Елена Кожевникова...Путь к стройности

Елена Кожевникова

ksu_una писал(а):

Привет!

Оксана, привет :girl_bye:

Елена Кожевникова

Алва писал(а):

Елена Кожевникова
Планирование питания - вручную выставляете в понедельник все показатели - калорийность и БЖУ и справа кнопка "скопировать с понедельника"
и потом внизу - сохранить параметры
Как то так

ЗДРАВСТВУЙТЕ, у меня к Вам возник вопросик, вчера читая темы на форуме, наткнулась на ту формулу расчёта кКал, что вы рекомендовали и там было написано, что это количество кКал, является "паритетом" который помогает поддерживать вес, а что бы он уходил, надо снизить это количество на 400 кКал, хотела бы узнать Ваше мнение и совет по этому поводу

Алва

Елена Кожевникова
внимательно посмотрите на формулу, которую я вам на 2-ой стр вашего дневника дала. Видите там в конце формулы - 400? Как вы думаете, это зачем там? Правильно, чтобы формула была "для снижения веса". А для паритета та же формула, только без -400

Елена Кожевникова

Алва писал(а):

Елена Кожевникова
внимательно посмотрите на формулу, которую я вам на 2-ой стр вашего дневника дала. Видите там в конце формулы - 400? Как вы думаете, это зачем там? Правильно, чтобы формула была "для снижения веса". А для паритета та же формула, только без -400

спасибо за ответ... я была не внимательна :smu:sche_nie:

Елена Кожевникова

Алва писал(а):

Елена Кожевникова
в интернете есть картинки типа процент жира в организме как выглядит
А в общем можете не заморачиваться - процентов 25-30 у вас максимум может быть при таком весе.
Вот посчитайте 25% от веса - это и будет ЖМ в килограммах

доброе утро... помогите мне пожалуйста, ну не получается у меня набрать углей 300 гр, как их добрать...

Алва

Елена Кожевникова
меню в студию

Елена Кожевникова

и кКал, тоже не добираю до 1800 получается около 1300

Алва

Елена Кожевникова
Лена, меню. Прям с граммовками. Щас все сделаем.

Елена Кожевникова

Алва писал(а):

Елена Кожевникова
меню в студию

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
вот это я пытаюсь на сегодня составить :smu:sche_nie:

Елена Кожевникова

я не знаю, получится ли у Вас там рассмотреть меню, по другому не знаю как сюда только меню загрузить... и скажите пожалуйста как Вас зовут, а то не удобно обращаться без имени

Правила форума

Елена Кожевникова...Путь к стройности

Кто сейчас на конференции