрасывает вес 10 дней объемы.
В предыдущую неделю у меня был отвес в 400 грамм за неделю но ушло 4 см с талии и по 2 см бедер и груди (грудь жалко)...

Так что не беспокойся! все может быть!