Юркина мама: сила есть, воля есть, силы воли нет...

К@теринчик

Шоарская_Лиса писал(а):

в моем понимании высококалорийная пища - путь к набору веса.

Ну это в вашем понимании это путь к набору веса.... Если посчитан небходимый суточный калораж с учетом дисбаланса, то в этот калораж можно спокойно уместить высококалорийную пищу.... просто этой пищи будет не 500 грамм, а в районе 250 (к примеру)

Шоарская_Лиса писал(а):

Если в ней много калорий значит она жирная или высокоуглеводная... разве нет?

Абсолютно нет... и не обязательно в калорийной пище должно быть много жиров или углеводов... Ну и да, кроме жиров и углеводов есть еще один нутриент и называется он Белок, который тоже имеет свою калорийность и вносит свою лепту в общий калораж блюда...

Вообще, существуют нормы потребления белков, жиров и углеводов, тут их уже описывали на первой странице, для нормального функционирования организма следует их придерживаться... Что касаемо жира - то он несет определенные функции в нашем органиме - в частности выполняет функции по доставке витаминов А, Е, Д и других жирорастворимых витаминов, отвечает за номральное функционирование женской репродуктивной системы, за нормальное состояние кожи, волос и ногтей... Я не говорю, что нужно все жарить на растительном масле или есть маргарин тоннами, но женский организм должен получать свою норму жиров.... Углеводы (мы говорим про каши нормального приготовления (не пятиминутки, а про те, которые надо варить как минимум минут 15-20), макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб) - являются питанием для нашего мозга, мышц и печени, ну а белок - соответственно, строительный материал из которого строятся наши клетки...

На низкокалорийном питании значительно труднее выдержать баланс между БЖУ чем при нормальном питании... А это не менее важно при вопросах снижения веса - не только снизить вес, но и при этом не навредить своему организму...

Алва

Шоарская_Лиса

Шоарская_Лиса писал(а):

хаос? да какой же это хаос?)

полный хаос, к сожалению.....

Шоарская_Лиса писал(а):

может вам понятнее станет

мне все давно уже понятно :-)

Внимательно перечитайте, что вы написали, и решите несложную задачу:
Ваша дневная калорийность 1500 ккал. На эту сумму вы съели капусту, курогрудь, тушеные овощи, гречу, яйцо.... Ну в общем "правильные продукты", общим весом пусть 1,5 кг. Вы ими наелись.
второй вариант - на те же 1500 ккал вы съели сколько то там грамм (пусть 500) торта Рыжик. Вы весь день голодная, т.к. торт по объему небольшой.
В каком случае вы будете худеть, а в каком - нет?

К@теринчик

Шоарская_Лиса писал(а):

а теперь если я съем торта "Рыжика" на 280 ккал (73 грамма) я явно не наемся))

Не совсем удачное сравнение... Поскольку кроме обеда есть завтрак и ужин, ну и плюсом 1-2 перекуса... 1800 калорий - это вполне нормальная суточная калорийность, в которую можно уместить и кусочек торта и курогрудку и капусту и гречку и все, что человеку захочется и не чувствовать себя обделенным...

Нет ничего запрещенного в том, чтобы есть блюда меньшей калорийности, но убивать свои обменные процессы в организме при суточной калорийности в 1200 ккал тоже не стоит...

Шоарская_Лиса

felice_cuerpo писал(а):

Шоарская_Лиса

а нельзя все делать в меру и не перегибать палку? :ne_vi_del:

это обязательное условие)) и в 1800 тортик впишется, но принесет ли он пользу?) в 1500 не впишется, придется чем то жертвовать

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Алва писал(а):

Шоарская_Лиса

Шоарская_Лиса писал(а):

хаос? да какой же это хаос?)

полный хаос, к сожалению.....

Шоарская_Лиса писал(а):

может вам понятнее станет

мне все давно уже понятно :-)

Внимательно перечитайте, что вы написали, и решите несложную задачу:
Ваша дневная калорийность 1500 ккал. На эту сумму вы съели капусту, курогрудь, тушеные овощи, гречу, яйцо.... Ну в общем "правильные продукты", общим весом пусть 1,5 кг. Вы ими наелись.
второй вариант - на те же 1500 ккал вы съели сколько то там грамм (пусть 500) торта Рыжик. Вы весь день голодная, т.к. торт по объему небольшой.
В каком случае вы будете худеть, а в каком - нет?

