Наталья Цыганкова
Наташа, а почему не совсем так? Знаешь я не очень люблю публичности. И если бы можно было как в некоторых сетях сделать так, чтобы мои сообщения видели только друзья, я бы сделала. А уж тут мое личное дело, кого в друзья добавить.

Здесь такого нет....

Удачи! Все обязательно получится, главное - верить! Вес у тебя не маленький. поэтому я бы очень не советовала тебе скатываться на низкокалорийку. это мы всегда успеем. Попробовать более чадящим способом. Ведь не за месяц мы столько кг набрали и сбрасывать их тоже постепенно надо, что бы стресс организму не делать. и калорийность тебе можно смело поднять больше 2000. Я сейчас питаюсь значительно больше 2000 и потихоньку снижаю вес. Короче, пока я дергалась - то на разгруз. то на загруз. то на сниженной калорийности. то на обжорстве, толку не было. как только успокоилась, стала сытно, вкусно и полезно кушать, добавила спорт, вес пошел вниз. Плюс приучила себя воду пить 2 литра в день выпиваю в легкую. мнения своего не навязываю. Результатов ошеломительных у меня нет. Похвастаться нечем. Есть только печальный опыт от НКД. Им делиться не буду. Он печальный. не хочу лишний раз про него вспоминать даже.

Zелька
Ну и ладно)) Очень личное в письме напишу)
Пока все идет хорошо)

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Re: A-nastasi-a: Либо я найду свой путь, либо проложу его сама
gala7l
Спасибо за советы! Я тоже сейчас пью около 2 л воды, иногда даже больше.
Калорийность поднимаю постепенно, но там посмотрим, пока вес уходит. НКД тоже не хочу, не хочу быть голодной и злой)
Пока я на подъеме, только начала (в очередной раз) недавно, посмотрим, что дальше будет.
Но сдаваться не хочу)

a-nastasi-a
Настя,привет!
Нам большим девочкам(во всех смыслах)сдаваться нельзя!
Я тебе не дам кинуть.
Поделюсь своим упорством.
У меня его много.

Андромеда-Софи
Ты для всех нас пример для подражания! Большая умница!

gala7l

Галя,спасибо!
Я вредная и упоратая,всем могу рассдать...
Из маленьких побед создадим одну большую Победу!
Я в это очень сильно верю!

Привет, пришла тебе пожелать удачи

Путь наш к приятной цифре на весах будет долгим, и иногда тернистый, главное не сдаваться, и все получится.
Не ставь себе целью килограммах, ставь цель сменить постепенно свой образ жизни.
Посмотри вокруг, найди стройных и спортивных людей среди твоих знакомых, друзей, родственников и посмотри что у них не так как у тебя, возможно просто они более активны, и ... раз они могут, то и ты сможешь.
gala7l
Вот Галя хорошо сказала,
Выбери сама что тебе надо и прежде чем начать спроси у девочек, и тебе подскажут, а выбрав свою дорогу "делай как надо и будь что будет". И результат будет, может не сразу, но обязательно будет.

И путь с такого веса до приемлемого будет длинный, поэтому коридор калорий для похудения тебе надо тщательно расчитать и продумать, чтоб ты смогла его год-два держать и чтоб туда и не частые дни рождения и шашлыки тоже вписывались
Поэтому
Низкокалорийки и все что ниже 2000 калорий исключено, как и всякие новомодные краткосрочные диеты, а так же Дюканы и Аткинсы.
Удачи тебе

Приветик! Это мои личные наблюдения, большинство на одной волне процентов 95, но есть исключения. Увидишь со временем. Я начала худеть на НКД. Но у меня был критический вес и не было опыта, не кому было подсказать что да как, только недавно сюда попала. Сейчас повышаю калораж, вес не прибавляется, а даже уменьшается и более сытая постоянно.

Привет всем!!!

Выношу на Ваш суд мой рацион примерный ( утром яйцо приготовленное любым способом, немного сыра жирностью 30%, немного хлеба, кофе. фрукт какой-нибудь)
Второй завтрак: творог с изюмом и фрукт,
Обед: Какой-нибудь гарнир типа каши на воде, отварное мясо или рыба, овощи, или все это заменяю большой тарелкой супа,
Полдник как правило рыба+ овощной салат, ужин тоже. На ночь стакан большой кефира.
Все это где-то на 1500 ккал. в день.
Сладкое я не очень люблю, больше люблю жареное, жирное. Его совсем не ем. но очень хочется. Люблю черный шоколад, но не сильно. Вообще я не сладкоежка.
Воды пью много. Сейчас, когда начала пить воду, не могу понять, как я раньше ее так мало пила.
Чего боюсь: боюсь, что увижу жареную картошку (дети дома очень любят, но они худые. Дети это мои дочь и зять и внук. Пока живут со мной. думаю еще года 2 будут жить со мной) и не устою перед картошкой)) Боюсь. что если буду худеть медленно пропадет мотивация. Боюсь, если буду худеть быстро, кожа моя будет в шоке). Боюсь, что на работе мои сотрудники будут немного посмеиваться, что я в который раз начинаю худеть.
У меня сейчас совсем нет двигательной активности. Вышла из дома села в машину приехала на работу, села за комп, вышла с работы села в машину, приехала домой) ну может быть на заправку заехала)) Дома тоже Таня много дела делает сама, она дома с ребенком. После сдачи годовой отчетности, думаю буду гулять по вечерам, планирую посвятить этому около 1 часа.
Да! Я загрузила несколько моих фото. Любуйтесь))) Скоро я буду другая)