Я ж пока с диетологом - так не экспериментирую другие системы.... Просто нужно у нее уточнить эти моменты... Но я склоняюсь к тому, что я сильно урезала себе порции и потому получается недобор - нужно вернуться к прежнему!

Спасибо огромное за консультацию - есть над чем задуматься и пересмотреть свой рацион!

мандаринка
Калоризатор рассчитан на НКД, не советую верить его цифрам. Есть конечно такие люди, которые стойко и твердо переносят такие тяготы, но таких мало, большинство срывается и набирает обратно вес, тем более если сбросить надо много, это долго и трудно. Вес встал у тебя потому что организм пытается удержать хотя бы ту малость, что ты ему даешь, фактически работает на выживание. Можно конечно выждать время и вес продолжит снижаться, но все медленнее и тяжелее, если у тебя много здоровья, смотри сама. Сможешь ты так продержаться еще к примеру, год? Считай калории хотя бы, чтобы знать, сколько ты ешь, может у тебя совсем мало выходит?

Ой-ей.... Совсем запуталась Кто такой НКД и с чем его едят?

Все, разобралась

С завтрашнего дня начну считать - интересно сколько чего получится...

я тебя буду догонять )
для меня щас и 80кг - это мечта... когда во мне было 80, я считала себя жирной. Ан, нет, как оказалось

Давай-давай - догоняй! Но я поддаваться не буду (по крайней мере специально))

У меня тоже был период (мой старый дневник здесь) - когда я весила 80... Но запустила себя почти до 100 Так боялась увидеть трехзначную цифру на весах, что быстренько взялась за ум-разум.... Теперь мечтаю скорее бы перевалить за 80...хоть бы 79,9 для начала лицезреть))

мандаринка
Высчитала нормы свои, формулы знаешь?

Ой, я с этими расчетами вообще запуталась
Подглядела у тебя в дневнике формулы (пока знакомилась) - посчитала... Согласно одной - норма калорий в сутки получается 1494, согласно другой - 2059, по третьей - 1770 Думаю нужно выбрать что-то среднее - получится - 1600-1800 коридор

По белкам - 80, жиры 50-70, а вот с углями - стопор - не могу оптимально посчитать)))
Насколько я далека от оптимального коридора питания?

мандаринка
Ну далековато Сейчас гляну. Возраст не тайна?

о, ты меня вообще расстроила
Возраст не секрет - 29 (ну будет через 2 месяца стоки - так я уже морально привыкаю к этой цифре )

Побродила по просторам интернета - на разных сайтах подсчеты сводятся к средней цифре -1700 ккал - комфортное похудение и 1300-1500 - быстрое