уж ли на торте?

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

К@теринчик писал(а):

Шоарская_Лиса писал(а):

а теперь если я съем торта "Рыжика" на 280 ккал (73 грамма) я явно не наемся))

Не совсем удачное сравнение... Поскольку кроме обеда есть завтрак и ужин, ну и плюсом 1-2 перекуса... 1800 калорий - это вполне нормальная суточная калорийность, в которую можно уместить и кусочек торта и курогрудку и капусту и гречку и все, что человеку захочется и не чувствовать себя обделенным...

Нет ничего запрещенного в том, чтобы есть блюда меньшей калорийности, но убивать свои обменные процессы в организме при суточной калорийности в 1200 ккал тоже не стоит...

просто ради торта придется отказаться от одного из приемов пищи...судя по суточной потребности соответственно моему росту и весу, поедая 1800 ккал, я буду набирать вес... Тут все, конечно, индивидуально.

К@теринчик

Шоарская_Лиса писал(а):

felice_cuerpo писал(а):

Шоарская_Лиса
а нельзя все делать в меру и не перегибать палку? :ne_vi_del:

это обязательное условие)) и в 1800 тортик впишется, но принесет ли он пользу?) в 1500 не впишется, придется чем то жертвовать

А это не вам решать - принесет он пользу или нет, это решать исключительно автору дневника... И не стоит заставлять автора из себя делать Жанну Д"Арк и заставлять жертвовать чем то...

Шоарская_Лиса писал(а):

просто ради торта придется отказаться от одного из приемов пищи...судя по суточной потребности соответственно моему росту и весу, поедая 1800 ккал, я буду набирать вес... Тут все, конечно, индивидуально.

Ну так значит не советуйте другим людям при посчитанном суточном калораже с учетом дефецита питаться аналогично вашему рациону...

Шоарская_Лиса

К@теринчик писал(а):

Шоарская_Лиса писал(а):

felice_cuerpo писал(а):

Шоарская_Лиса
а нельзя все делать в меру и не перегибать палку? :ne_vi_del:

это обязательное условие)) и в 1800 тортик впишется, но принесет ли он пользу?) в 1500 не впишется, придется чем то жертвовать

А это не вам решать - принесет он пользу или нет, это решать исключительно автору дневника... И не стоит заставлять автора из себя делать Жанну Д"Арк и заставлять жертвовать чем то...

Шоарская_Лиса писал(а):

просто ради торта придется отказаться от одного из приемов пищи...судя по суточной потребности соответственно моему росту и весу, поедая 1800 ккал, я буду набирать вес... Тут все, конечно, индивидуально.

Ну так значит не советуйте другим людям при посчитанном суточном калораже с учетом дефецита питаться аналогично вашему рациону...

почитайте внимательно, я несколько раз писала что никого и ни к чему не призываю!))) Я описала свой опыт, автор спрашивала, я ответила)) что вы накинулись?)

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Шоарская_Лиса писал(а):

в 1800 тортик впишется, но принесет ли он пользу?) в 1500 не впишется, придется чем то жертвовать

Нкд тоже очень условная польза

Шоарская_Лиса

felice_cuerpo писал(а):

Нкд тоже очень условная польза

я вас слегка не поняла)

Алва

Шоарская_Лиса

Шоарская_Лиса писал(а):

но принесет ли он пользу?)

Откуда вылезли рассуждения про пользу? вроде мы говорили о калорийности и степени набитости желудка?

Шоарская_Лиса писал(а):

в 1500 не впишется

не надо так авторитетно

Шоарская_Лиса писал(а):

уж ли на торте?

представьте себе, если у вас питание с дефицитом калорий - и на торте будете худеть и на огурцах. С одинаковой скоростью :a_g_a:

К@теринчик

Алва писал(а):

представьте себе, если у вас питание с дефицитом калорий - и на торте будете худеть и на огурцах. С одинаковой скоростью :a_g_a:

Наташ, этого человека не переубедить... Дальше объяснять не вижу смысла... Главное, чтобы автор дневника сделала правильные выводы и не бросилась во все тяжкие в виде низкокалорийки...

Правила форума

Юркина мама: сила есть, воля есть, силы воли нет...

Кто сейчас на конференции