Начать худеть уже "ВЧЕРА".

Ванда Казимировна

Ivanka писал(а):

Простоять в планке длительное время для мена оказалось не реально. Уже несколько дней удерживаю время 30 секунд дважды в день.

По - моему, это вполне себе нормально и даже хороший результат. Я тоже дольше 30 сек, не могу. Сначала - так и 15 сек. с трудом выдерживала.
Мне даже проще какие- то упражнения в планке делать, чем вот так неподвижно стоять, когда все затекает по - страшному.

Ivanka писал(а):

Прочитала интересную мысль о том, что, простояв в планке 5 минут Вы взглянете на мир по новому. Интересно посмотреть)))

5 мин. такое вынести???? :sh_ok:

Не, я бы померла. И вот уж точно по - новому взглянула бы на мир- с небес, очевидно! :-)

KetiBeti

Ivanka писал(а):

А если нет ее, этой самой самодисциплины?

Конечно, она у вас есть. Вы с ней скоро познакомитесь :morging:

Ivanka

Ванда Казимировна
Вот тебе, собственно и взгляд по новому))) Ну а если серьезно, хочу довести до 2 минут, несколько раз в день.

Клодиа
Инфометр есть, просто не вношу его в подпись, мне так удобнее. Я ккалл, как таковые, не считаю, стараюсь сбалансировать БЖУ, стою пока на этом. При похудении руководствуюсь прицепами ПП и своими собственными ощущениями.

KetiBeti
Да вот, что-то как-то начинаю о ней задумываться))) Спасибо!)

Клодиа

Я планку держу 1,5 минуты, но у меня руки изначально сильные. Зато вот отжиматься, что удивительно более 15 р подряд не могу.

Ivanka

Клодиа писал(а):

Я планку держу 1,5 минуты, но у меня руки изначально сильные. Зато вот отжиматься, что удивительно более 15 р подряд не могу.

Ну вот, это я понимаю, 1.5 минуты, отлично. Буду подтягиваться к твоему результату)

Леди Гамильтон

Ivanka
Привет тебе в твоем домике! :pri_vet:-:

Я тоже когда-то с планки начинала. 45 секунд - потолок. А потом забросила. Глядя на тебя хочется опять начать. Но сегодня точно ленюсь. Может завтра с утреца? :du_ma_et:

Ivanka

Леди Гамильтон писал(а):

Ivanka
Глядя на тебя хочется опять начать. Но сегодня точно ленюсь. Может завтра с утреца? :du_ma_et:

Нет, лучше уж сейчас, в данный момент. Еще лучше вчера. Но и сегодня подойдёт. Давай, и делись результатом!!!

Леди Гамильтон

Ivanka
Сегодня я только минуток 15 назад поела. Вот лежу и строю планы на завтра.

Yanysya

Девочки главное мысли и поддержка. У меня сегодня началась вторая неделя подсчета калорий в режиме умеренное похудение. Вес потихоничку уходит. Сегодня на столе лежали бублики для сына. Словила себя на мысли "Даже и не думай,если сьеш,захочешь еще (простой углевод поднимит инсулин и ты 100%одним не обойдешься),Лучше не пробуй вообще. "Мне помогло. А какие методы у вас отвлечения от неполезных продуктов ?

DELETED10

Yanysya писал(а):

А какие методы у вас отвлечения от неполезных продуктов ?

Никаких.
У меня нет не полезных продуктов.
Если нельзя но очень хочется, то можно, главное вписать в калораж.
Хоть чипсы, хоть шоколад.
Но вот не тянет. Совсем. Потому что не запретный плод.

А еще есть психологический прием
Положите "вредное" по дальше а полезное вроде фруктов на расстояние вытянутой руки.
Когда чтоб съесть вредняшку нужно будет приложить хоть малейшее усилие-ну сделать пару шагов или открыть буфет, сознание успеет притормозить неопознанное желание чего нибудь вредненького съесть. В конце концов потянетесь за конфетами, а возьмёте яблоко :ti_pa:

Правила форума

Начать худеть уже "ВЧЕРА".

Кто сейчас на конференции