Привет,как настроение?У нас сегодня на улице -10,почти весна только сейчас домой вернулись с прогулки.

Я считаю калории, другого выхода не вижу. И буду следовать советам jerica цитата: " для тех, кто только начинает, могу сказать основные правила, которые работают:
1. Ужин должен быть за 14 часов до завтрака. Т.е. если завтракаем в 8 утра, ужин не позднее 18 часов.
2. Не используем краткосрочные диеты, а подбираем себе подходящую систему питания и придерживаемся ее.
3. Пьем воду, хотя бы 1-2 литра в день.
4. Обязательно каждый день должна быть физическая нагрузка. Минимальный порог - пешая прогулка 40 минут.
5. Как минимум 2 раза в месяц устраиваем разгрузочные дни (можно по луне).
6. Заранее планируем "зажорные дни" (дни рождения и прочие праздники) - НЕ БОЛЕЕ 2 РАЗ В МЕСЯЦ."
Подробнее можешь посмотреть в дневничке jerica.

Привет!
Ничего себе вы гулялись!
У нас днем тоже почти весна , а только солнце спрячится -холодина. Настроение замечательное , смотрела Чемпионат мира по лыжам , наши мужчины порадовали серебром и бронзой в дуатлоне .

Багира молодец! Лучше способа бороться с лишним весом, чем ходьба, еще и не придумали!

v4639
Мне подсчет калорий помог избавиться от 10 кг,так и дальше продолжаю.Плюс еще разгрузочные дни делаю 1-2 раза в неделю.

Девочки привет!
Я сегодня в поисках черной глины ходила пол-дня, ну всех цветов есть, кроме черной. В итоге все-таки купила , правда последняя коробочка, больше не было, а я хотела сразу на весь курс купить. Но есть и положителный момент в следующий раз снова предстоит прогулка-поиск.

от... не знаешь че где найдешь. про рецептик обертывания спасибо! Попробую обязательно!

Сегодня была в гостях , взвесилась ( мои весы сломались) , минус 2 кг, мелочь , а приятно!

v4639
Мелоч ?Умничка!!!

Вика, привет!
Очень рада за тебя! Рада, что ты взялась за себя и основательно! Как ты можешь выдерживать столько дней монодиеты? У меня после двух дней на яйцах и курке тошнота подступала. Все стоит в горле, хочется чего-то "живого", типа огурчика, лучка, яблочка...
Ну а минус два - это класс!!! Поздравляю!!!